Поиск по тегу «тренировки»
- 1
Здоровье
Правильное питание после тренировок. Смузи, сэндвичи и мюсли
То, что вы едите после тренировок, имеет большое значение! Независимо от того, в какое время дня вы занимаетесь спортом, после физической нагрузки вам необходимы продукты, включающие белок, который участвует в восстановлении мышц, и углеводы, которые пополняют запасы энергии. Подробнее
Здоровье
Продукты и вкусные рецепты для кардио-тренировок
Углеводы - основные источники энергии для организма. При регулярных физических упражнениях они необходимы, чтобы восстановить ваши силы и запасы энергии. Тем не менее, не все углеводы одинаковые. Зерно, фрукты и овощи богаты углеводами и питательными веществами, а конфеты и сладости - пустыми калориями. Подробнее
Здоровье
Питание во время силовых тренировок. Сила белка. Вкусные рецепты
Питание, подобранное специально для силовых тренировок, должно включать в себя высококачественные источники белка. В отличие от углеводов и жиров, белки не являются основными источниками энергии, но они играют важную роль в обмене веществ и формировании мышечной ткани. Вот несколько продуктов и рецептов, содержащих природный белок, с помощью которого вы сможете поддерживать «баланс силы» в своем организме. Подробнее
Здоровье
Что есть, чтобы увеличить эффективность тренировок
Если вы хотите добиться успеха в тренажерном зале, лучшая разминка, которую вы можете провести перед тренировкой, должна… начинаться и заканчиваться на кухне. Подробнее
Здоровье
Побежали?
Бег – процесс не только оздоравливающий, но и освобождающий. Помните, в одном фильме было: «Только ты и дорога». Пока ты бежишь, никто не напряжет тебя просьбой, никто не напомнит об ответственности, никто не задаст глупого вопроса, ты принадлежишь только себе. Никакие искусственно созданные методы освобождения духа и расслабления не сравнятся с бегом. Если и вы решили заняться «национальным американским видом спорта», пора ознакомиться с правилами бега. Подробнее
- 1
