Поиск по тегу «сон»
Психология
Когда и как начинать приучать ребенка к самостоятельному сну?
Многие, некогда казавшиеся незыблемыми, теории воспитания постепенно рушатся под натиском новых методик. Так, не выдержало испытания временем такое привычное для многих советских мам требование педиатров, как кормление грудного ребенка по часам. А многим бабушкам сложно бывает наблюдать за родителями, исповедующими теорию о вреде детских пустышек. Подробнее
Здоровье
Сон + секс + фитнес = хорошее женское здоровье
Утром вы бодры, полны жизненной энергии и сил, а к вечеру остается лишь одно желание – дотащиться до постели и рухнуть в нее «звездой». Почти каждая женщина, особенно, если ей уже исполнилось тридцать, может согласиться с этим утверждением. Ведь, кроме того, что женщина работает, у нее полно забот – она воспитывает детей, выполняет домашнюю работу, решает бытовые проблемы. Подробнее
Здоровье
Несколько простых правил для хорошего сна
Если вас замучила бессонница и с каждым днем становится все труднее заснуть и, что самое главное, выспаться, попробуйте выполнять эти несколько простых правил перед сном. Подробнее
Здоровье
Все про сон. Зачем нужно спать, сколько и когда?
Журнал «Популярная механика» возобновил работу своего лектория. Самой интересной, на мой взгляд, лекцией из последних стала лекция сомнолога Владимира Ковальзона. Итак, зачем нам сон, как он влияет на память, мозг, здоровье, способности человека, сколько нужно спать, когда и как правильно это делать? Только факты! Подробнее
Новости
Сколько нужно спать подросткам?
Если подростки будут отправляться спать до полуночи, их поведение улучшится, а сами они станут гораздо более ответственными. Такие выводы сделали ученые из университета Кюсю в Японии. Подробнее
Новости
Неспящие в Британии
Две трети населения Англии страдают от тех или иных проявлений бессонницы. Нарушения (или депривация) сна беспокоят около 60% взрослых британцев, они признались, что спят не более 6-7 часов в сутки. Более трети страдают от бессонницы в течение многих лет. Врачи предупреждают, что бессонница приводит к депрессии, недостатку концентрации и неспособности выполнять простые задачи. Подробнее
Здоровье
Спокойной ночи!
У людей, спящих менее 7 часов в сутки, вероятность простудиться в три раза выше, чем у тех, кто спит положенные 8 часов. Так что, в сезон гриппа мало тщательно мыть руки, придя с улицы, а также принимать профилактические лекарства и пить витамины… Чтобы защитить себя от инфекции, надо как следует высыпаться! Подробнее
Здоровье
Как выбрать правильный матрас
Нельзя недооценивать положительный эффект от здорового ночного сна. Когда мы спим, восстанавливается уровень серотонина, обновляется иммунная система, мозгом перерабатывается и «усваивается» информация, которую мы получали в течение дня. Поэтому очень важно получить ночью здоровый и глубокий сон. Часто для того, чтобы хорошо высыпаться, нам всего лишь нужен хороший матрас. И тогда утром мы просыпаемся обновленными и отдохнувшими, а не разбитыми и с болями в спине и шее. Давайте выбирать. Подробнее
Новости
Отсутствие сна не вредно, а полезно
Если в вашей жизни или жизни ваших близких случилось неприятное или трагическое событие, повлекшее за собой бессонницу, оставьте все как есть и не заставляйте пострадавшего «просыпать» случившееся. Последние исследования ученых показали, что депривация сна оказывает положительное влияние на человеческую психику в момент выхода из стрессовой ситуации. Подробнее
Семья/Общество
Спокойной ночи, малыши!
Все дети разные. Одни, буквально нескольких недель от роду, спокойно спят всю ночь, другие просыпаются каждые два часа в течение нескольких первых лет жизни. В этой статье изложено несколько принципов касательно детского сна, но каждый родитель должен ориентироваться на своего ребенка и делать то, что ему больше подходит: для здоровья и спокойной, веселой жизни. Подробнее
Новости
Женщины устают больше мужчин
Вечер. Все дела сделаны, дети спят, вы устраиваетесь поудобнее на диване, чтобы посмотреть DVD с любимым мужем и… минут через 20 отключаетесь. Знакомая ситуация? «Мы устали», - говорит Дженет Кеннеди, автор сайта NYCSleepDoctor.com. Подробнее
Здоровье
Почему мы не спим
С недосыпом шутки плохи. Голова утром гудит, ничего не соображаешь, сконцентрироваться невозможно, в течение дня даже что-то вроде провалов в памяти случается… Пережить один-два раза можно, а если такая ситуация повторяется довольно часто? Исследования ученых говорят нам о том, что люди, страдающие хроническими расстройствами сна, более склонны к самоубийству, а сложности с запоминанием информации, невозможность сконцентрироваться и прочие проявления недосыпа не что иное, как признаки умственной деградации. Подробнее
Новости
Спи, моя радость
«Беспокоитесь, что не удается поспать пресловутые восемь часов? Это ошибочное переживание», - пишет The Independent, ссылаясь на доктора Нерину Рамлахан. Подробнее
Здоровье
Риск - дело неблагородное или Неприятный ликбез по храпу
Не секрет, что заложниками «храпунов» становятся их близкие люди (установлено, что вторые половины страдают такими же признаками недосыпания, головной боли и, в конечном счете, депрессией, как и сами храпящие). Но беда, как говорится, не приходит одна. Оказывается, храп может быть и симптомом другого неприятного заболевания - диабета второго типа. Подробнее
Новости
Кто не спит, тот толстеет. Версии
По словам медиков, людям, желающим на годы сохранить стройную фигуру, следует убедиться, что они получают достаточно сна. В недавно проведенном исследовании группа французских медиков установила, что молодые люди, не высыпающие положенные 8 часов в сутки, склонны к перееданию. В исследовании группа испытуемых молодых людей была поделена на две подгруппы: первые спали восемь часов в сутки, вторые - только четыре. В итоге выяснилось, что последние съедали в день примерно на 500 килокалорий больше, чем первые. Подробнее
