Главная Статьи и новостиСтиль жизниЗдоровые волосы - это правильное питание

Здоровые волосы - это правильное питание

30 августа 2010 г. |
e7d075b5_big.jpgКак далеко вы готовы зайти, чтобы стать стройной? По мнению экспертов, в последнее время женщины по-настоящему одержимы идеей похудания. Знаменитости диктуют в этом вопросе высокую моду, их «утонченный» внешний вид заставляет большинство женщин «сидеть» на несбалансированных, зачастую непоправимо вредных диетах. Первый признак того, что вы неправильно питаетесь – выпадение волос.

Согласно новому исследованию, которое проводилось по заказу «витаминной» компании, выпускающей, в частности, комплекс для волос Vitabiotics Wellwoman Tricologic, одна из трех женщин, старше 25 лет, страдает от выпадения волос. Это первый отчаянный сигнал, который подает наш организм и на который нужно обратить серьезное внимание. Вследствие стрессов, которыми наполнена наша повседневная жизнь, а также из-за жестких диет и скудного рациона, в котором практически отсутствуют основные питательные вещества, наши волосы сначала становятся тонкими и ломкими, а затем и вовсе начинают выпадать. Кроме того, что это сигнал о реальной угрозе здоровью, для многих женщин это еще и настоящая психологическая проблема. Из 3000 опрошенных женщин, испытывающих проблему выпадения волос, каждая третья отметила, что этот момент очень серьезно влияет на личную жизнь, например, им стыдно признаться в своей проблеме партнеру. Трихолог Сара Эллисон (Sara Ellison) комментирует: «Сегодня мы все ведем более эмоционально напряженный образ жизни, чем предыдущие поколения, а также, несмотря на все пищевое многообразие, намеренно испытываем самый настоящий дефицит питания. Волосы – это одна из самых наименее важных частей вашего тела. Поэтому они получают ровно столько питательных веществ, сколько «оставили» им жизненно-важные органы после того, как они взяли все, что им нужно…».

Вы с нами? Чтобы остановить процесс выпадения волос, в первую очередь, нужно сбалансировано питаться, а уже затем испытывать на себе арсенал косметических и лекарственных средств. Вот, что обязательно должно присутствовать в вашем рационе, если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы.

Сладкий картофель. Богат бета-каротином, который при поступлении в наш организм преобразуется в витамин А. Кстати, не только нехватка этого витамина негативно влияет на наши волосы, но и его переизбыток. И если в первом случае они просто становятся ломкими, то во втором – начинают выпадать. Поэтому лучше всего «добывать» витамин А для организма из пищевых продуктов (это к вопросу о злоупотреблении витаминными комплексами). Не любите картошку? Ешьте морковь, тыкву, абрикосы – также отличные источники бета-каротина.

Устрицы. Недостаток цинка в организме? И, как результат, сухие, ломкие волосы и перхоть. Устрицы – отличный источник цинка. Есть он в любых морепродуктах, мясе, цельнозерновых злаках.

Рыба. Глупо писать «омегатринасыщенная рыба» :), поэтому мы будем употреблять термин oil rich fish. Не забывайте есть такую рыбу, жирные кислоты Омега 3 очень нужны нашим волосам, при их нехватке они становятся безжизненными и ломкими.

Дрожжевой экстракт. Богат витамином B, который укрепит наши волосы. Другие источники – кисломолочные продукты, цельнозерновые злаки и овощи (капуста, помидоры) и их темнозеленыя листья (ботва репы, редиса, лука, моркови, салатные овощи).

Бразильский орех. Отличный источник селена, который прекрасно помогает поддерживать кожу головы в здоровом состоянии. Достаточно съедать один орех в день, это суточная норма селена. Можете, конечно, съедать за день и больше, но в этом случае причину изменения вашей фигуры в сторону «плюс» ищите здесь.

Не забывайте также про бобовые (горох, фасоль) – источники протеина, не любите горох, ешьте мюсли на завтрак, недостаток протеина будет восполнен. Семечки подсолнуха, тыквенные семечки, кунжут, цельные зерна овсяной крупы, цельные зерна пшеницы (пророщенной), зерна кукурузы, цельная гречневая крупа, тофу, лук, чеснок, петрушка, оливковое масло, сладкий перец – все это должно стать неотъемлемой частью вашего рациона, если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы. Ну а всяческую поддержку при этом вам будет оказывать специальная косметика для волос - экологически чистый продукт Biomed Hairtherapy, который поможет восстановить волосам жизненную силу и блеск.

стиль жизни,  лечение,  питание,  рацион,  волосы,  выпадение

Добавлено: 30 августа 2010 г., 15:25
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх