Специи для похудения

31 июля 2013 г. |
7775813c_big.jpgТравы, специи, пряности не только придают блюдам вкус и аромат. Если их правильно сочетать с пищей, они также помогают снижению веса: ускоряют обмен веществ, выводят лишнюю воду, отлично заменяют вредную для организма соль и калорийные соусы.

Петрушка

Эту пряность легко найти в любом продуктовом магазине. Петрушка способствует подавлению аппетита. Добавляйте ее в большом количестве в соусы, салаты, приправляйте вторые блюда.

3e51bc4f_big.jpgМята

Способствует подавлению аппетита. Добавляйте листочки мяты в чай, смузи, прохладительный напиток или любимый десерт. В последнем случае есть много сладкого совсем не захочется.

86f42cd9_big.jpgПодорожник

Практически безвкусный, но содержит большое количество нерастворимых волокон. Добавляйте измельченный подорожник в тесто, овсяные хлопья, каши, чувство сытости останется с вами надолго.

3f02e0ff_big.jpgЛьняное семя

Семена льна разбухают в желудке, помогая нам ощущать чувство сытости дольше. Добавляйте семечки в салаты, выпечку.

d4913294_big.jpgКорица

Исследования ученых показали, что корица способствует ускорению метаболизма или обмена веществ. Кроме того, специя помогает организму регулировать уровень сахара в крови. Кофе, выпечка, запеканки, каши – без корицы их представить почти невозможно.

79709a4c_big.jpgКардамон

Сладкий, пряный – кардамон стимулирует обмен веществ и может стать для вас альтернативой сахару. Исследования показали, что эта пряность также помогает организму эффективнее сжигать жир.

bf22d44e_big.jpgФенхель

Голод – огромный стресс для организма. Снизить неприятные ощущения поможет простая травка семейства зонтичные. Широко известный в народной медицине, фенхель также является натуральным мочегонным средством, которое поможет вывести лишнюю воду из организма. Используйте в салатах, супах и в домашнем консервировании.

10fb65c6_big.jpgКуркума

Яркий аромат этой специи не только украсит любое блюдо. Куркума – травянистое растение семейства имбирных - поможет вам похудеть и вывести токсины из организма. Соединения, в ней содержащиеся, блокируют приток крови к жировым клеткам и таким образом предотвращают их рост. На основе корня куркумы делают карри, а добавлять специю можно практически в любые блюда.

89a882cc_big.jpgКайенский перец

Бонусы кайенского перца – подавление аппетита в течение нескольких часов после приема пищи, снижение уровня липидов в крови и количества жировых клеток. Слишком остро? Используйте черный перец, благодаря пиперину, соединению, которое содержится в этой специи, вы также сможете снизить количество жировых клеток в организме.

dbc2aac3_big.jpgТакже ускоряют метаболизм, подавляют аппетит: имбирь, женьшень, горчица (семена, а не то, что вы привыкли мазать на хлеб.

ae53de1e_big.jpg3b4fc4f6_big.jpg2dbc5696_big.jpg

стиль жизни,  похудение,  травы,  стройность,  антиэйдж,  специи,  пряности

Добавлено: 31 июля 2013 г., 18:38
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх