Главная Статьи и новостиСтиль жизниВаша красота в ваших руках

Ваша красота в ваших руках

24 июня 2013 г. |
172abbb6_big.jpgСбалансированное питание, регулярные занятия спортом и визиты к косметологу – этого стиля жизни следует придерживаться, если вы хотите иметь красивое и сексуальное тело. Вот несколько советов, которые помогут вам обрести хорошую форму.

Употребляем только полезные продукты

Исключите из своего рациона все жирное, копченое, соленое и мучное. Такие продукты являются лучшими друзьями целлюлита. Замените жареные блюда на тушеные, копчености - на запеканки в духовке, соленые продукты - на пряности, а мучные изделия - на продукты из цельного зерна.

Стереотипы общественности

Многие считают, что диетические продукты невкусные, даже отвратительные. Это совсем не так. Диетическое питание весьма разнообразное, поэтому каждая женщина сможет подобрать для себя наиболее подходящий для нее вариант. Так, существует белковая диета, овощная, фруктовая, картофельная, творожная, молочная и пр. Как видите, сидеть на диете - не означает голодать.

Использование соли

Вы удивитесь, но и соль можно заменить! При приготовлении какого-нибудь блюда попробуйте в кастрюлю бросить небольшую луковицу, горсть смеси перцев горошком, лавровый лист и корень петрушки. Сами увидите, какой превосходный аромат и пряный вкус обретет блюдо. Используйте также душистые коренья и травы, такие как базилик, чабер, мята, кориандр, майоран и др.

Да здравствует спорт!

Без регулярных физических упражнений вам трудно будет обрести красивую фигуру. Утренняя зарядка должна стать вашим лучшим другом в борьбе с лишним весом. Чтобы держать себя в форме, достаточно 20-30 приседаний, 30 прыжков в высоту, по 10 махов каждой ноги вперед, вбок и назад, а также 50 упражнений на пресс. Дальше можно усилить нагрузку. Не лишним будет также купить обруч, который «снимет» лишние сантиметры с талии и боков.

Читайте также:

стиль жизни,  спорт,  питание,  красивое тело

Добавлено: 24 июня 2013 г., 23:57
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх