Главная Статьи и новостиСтиль жизниВаша красота в ваших руках

Ваша красота в ваших руках

24 июня 2013 г. |
172abbb6_big.jpgСбалансированное питание, регулярные занятия спортом и визиты к косметологу – этого стиля жизни следует придерживаться, если вы хотите иметь красивое и сексуальное тело. Вот несколько советов, которые помогут вам обрести хорошую форму.

Употребляем только полезные продукты

Исключите из своего рациона все жирное, копченое, соленое и мучное. Такие продукты являются лучшими друзьями целлюлита. Замените жареные блюда на тушеные, копчености - на запеканки в духовке, соленые продукты - на пряности, а мучные изделия - на продукты из цельного зерна.

Стереотипы общественности

Многие считают, что диетические продукты невкусные, даже отвратительные. Это совсем не так. Диетическое питание весьма разнообразное, поэтому каждая женщина сможет подобрать для себя наиболее подходящий для нее вариант. Так, существует белковая диета, овощная, фруктовая, картофельная, творожная, молочная и пр. Как видите, сидеть на диете - не означает голодать.

Использование соли

Вы удивитесь, но и соль можно заменить! При приготовлении какого-нибудь блюда попробуйте в кастрюлю бросить небольшую луковицу, горсть смеси перцев горошком, лавровый лист и корень петрушки. Сами увидите, какой превосходный аромат и пряный вкус обретет блюдо. Используйте также душистые коренья и травы, такие как базилик, чабер, мята, кориандр, майоран и др.

Да здравствует спорт!

Без регулярных физических упражнений вам трудно будет обрести красивую фигуру. Утренняя зарядка должна стать вашим лучшим другом в борьбе с лишним весом. Чтобы держать себя в форме, достаточно 20-30 приседаний, 30 прыжков в высоту, по 10 махов каждой ноги вперед, вбок и назад, а также 50 упражнений на пресс. Дальше можно усилить нагрузку. Не лишним будет также купить обруч, который «снимет» лишние сантиметры с талии и боков.

Читайте также:

стиль жизни,  спорт,  питание,  красивое тело

Добавлено: 24 июня 2013 г., 23:57
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

Экология и рак молочной железы: новые данные

Воздействие вредных веществ окружающей среды, особенно на раннем этапе жизни женщины, возможно, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Подробнее

наверх