Главная Статьи и новостиСтиль жизниНапитки, которые помогут убрать живот

Напитки, которые помогут убрать живот

07 августа 2012 г. |
09e22e36_big.jpgЛедяной лимонад, бесспорно, помогает освежиться в тридцатиградусную жару, но вот диетическим напитком его назвать сложно. В 500 мл лимонада содержится не менее 250 калорий и до 70 г сахара. К счастью, существует множество летних прохладительных напитков, которые не только утолят жажду, но и помогут сбросить вес.

Ароматизированная вода

Чтобы похудеть, необходимо регулярно пить воду. Большое количество воды помогает организму поддерживать правильный баланс жидкости, предотвращает задержку воды в организме (одна из причин раздутого живота), и даже создает на некоторое время чувство сытости, в результате чего вы едите меньше обычного. Вы можете разнообразить вкус воды с помощью низкокалорийных продуктов, к примеру, зелени, или цитрусовых, подойдут даже нарезанные огурцы.

Арбузный смузи

Смузи, в случае, если не добавлять в напиток сладкие ингредиенты, - отличный способ утолить жажду без вреда для фигуры. А арбуз является потрясающей низкокалорийной базой для коктейлей. В этой ягоде содержится не только вода, так необходимая в жару, но и множество питательных веществ, в том числе ликопин, главный враг рака, а также аминокислота аргинин. Согласно данным последних исследований, аргинин помогает уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Стакан арбузного смузи отлично улучшает метаболизм и содержит всего 56 калорий.

Холодный чай с мятой

Этот напиток не только утолит жажду в жаркий летний день. Мята помогает перерабатывать жир, находящийся в желудке даже от таких «тяжеловесов», как гамбургеры и стейки, и предотвращает вздутие живота.

Ананасовый фраппе

Ананасовый коктейль подарит вам ощущение летнего отпуска в одном стакане, и два активных ингредиента, которые помогут убрать живот. Столовая ложка льняного масла добавит в напиток мононенасыщенные жирные кислоты, лучшие союзники в борьбе с лишним весом. А фермент бромелайн, который содержится в ананасе и расщепляет белки, облегчит пищеварение и предотвратит вздутие живота.

Зеленый чай

Помимо снижения риска заболевания раком и болезнями сердца, зеленый чай приносит пользу всему телу, так как содержит катехины и антиоксиданты, которые, как показывают исследования, помогают уменьшит живот. Если выпить зеленый чай перед тренировкой, эти соединения помогут также ускорить сжигание жира во время аэробных упражнений.

Шейк с черным шоколадом

Как бы удивительно это ни звучало, шоколад, особенно черный, помогает похудеть. Все потому, что он отлично перебивает аппетит. Правда, и содержит почти 400 калорий, поэтому лучше выбрать его в качестве завтрака, который на несколько часов подарит вам чувство сытости.

***
Прохладительные напитки в такую жару лучше всего пить на даче. Но если у вас не будет чистой, свежей питьевой воды, забранной из колодца, считайте, что одно из удовольствий жизни прошло мимо. Рядом нет подходящего колодца или родника с ключевой водой? Не проблема, копайте свой колодец. Только сначала нужно купить скважинный насос для откачки загрязненных грунтовых вод.

похудение,  правильное питание,  напитки,  полезные продукты,  здоровый рацион,  снижение веса,  живот

Добавлено: 07 августа 2012 г., 12:32
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх