Как победить апатию

26 ноября 2010 г. |
253eecce_big.jpgАпатия – это такое неправильное состояние организма, которое каждый из нас испытывал хотя бы один раз в жизни. Ничего не радует, ничего не хочется, все валится из рук – неприятно. Хорошая новость в том, что апатию можно победить самому, совсем необязательно ждать, пока это состояние решит вас покинуть.

Но сначала давайте поговорим о том, как апатия влияет на нашу жизнь, и какими могут быть ее последствия. Конечно, когда мы чувствуем себя несчастными и опустошенными, у нас отсутствуют не только мотивации и желания, - сразу начинаются проблемы в семье, на работе, в социальной жизни. Можно совершенно точно утверждать, что человек, погруженный в апатию, не является полноценной личностью. Апатия способствует не только прокрастинации*, но и является причиной большого количества самоубийств, к сожалению. Но вообще-то, апатию можно быстренько вылечить - самостоятельно, сделав всего лишь 3 шага. Вот что советует психолог Джонатан Биби, специалист по жизнеулучшайзингу.

Шаг 1. Нужно понять, что такое апатия

Хотя причинами вашего апатичного восприятия действительности могут быть прошлый опыт, коллеги по работе или социальные факторы, апатия – это на самом деле то, что контролировать можете и должны (!) непосредственно вы и только вы. Если где-то там, в собственной голове, вы чувствует апатию, это именно та причина, по которой вы воспринимаете точно так же и внешний мир. Еще проще: рядом с вами живет огромное количество людей, в том же самом мире, что и вы, но они не чувствуют апатии, вывод – апатия в вашей голове, вы ее создали в своих мыслях, вы создали такой мир внутри себя.

Нужно постараться создать образ мира лучшего, поверить в него и вы удивитесь, насколько быстро азарт и страсть вернутся в вашу жизнь.

Представьте себе такой сценарий. Яркий, солнечный день. Вы находитесь в доме. С того места, где вы стоите, видно два окна. Одно из них запотело или покрылось трещинами, второе – кристально чистое, как будто кто-то его только что помыл. Какое окно вы выберете, чтобы в него посмотреть?

Звучит очень просто, и то же самое происходит в наших головах. Если вас одолела апатия, сделайте выбор в пользу окна «радости» прямо сейчас.

Шаг. 2. Планируйте дела и ставьте цели

Иногда апатия возникает потому, что в вашей жизни нет четких целей, вы ничего не планируете. Ставьте себе большие цели и цели маленькие. Для достижения каждой из них прописывайте шаги – от первого до последнего. Четкий план, конечно, важен в любом деле, но даже если вы, выполняя эти маленькие упражнения, просто останетесь на оптимистичной волне и не позволите себе впасть в уныние, вы уже будете чувствовать свою значимость, способность ставить цели и достигать их.

Шаг 3. Читайте книги

Иногда вялое и апатичное настроение можно «вылечить», просто читая книгу. Не любите читать? Ну, это, определенно, вам не повредит, так почему бы не попробовать? Кто знает, может быть, вы были уверены, что это занятие вам не подходит, а на самом деле, вам просто не попадалась по-настоящему интересная книга. Вместо того чтобы «лежать лицом к стене», возьмите книжку, сядьте в уютное кресло - лучше, конечно, перед камином :) - и погрузитесь в другой мир. Чтение книг вызывает приток крови к мозгу, нейронные соединения начинают работать в правильном режиме, а у вас просто не остается ни времени, ни желания рефлексировать.

* Понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному откладыванию на потом неприятных мыслей и дел, которые выполнять не хочется – настоящая болезнь века.

психология,  лечение,  тренинг,  апатия

Добавлено: 26 ноября 2010 г., 21:03
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх