Главная Статьи и новостиПсихологияЖизнь по таймеру. 4 правила высокоэффективных людей

Жизнь по таймеру. 4 правила высокоэффективных людей

25 ноября 2010 г. |
8f5a621f_big.jpgОднажды я столкнулась с таким высказыванием: «Ограниченные рамки повышают твою эффективность». Долго не принимала эту теорию, потому что думала, что сама контролирую свои силы и возможности, а если меня кто-то будет ограничивать, получится из меня и моих действий каша манная, а не эффективная деятельность. Смысл сказанного дошел немного позже, когда стало понятно, как себя ограничивать. По времени.

Как-то мы беседовали с приятелем, и он меня спросил: «Никогда не замечала, когда, например, начальник дает тебе задание – сделать что-то ровно за 2 часа и обещает дать по шее за невыполнение, эффективность повышается в разы?» Ответ был утвердительным. Дело тут совсем не в том, что обещали взбучку, оставим мнительность для чувствительных персонажей. А дело в том, что вас четко ограничили по времени и внутри вас включились особые механизмы отсчета.

Другой пример. С детьми или домашними делами. Вы четко знаете, что если за ближайший час не сможете объяснить сыну или дочери, как решать задачу, то спать отправитесь в час ночи и вы, и ребенок, а это неприемлемо. Или, если на вас наваливается столько дел, что вы не можете выделить время на семейные отношения, это может развалить любой, даже самый здоровый брак. Ну, и, конечно, каждая хозяйка хотела бы знать, как рассчитать время на уборку и приготовление ужина, находясь в вечернем цейтноте, в тех самых ограниченных рамках.

Если эта теория вас заинтересовала, давайте я помогу вам сформулировать 4 правила или мотивации для жизни по таймеру. Расскажу, как ограничение по времени может повысить вашу эффективность.

1. Беритесь за какое-либо дело, установив таймер на минимальное время. Это поможет вам сфокусироваться на работе или домашних занятиях. Вы будете стараться быстрее выполнить работу, поскольку в ваш мозг уже поступила команда, что времени на это занятие вы потратите совсем немного. Сами прекрасно знаете, что мы не успеваем делать большинство дел вовремя и хорошо только потому, что никак не можем заставить себя начать.

Хотите пример? Пожалуйста! У меня сейчас ровно полтора часа, чтобы написать эту статью, покормить ребенка обедом и успеть по вечерним пробкам довезти его на урок по декорированию. Если бы мой таймер не был установлен на полчаса, статью я писала бы час ровно. Потому что тратила бы время на рефлексию, размышления и слонялась бы по дому (чашка кофе, еще одна и т. п.). У меня есть четкий план: раз-два-три, что писать в статье я знаю, мне не надо проводить исследования по теме, так зачем же рефлексировать?

2. Обратный способ. Если на выполнение любых задач вам всегда нужно много человекочасов, установите таймер на максимум времени, которое можете себе позволить. Это простое действие уберет все ваши мысли типа «а вдруг я не успею» и вы перестанете отвлекаться. В результате работа будет выполнена раньше заданного срока, а вы успеете сделать еще что-нибудь.

3. Таймер дает вам чувство «неотложности» ваших дел. Ничто так не повышает эффективность работы, как четко обозначенный «дедлайн». Ваш мозг сосредоточен только на том, чтобы выполнить задачу за ограниченное количество времени, и не будет ни на что отвлекаться.

4. Используя таймер, вы выделяете каждому своему действию некий бюджет: «Этой задаче – 10 минут, этой – полчаса, а этой – час». Если каждый финансовый бюджет должен постоянно подвергаться проверке и анализу, то почему бы не поступать точно так же со своим личным временем? Так вы поймете, на что вам нужно больше времени, а на что меньше и будете тратить его разумно.

Результат применения правил таймера:

1. Вы начинаете все дела сразу и вовремя, не затрачивая время на рефлексии и праздношатание.
2. Тратите время разумно, никакого перерасхода.
3. Мгновенно получаете увеличение работоспособности.
4. Теперь для каждой задачи есть свое время, то его количество, которое действительно необходимо для ее выполнения.

Вы со мной? :) Скачать таймер!
P.S. Кстати, статью я написала на 10 минут раньше, чем планировала, и у меня осталось время ее оформить и разместить!

психология,  время,  правила,  эффективность,  таймер

Добавлено: 25 ноября 2010 г., 16:28
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх