Главная Статьи и новостиПсихологияСчастье есть или Сам себе семейный психолог

Счастье есть или Сам себе семейный психолог

23 августа 2010 г. |
25ecd6db_big.jpgНеприятность - это та вещь, которая, по-видимому, весьма комфортно чувствует себя в нашей жизни. Однако это вовсе не означает, что надо, сложив лапы, плыть по течению. И надо отказаться от мысли, что наши собственные неприятности - самые неприятные неприятности в мире. Вооружиться нужно как раз совершенно другим: «что нас не убивает, то делает сильнее». Звучит, конечно, жестковато, но так оно и есть. А становиться сильнее и мудрее - значит учиться правильному отношению к жизни: извлекать уроки из произошедшего и учиться адекватному к нему отношению.

Ученые подсчитали, что достижение человеческого счастья - это наполовину заслуга наших генов, на 10% - результат стечения обстоятельств. Оставшиеся 40% имеются в нашем личном распоряжении, поэтому выражение «добыть счастье собственными руками», видимо, имеет не только абстрактный смысл. Практические рекомендации по добыванию счастья и заодно по тренировке правильного отношения к жизни можете прочитать здесь.

Одна из самых распространенных ошибочных тактик «несчастливого» поведения - нежелание расставаться с намеченными планами и нежелание менять т. н. «сложившиеся» обстоятельства. Разумеется, если вы поставили перед собой цель, необходимо приложить максимум усилий для ее осуществления. Но если ожидаемый вами результат никак не желает достигаться на протяжении уже длительного времени, стоит задуматься: нужно ли это вам настолько, чтобы жертвовать временем, здоровьем, да и другими перспективами? Психологи приписывают такую человеческую консервативность заведомому нежеланию тратить свои ресурсы, будь то деньги, усилия или эмоции. Поэтому мы продолжаем ходить на работу, которая не в состоянии принести ни повышения по службе, ни достойного заработка; по-прежнему, сохраняем брак, давно превратившийся в рутину и обузу. Мы продолжаем жить прежней жизнью, ведь она худо-бедно сложилась и уже имеет относительную предсказуемость. Выйти из уже протоптанной колеи - один из самых трудных в жизни поступков, особенно, когда приходится делать этот шаг в никуда. Но это крайне редкое обстоятельство. В большинстве случаев все свои шаги мы можем хоть как-то спрогнозировать и подготовить. Поэтому будьте смелыми и разумными. Кто знает, может, новая работа, которая, как вы опасаетесь, будет не по плечу, на самом деле пробудит в вас карьериста и позволит стать эффективным сотрудником. А новый знакомый с вечеринки (на которую вас невероятными усилиями затащила подруга) станет вашим верным спутником на всю жизнь. Мораль такова: не бойтесь менять свою жизнь, а заодно и созданные ею стереотипы!

Предположим, на изменения в жизни вы уже созрели. Следующий вопрос: какими они должны быть? Психологи советуют начинать тренинг личностного роста с маленьких событий. Перемены в судьбе не обязательно должны начинаться с событий глобальных и всеобъемлющих. Регулярные маленькие «плюсики» в нашей жизни - посещение фитнес-центра, например, - способны улучшать настроение и общее самочувствие ровно в такой же степени, как и выигрыш в лотерею.

Если вас «съедает грусть-тоска», достаньте с полки фотоальбом. Сотрудники Открытого университета Великобритании (The United Kingdom’s Open University), недавно пытались ранжировать «улучшатели человеческого настроения». По итогам исследований стало понятно, что поглощение шоколада вкупе с прослушиванием любимых мелодий практически не меняет настроения (хотя я бы в этом месте поспорила, - прим. ред.). Телевизор и спиртное в состоянии лишь на 1% улучшить внутреннее мироощущение. А вот пальма первенства - у фотографий. Ученые настаивают, что просмотр снимков ваших детей и удачных отпускных кадров может поднять настроение на 11%.

Может, следующий совет, покажется вам банальным, но все же: наведите порядок в доме и сходите в магазин. Не смейтесь, я вполне серьезно! Дело в том, что беспорядок на рабочем столе или на кухне (короче, в тех местах, где вы часто бываете) символизирует невыполненные дела, о чем нам постоянно сообщает подсознание. Разложите бумаги на столе в аккуратные стопки, приведите в порядок документы, газеты, фотографии, красиво расставьте и разложите на полках все то, что там пылится месяцами…. Вы увидите, что мыслить вам станет легче, а какой-нибудь затруднительный вопрос решится буквально сам собой. И даже для похода по магазинам у меня есть своя рекомендация. Конечно, новая вещица и колечко с бриллиантом порадуют любую женщину и, несомненно, улучшат настроение. Но, согласно опросу, проведенному психологом одного из американских колледжей, деньги, потраченные на приобретение деликатесов или на музыкальный концерт, приносят больше счастья, чем самая дорогая вещь или украшение. Может, все дело в том, что покупка билетов на концерт или в театр заставляет нас задумываться не только о собственном удовольствии, но и о радости близких? Возможно. Стоит попробовать!

Еще один необычный совет. Попробуйте поговорить с супругом/супругой как с совершенно незнакомым человеком. Когда мы знакомимся с кем-либо, то стараемся произвести положительное впечатление, улыбаемся и демонстрируем хорошее настроение. Такая тактика позволяет не только удачно провести знакомство, но и оставляет чувство внутреннего удовлетворения и радости. А почему бы не поэкспериментировать таким образом с близким человеком, отношения с которым давно устоялись и стали предсказуемыми? Да-да, произведите неизгладимое впечатление на собственного мужа/жену. Результат гарантирован!

А еще учеными было замечено, что близкое и частое общение с позитивными людьми - соседями и друзьями - словно инфекция, заражает вас их оптимизмом и счастьем. Эффективность такого общения даже выше задушевных бесед с родными сестрами и братьями. В чем секрет? Непонятно. Ясно одно, чем ближе к вам живут ваши подруги, тем больше шансов обрести душевное равновесие и хорошее настроение.

Будьте счастливы в своей благодарности. Говорите спасибо за приглашение в гости, за освободившееся для вас в метро место, за многие само собой разумеющиеся мелочи. Будьте счастливы даже в те минуты, когда к этому совсем не располагает обстановка и настроение. Психологи утверждают, что количество ежедневно «надеваемых» улыбок должно непременно перерасти в их качество, т. е. внешнее ощущение легкости и позитива со временем должно стать внутренним. Поэтому улыбнитесь себе, стоя у зеркала, смейтесь вволю над кинокомедией, будьте открыты собственным эмоциям. И помните, что откладывать жизнь на потом - преступление, потому что жизнь - это то, что происходит с вами именно сейчас, сегодня, а не когда-нибудь еще. Делайте неповторимым каждый свой день и будьте счастливы!


психология,  счастье,  радость,  позитив

Добавлено: 23 августа 2010 г., 01:03
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх