Главная Статьи и новостиПсихологияНе ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

08 декабря 2016 г. |
81881bf2_big.jpgКитайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние.

В последние годы нейрофизиологи все чаще говорят о том, насколько важен качественный, спокойный и продолжительный ночной сон - не только для обучения и памяти, но и для сохранения психического здоровья. Недавно учеными были получены четкие доказательства того, что фаза быстрого сна, которая характеризуется повышенной активностью головного мозга, необходима для консолидации памяти. Это процесс, посредством которого информация, усвоенная за день, передается из кратковременной памяти в долговременную. К сожалению, за день происходит не только хорошее и важное, но и плохое и неприятное. Поэтому от некоторых травматических воспоминаний многие из нас предпочли бы избавиться как можно быстрее и желательно навсегда. Совсем от плохих воспоминаний избавиться нельзя, однако наш мозг и нервная система со временем могут с ними справиться - выражаясь научным языком, подавить их, чтобы последствия травмы как можно меньше сказались на психике.

Китайские ученые из университета Beijing Normal решили выяснить, как консолидация памяти влияет на эффективность подавления нежелательных эмоциональных воспоминаний. Для своего эксперимента, который продолжался два дня, они пригласили 73 студентов колледжа. Им показали фотографии людей и попросили постараться подавить любые негативные эмоции, которые у них вызывают эти изображения, затем повторили сеанс через 30 минут и 24 часа. Активность мозга замерялась и контролировалась при помощи МРТ. Выяснилось, что через 24 часа, т. е. после ночного сна, участники эксперимента лучше помнили о своих негативных впечатлениях, чем через 30 минут. В последнем случае нейронные цепи, участвующие в подавлении памяти, были более активны в гиппокампе - области мозга, связанной с обучением и памятью. Тогда как, спустя 24 часа, наибольшая совокупность нейронов наблюдалась в коре головного мозга. Здесь информация «записалась» в долговременную память, поэтому участникам эксперимента было сложнее подавить плохие воспоминания.

Китайские ученые считают, что информация о том, как в мозге протекают процессы подавления негативных воспоминаний может помочь врачам лучше понимать и лечить такие состояния, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и другие психические заболевания, связанные с травматическим опытом и негативными эмоциями (депрессия). Кроме того, исследователи уверены, что полученные ими данные в какой-то степени объясняют древнюю народную мудрость, в которой рекомендуется не ложиться спать, не помирившись.

психология,  отношения,  негативные эмоции,  ссора,  травматический опыт

Добавлено: 08 декабря 2016 г., 12:22
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх