Главная Статьи и новостиПсихологияГрусть и депрессия продлевают жизнь

Грусть и депрессия продлевают жизнь

18 февраля 2012 г. |
cf737591_big.jpg«На протяжении всей моей жизни я периодически впадаю в депрессию. Нет, не в драматическое суицидальное настроение, граничащее с полным нежеланием жить дальше, а просто в размеренное, мрачное, подавленное состояние духа...» Пожалуй, каждый из нас может подписаться под этими словами.

Бывают дни, когда мне трудно встать с кровати, когда я не поднимаю трубку телефона, потому что мне нечего сказать, дни, в течение которых в голову постоянно приходит фраза «Пожалуйста, Боже, можно я завтра проснусь, и мне будет немножко лучше, чем сегодня?» Иногда такое состояние может быть вызвано чем-то конкретным - стрессом на работе, здоровьем, или семейными проблемами - но чаще всего причины депрессии не столь очевидны. Сама по себе жизнь может быть довольно хорошей, но мне от чего-то она видится в серых тонах. Все вокруг кажется неправильным, печальным и бессмысленным, и это ощущение может длиться неделями.

Надо сказать, это не очень приятное чувство. Более того, дело не только в самой грусти. Я чувствую себя виноватой в том, что чувствую себя несчастной, в то время, как у меня в жизни существует достаточно поводов для радости.

И хотя статистика показывает, что количество людей, которым знакомо это чувство с годами увеличивается (согласно данным, за последние 40 лет случаи депрессии среди женщин стали случаться вдвое чаще), в нашем современном мире нет места для грусти. Статьи в глянцевых журналах и телевизионная реклама ведут активную пропаганду счастливой жизни, заставляя нас быть веселыми, улыбчивыми и успешными людьми.

На сегодняшний день грусть является чем-то, что необходимо искоренять и против чего бороться – при необходимости, даже с помощью таблеток. Согласно данным Управления национальной статистики Великобритании, количество выписанных рецептов на такие препараты, как Прозак и Ципрамил за последние 18 лет увеличилось более чем в четыре раза!

Тем не менее, сейчас все большее число экспертов, похоже, согласны с тем, что несчастье – это не болезнь, а абсолютно нормальная часть нашей жизни, из которой мы должны выносить свои уроки. Более того, в некоторых случаях печаль действительно может быть полезной для нас.

Австралийские исследователи обнаружили, что в периоды грусти люди становятся более благоразумными и чуткими к другим. Джо Форгас, профессор психологии в Университете Нового Южного Уэльса, проведя тестирование, выяснил, что в подавленном состоянии мы гораздо глубже задумываемся о жизненных ситуациях, так как грусть особенным способом влияет на работу мозга. Он также обнаружил, что грустные люди бывают более чуткими по отношению к другим. В течение экспериментов счастливые люди, как правило, много говорили о себе, в то время как люди в подавленном настроении больше прислушиваться к другим.

Исследования, проведенные в США и Голландии показали, что люди чувствуют себя более счастливыми и здоровыми после депрессии, чем до нее. Ученые обнаружили, что женщины, которые страдали депрессией, чаще всего живут дольше, чем те, кому это состояние не знакомо, возможно потому, что депрессия заставила их больше заботиться о себе.
Доктор Пол Кидвэлл, психолог и психиатр из Университета Кардиффа, в своей книге «Как выжила грусть» утверждает, что если депрессия не была ликвидирована в ходе эволюции, это предполагает то, что у нее есть свои преимущества: «Депрессия - это не тот опыт, который каждый из нас хотел бы пережить, но в некоторых случаях она действительно делает нас сильнее. Я получал электронные письма от многих людей, утверждающих, что депрессия помогла им изменить свою жизнь, будь это изменением места работы или разрывом плохих отношений».

Депрессия также может сделать нас более жизнерадостными и творческими впоследствии: лучшие картины, литературные произведения и комедии были созданы людьми, которые, побывав в «темном» месте, могут видеть контраст между светом и тенью. Британская легкоатлетка Келли Холмс утверждает, что депрессия в 2003 году сделала ее сильной личностью, так как год спустя за свои выступления она получила 2 золотых медали на Олимпийских играх. А Аристотель считал, что депрессия иметь большое значение из-за понимания, которое она может принести. На самом деле, доктор Кидвэл считает, что главная цель депрессии – это то, что она заставляет нас остановиться и посмотреть на нашу жизнь.

Каждый раз, чувствуя себя несчастной, я размышляю над причиной своего настроения и, как результат, прекращаю отношения или работу и решаю семейные проблемы, вызывающие у меня стресс. Помимо этого, я регулирую все мои ожидания. Находясь под давлением своих желаний иметь сказочный гардероб или успешную карьеру, быть хорошей подругой и дочерью, найти идеального мужчину - я чувствовала себя неудачницей по всем пунктам. Теперь я счастлива, если работа позволяет мне платить по счетам, и если я вижу своих друзей раз в неделю. Что же касается мужчины моей мечты - он может появиться, а может и нет. Это то, что доктор Кидвэлл называет «депрессивный реализм».

«Женщины, в частности, чувствуют, что им необходимо быть удивительной карьеристкой, матерью и секс-богиней одновременно, - говорит он. - Это приводит к хроническому стрессу и подавленному настроению. Депрессия делает нас более сдержанными. Она вновь корректирует ожидания, которые могут принести нам удовольствие.
Сдержанность, к тому же, приводит к более высокой способности связываться с другими людьми».

Конечно, существует разница между периодическими приступами грусти или легкой депрессии и тяжелой депрессией, изнурительной болезнью, требующей медицинского вмешательства. Тем не менее, для миллионов людей, как я, главное не игнорировать вашу грусть, а просто взять тайм-аут, поговорить с друзьями или семьей и обнаружить то, что может быть причиной вашего уныния. Вы можете прибегнуть к помощи врача, если вы думаете, что это поможет, но вы должны сами устранить коренные причины этой проблемы.

Ваша печаль на самом-то деле может быть полезной. Она заставляет вас подвести итоги. И вещи, которые вы узнаете о себе в процессе, сослужат вам хорошую службу на протяжении всей вашей жизни.

Но, что самое главное, не вините себя. Грусть не делает вас неудачником - она просто делает вас человеком.

Текст: Мэриэнн Пауэр

***
На корпоративное мероприятие или тематическую вечеринку можно заказать футболки оптом в Москве. Практичность, прекрасное качество материалов и демократичная цена - главные преимущества футболок от Trisar.

психология,  грусть,  депрессия,  самопознание

Добавлено: 18 февраля 2012 г., 00:13
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх