Главная Статьи и новостиПсихологияБорьба с одиночеством: как стать более общительным

Борьба с одиночеством: как стать более общительным

17 августа 2011 г. |
69eb7372_big.jpgДлительная социальная изоляция наносит такой же вред здоровью, как табакокурение и алкоголизм. Как снова стать общительным?

Исследования показали, что люди с нарушением социальных связей находятся в группе риска, у них может развиваться деменция (приобретенное слабоумие) и повышенное кровяное давление, а их гены, необходимые для борьбы с серьезными вирусными инфекциями, становятся менее активными. Одиночество может также стать причиной рака или сердечных заболеваний.

В последнее время все больше людей живут в полном одиночестве, добровольно или вынужденно изолируя себя от общества - отчасти потому, что стареют, или поздно заводят семью, у них, соответственно и меньше детей. Сегодня также все говорят о вреде алкоголя и курения, о том, какие негативные последствия для здоровья могут вызывать эти вредные привычки, но никто не говорит того же самого об одиночестве. Главная задача пропагандирующих здоровый образ жизни: заставить курильщика избавиться от вредной привычки и, таким образом, предотвратить развитие заболеваний. Но, к сожалению, ни одна жевательная резинка или пластырь не поможет избавиться от одиночества. Если у людей появляется потребность расширить свой круг общения, они вынуждены делать это самостоятельно.

А между тем, у взрослых это может вызвать большие трудности, так как, в основном, мы заводим друзей в молодые годы – в школе, институте и на работе. Ведь, попадая в незнакомую обстановку, мы сразу пытаемся завязать отношения, которые чаще всего продолжаются на протяжении большей части нашей жизни. Но с возрастом количество друзей уменьшается. Тяжелая утрата, потеря близких, забота о больных родителях (как-то, меняя подгузники для взрослых, меньше всего хочешь общаться, твой долг - помочь больному человеку, все остальное уходит на второй план), переезд за границу, выход на пенсию, да даже ленивый супруг или супруга, валяющийся целыми днями перед телевизором – все это является возможными факторами потери дружеских отношений. При этом, если общее количество разводов снижается, то среди старшего поколения, особенно после 60, оно наоборот возрастает. И, кстати, это число не показывает, сколько пар, находясь под одной крышей, живут абсолютно отдельными жизнями…

Заводить новых друзей в зрелом возрасте – это испытание, так как, в основном, все окружающие уже давно закрепились в своих социальных группах. У них есть те, с кем они могут выпить чашечку кофе, или пойти на концерт в пятницу вечером. В отличие от ребенка, мы не можем подойти к незнакомому человеку и начать с ним дружить. Но люди, которые легче всего заводят друзей, поступают именно так. К счастью, есть несколько шагов, которые можно предпринять для того, чтобы стать более общительным.

Обычно мы реагируем на дружественное, улыбающееся лицо, это нормальная реакция нормального человека. Это может показаться безумием, но попробуйте сказать «привет» людям, которых вы встречаете в поезде, офисе или на вашей улице. Если вы будете видеть их постоянно, возможно, в следующий раз вы поинтересуетесь, как у них дела. Вы либо почувствуете, что этот человек хорошо к вам относится и хочет продолжить разговор, либо нет. Если нет, тогда это не большая потеря.

Следующим шагом должно быть ваше желание познакомиться с новыми людьми. Попробуйте себя в роли волонтера, тут вам могут представиться прекрасные возможности завести новых друзей. Многие люди смогли улучшить свою социальную жизнь, принимая участие в экологических или благотворительных проектах.

Стоит также попытаться найти старых друзей, с которыми вы потеряли связь. С нынешними возможностями (интернет, социальные сети) это совсем не сложно. Или найти клуб по интересам, будь то чтение книг, хор или любительские спектакли, украшение тортов или изучение иностранного языка – у вас будет достаточно возможностей познакомиться с интересными людьми (Кстати, немало таких кружков «для взрослых» и в детских учреждениях типа домов творчества. Мы ходим с ребенком в «Меридиан». Ах, если бы вы слышали, как бабушки распевают русские народные песни по пятницам. Ах, если бы видели, как увлеченно осваивают ушу. Молодцы!).

Ничто так не вырабатывает чувство «единства», как совместные занятия спортом. При этом, помимо новых друзей, вам гарантирована и отличная форма. Может быть, таким образом нереально встретить «лучшего друга», но, по крайней мере, вы заведете приятелей, с которыми сможете вместе проводить время. С одним вы сможете поговорить о политике, с другим – сходить в театр. Но если вы не будете поддерживать отношения с людьми, вы слишком быстро станете одним из тех пенсионеров, единственный собеседник которых – это таксист, везущий их к доктору.

Это не придаст вам здоровья и не сделает вас счастливым. Вряд ли кого-то устроит такая судьба. Подозреваю, что и вас тоже.

психология,  общение,  преодоление,  одиночество,  интересы

Добавлено: 17 августа 2011 г., 03:03
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх