Главная Статьи и новостиПсихологияОбиды. Откуда ноги растут

Обиды. Откуда ноги растут

24 мая 2011 г. |
90cbdc64_big.jpgМы все довольно часто обижаемся. Иногда даже не помним конкретной причины. Просто, «закусив удила», собираемся отомстить обидчику или тихо уходим в тень, переживая случившееся в одиночку и постепенно сами себя «поедая». Почему так происходит?

Вообще, обида – это универсальный психологический защитный механизм, с его помощью мы справляемся с неприятными переживаниями, душевной болью. Испытав такое состояние, мы бессознательно пытаемся впредь больше не попадать в такую ситуацию. Но не всегда это удается. Интересно, а почему там, где один всего лишь махнет рукой и постарается посмотреть на ситуацию с юмором, другой никогда не забудет о случившемся?

Все корни в детстве – это любимая присказка психологов, которая, вроде бы, ничего конкретно не объясняет, но объясняет сразу все. Если вы замечаете, что ваши обиды достаточно однотипны, может, имеет смысл хорошенько покопаться в своем детстве и вспомнить, кто мог вас в нем так обидеть, что в своем взрослом состоянии даже малейший намек на подобную ситуацию вы воспринимаете излишне остро. А может быть, у вас настолько консервативная картина мира, что любое «инакомыслие» в этом вопросе вызывает в вас жгучую обиду? Вы просто представить себе не можете, что может быть мнение, отличное от вашего. Согласиться с ним, принять его – для вас это все равно, что предательство по отношению к части собственной личности. А вы задумайтесь о том, что стереотипы («Родственники должны поддерживать друг друга», «Дочь всегда должна советоваться с матерью») мешают вам жить, ведь вы находитесь во власти внутреннего диктата. Прежде всего, примите ту мысль, что модель жизни просто обязана видоизменяться, иначе вы останетесь «на том берегу», когда реку уже все переплыли.

Нормальный вопрос: что делать в таких ситуациях, как справляться с обидами? Если вы уже задаете его себе, значит, лед тронулся. Первое – конечно, нужно разобраться в своих чувствах. Понять, что скрывается за вашей обидой: унижение, разочарование, отвергнутость. Как только понятен мотив, как только обнаружено уязвимое место, можно начинать «лечение» - осознайте существования такого места и помогите избавиться душе от боли.

Второе – нужно научиться прощать. Но сделать это можно только, поняв мотивы вашего оппонента. Часто, нанося вам обиду или проявляя открытую агрессию, собеседник таким образом самоутверждается за ваш счет, причем он может даже этого не осознавать. Ну, а вы, отыскав истинную причину его обидного поступка, сможете уже воспринимать его как жертву – жертву его собственных комплексов, которая пытается разрешить свой собственный конфликт. Попробуйте, проверено, это очень «отпускает».

Третье – избавьтесь от слишком больших ожиданий и научитесь ответственности. Люди несовершенны, вы слишком многого от них ждете. Вот кто-то не выполнил своего обещания, вот кто-то не пришел на встречу, вот кто-то забыл позвонить, и вы уже пьете корвалол и рыдаете в подушку. Так нельзя. А может, это вы сами неясно выразили свою мысль, вас неправильно поняли, и вышло недоразумение? В общем, избегайте недомолвок и к чужой необязательности относитесь легко, потому что вы у себя одна (или один), а всех остальных, ой, как много. Вот точная мысль: «Себя надо любить, тринадцатый, себя!» (c)

психология,  личность,  обида,  непонимание,  как справиться

Добавлено: 24 мая 2011 г., 01:37
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

Экология и рак молочной железы: новые данные

Воздействие вредных веществ окружающей среды, особенно на раннем этапе жизни женщины, возможно, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Подробнее

наверх