Главная Статьи и новостиПерсонаИнтервью с директором "Академии йоги" Надеждой Кастелиной

Интервью с директором "Академии йоги" Надеждой Кастелиной

11 декабря 2009 г. |
Надежда Кастелина, студентка филологического факультета МГУ им. Ломоносова, директор и инструктор «Академии йоги» рассказывает о том, как с помощью йоги можно добиваться поставленных целей, выбирать оптимальные способы их достижения, расслабляться, концентрировать внимание на действительно важных вещах и... просто быть самой собой.

345fb425.jpgDX: Сколько лет вы занимаетесь йогой?

Н.: В общей сложности увлекаюсь этим с 14 лет, то есть, соответственно, 9 лет. Хотя первые годы были скорее не занятием, а увлечением.

DX: То есть сначала был просто познавательный интерес?

Н.: Да. Жизнь моей мамы во многом была связана с Индией, так как мой дедушка был дипломатом. В университетские годы мама ездила в Индию на практику. Естественно, в доме всегда было много национальной атрибутики - статуэток, сари, фильмов про эту страну. Все это было очень не похоже на то, что я привыкла видеть в своей каждодневной жизни - необычно, привлекательно. Позднее я стала принимать участие в выставках различных школ йоги, пытаясь найти наиболее подходящую для себя. К сожалению, первое знакомство со многими из них начиналось с приглашения оплатить несколько первых занятий, а уж собственно занятия - потом. Такие школы доверия не вызывали. И вот только совсем недавно, 3 года назад, я нашла ту школу, которая меня полностью устраивает.

DX: В чем отличие этой школы от остальных?

Н.: Наверное, в том, как сложились мои отношения с ней. С моими будущими преподавателями я познакомилась в Омске, на вокзале, совершено случайно. О занятиях тогда и речи не шло, ведь на тот момент школы как таковой не было. Позднее, по возвращении в Москву, когда я уже была хорошо знакома с этими людьми и тем, чем они занимаются, мне было предложено организовать… школу йоги. Деятельность эта сводилась к решению чисто административных задач: поиску подходящего зала, набору группы.

DX: Вам все удалось?

Н.: На сегодняшний момент я могу с уверенностью сказать, что справилась. В этом году мы будем набирать уже четвертую группу. А учитывая то, что набору каждой новой группы предшествует комплекс итоговых заданий и переход на новую ступень обучения группы предыдущей, можно сказать, что мы определенно добились успеха.

DX: Как вы отнеслись к идее заняться организаторской работой?

Н.: Вообще всю свою жизнь я старалась избегать подобных обязанностей, поскольку это всегда сопряжено с большой ответственностью. Но в этот раз отношение было совсем другим. Трудно объяснить почему, но новые обязанности вызвали не отторжение, а азарт. Это была своего рода авантюра, самопроверка: смогу или не смогу? Я решила попробовать и теперь не жалею о выборе. Ведь сейчас йога не только мое увлечение, это еще и работа.

DX: Что хотят получить люди, приходящие на занятия йогой?7f05fd55.jpg

Н.: По-разному. Кто-то стремится избавиться от стресса - доминанты нашей повседневной жизни. Кто-то хотел бы решить проблему взаимоотношений: это чаще относится к девушкам, которые не могут найти спутника жизни. Приходят и те, у кого есть все, многие блага жизни, но они хотят чего-то нового, новых ощущений.

DX: Новых ощущений? Есть масса других возможностей, чтобы испытать что-то новое: экстремальное вождение, альпинизм, горные лыжи, свингерство, наконец :).

Н.: Новизна ощущений, получаемая в процессе занятий активными видами спорта, несколько иного рода. Альпинизм, скейтбординг, например, - это виды деятельности, главная цель которых дать человеку ощущение остроты момента, адреналина в крови. Йога же, напротив, учит расслаблению, умению концентрировать сознание, помогает «изучать» себя. Навыки, полученные таким образом, имеют серьезное практическое применение.

DX: Какое?

Н.: Если говорить кратко, они помогают человеку быстрее добиваться поставленных целей. Начальная ступень занятий посвящена умению расслабляться, что облегчает восприятие мира и общение с ним. Достигнув состояния расслабления, можно научиться хорошо концентрироваться на чем- либо. Интересно, что новички, приходящие в школу йоги, способны концентрировать свое внимание на каком-то предмете лишь в течение 15- 20 секунд. В дальнейшем они учатся делать это в течение минуты, нескольких минут и так далее. Кстати, индийцы (чье сознание коренным образом отличается от сознания европейского человека) могут удерживать внимание на чем- либо часами.

DX: Как концентрация внимания помогает добиваться намеченных целей?

Н.: Помогает абстрагироваться от всего остального, выбирать оптимальные способы достижения цели. Тут еще надо обратить внимание на такой момент, имеющий важное значение в системе йоги. Делать что-то для блага других людей и для себя - разные вещи. Альтруизм помогает человеку стать свободнее, легче решать проблемы. Делая что-то во благо других, человек не привязывается к каким- либо принципиальным (в отношении него самого), частным установкам. Кроме того, все окружающее словно становится на твою сторону, помогая добиться нужного результата. А вообще, в йоге есть понятие о безграничности возможностей человека. Конечно, полететь - вряд ли получится :). А вот развить, скажем, какие-то способности вполне возможно.

DX: А какие способности йога помогает развивать?b1c21d14.jpg

Н.: Это зависит от конкретного человека, от его потребностей.

DX: Значит, если я захочу стать гениальным ученым, то, применяя практики йоги, смогу им стать?

Н.: Не совсем так. Повторюсь, йога помогает развивать способность к концентрации внимания. В данном случае идет речь о концентрации внимания на мыслительных процессах. Но этого мало. Нужно также много практиковаться, приобретать профессиональные знания. На это терпения хватает не всем. Человек от природы ленив. Кто-то в большей степени, кто-то - в меньшей. Но лень мешает добиваться успеха всем без исключения.

DX: Какие техники использует йога чтобы научить человека достигать намеченной цели?

Н.: Существует множество различных видов йоги - Хатха йога, Буддхи йога, Раджа йога и другие. Каждый из этих видов по отдельности характерен для восточной культуры. Для европейского человека в чистом виде они неприемлемы. Поэтому в современной йоге разработан целый комплекс, совмещающий в себе различные направления.

DX: В чем заключается особенность каждого отдельного вида?

Н.: Хатха йога во многих школах считается базовой, с нее чаще всего начинают обучение новички. Главная задача Хатха йоги - привести в порядок тело. Поэтому основной упор в ней делается на физические упражнения. Считается, что эти упражнения делают суставы подвижными, нормализуют работу внутренних систем организма, вообще балансируют энергию активности и покоя в человеческом теле. Физическое здоровье должно стать основой для дальнейшего восстановления и укрепления здоровья умственного и духовного.

"В йоге есть понятие о безграничности возможностей человека. Конечно, полететь - вряд ли получится :). А вот развить, скажем, какие-то способности вполне возможно"


Раджа йога - это «высшая» или «королевская» йога. С ее помощью человек познает свое «я», постигает реальность в том значении, которое заключено в известном греческом афоризме «Познай себя». Она же помогает ему не только осознать свои телесные и умственные способности, но и научиться управлять ими. В конечном итоге йог становится полностью независимым от всего внешнего.
Буддхи йога предполагает работу с сознанием. В одном из священных текстов индуизма «Бхагавад-Гите» говорится, что с ее помощью ученик может достигнуть Брахмана, то есть высшего блаженства. Система йоги, применяемая в нашей школе, сочетает в себе все эти направления.

DX: Вы говорите, что йога раскрывает безграничные возможности человека, помогает ему поверить в свои силы, чтобы достичь чего-то. Лично вы какую цель поставили перед собой, кем хотите стать с помощью йоги?ba51ea21.jpg

Н.: Никакую конкретную цель я перед собой не ставила, когда начинала заниматься йогой. Не ставлю ее и сейчас. Я просто хочу быть самой собой.

DX: Очень интересная формулировка. Получается, что быть самой собой не так просто? И люди в большинстве своем этой способностью не обладают?

Н.: Не совсем верная мысль. Просто истинное, настоящее в каждом конкретном человеке очень завуалировано. Каждый из нас - это наслоение родительского воспитания, семейных и общественных традиций, влияния школы, среды общения, телевизора, интернета. И где-то очень- очень глубоко находится то, что называется человеческой сутью. Йога помогает избавиться от многих заблуждений, заморочек, снять многие, во многом ошибочные, представления о том, как и что в жизни должно быть правильно. Человек, избавленный от ненужной шелухи, начинает по- другому видеть мир, расширяются возможности восприятия, познания. Я бы сказала, что в определенный момент человек, наконец, может почувствовать себя счастливым.

DX: Можно ли назвать ощущение счастья конечной целью занятий йогой?

Н.: Вернее сказать так: ощущение счастья должно быть неотъемлемой частью, чем-то самим собой разумеющимся.

DX: У вас уже достаточно большой опыт занятий йогой. Как она изменила вашу жизнь? Что дала вам?

Н.: Говоря глобально, йога помогла мне шире смотреть на мир, мое эмоциональное состояние стало более стабильным. А если разложить это по полкам, то она помогла к чему-то относиться проще, воспринимать по- иному, к каким-то вещам присматриваться, понимая истинную их подоплеку. Йога помогла мне поверить в свои силы. В самом начале, когда школы как таковой не существовало, я думала, что организовать ее «с нуля», к тому же не имея в этом никакого практического опыта, невозможно. Со временем я поняла, что это не так. Человек способен на очень- очень многое, главное самому себе не ставить преград, думая о том, что что-то может не получиться. Также я начала понимать, как устроен человек. Речь идет не о том, как функционируют его внутренние органы. Ведь помимо физического тела есть еще сознание и жизненная энергия. Последняя и приводит к правильному функционированию физического тела. Для удобства работы с энергией в теле человека выделяют энергетические каналы и чакры. Количество их варьируется в зависимости от школы и системы обучения.

DX: Расскажите, что это за система чакр, принятая в йоге и конкретно в вашей школе?

Н.: Вообще, чакрой называют некий объем человеческого тела, связанный с определенными функциями и назначениями. Концентрируя энергию в какой- либо чакре, йог развивает ее. Самая верхняя чакра - Сахасрара - начинается от надбровных дуг и проходит вверх до макушки, но не заканчивается ею, а продолжается вверх. Она отвечает за абстрактное и нелогичное мышление. При хорошо развитой Сахасраре у человека наблюдается выраженная способность к стратегическому мышлению, то есть мысленному охвату всей ситуации в целом «единым взглядом», «сверху». Такие люди очень успешны и зачастую являются хорошими руководителями.2565fcac.jpg
Ниже расположена Аджна - от подбородка до лба. Она определяет возможность зрительного восприятия, позволяет человеку ощутить себя самого как личность. Кроме того, она отвечает за способность к «тактическому» мышлению, позволяющему успешно справляться с решением «узких», частных вопросов в науке, производстве, повседневной бытовой жизни.
У подавляющего большинства людей именно эта чакра больше всего и развита. То, что вся энергия человека постоянно находился в его «голове», во многом усложняет процесс прочувствования остальных чакр, так как их невозможно просто осмыслить, также, как нереально понять, что есть горячее, а что холодное по рассказу человека, который испытал эти ощущения. Грубо говоря, потрогаешь - узнаешь, и здесь та же история.
Так называемая горловая чакра - Вишудха - начинается от ключиц и проходит до подбородка. Она формирует в человеке способность воспринимать все прекрасное в окружающем его мире. Так, при хорошо развитой Вишудхе ярко выражена способность к эстетическому восприятию. Выдающиеся художники, музыканты и другие служители искусства - люди с развитой Вишудхой. Каждый из нас имел возможность хотя бы раз в жизни ощущать те или иные проявления активности этой чакры. Все сталкивались с таким явлением: в процессе созерцания чего-то очень гармоничного иногда «перехватывает дыхание» от счастья - это проявляет себя Вишудха. Но бывают и противоположные ситуации, когда «ком подступает к горлу» - это реакция той же чакры на негармоничность обстановки (например, обида на несправедливость или собственная ошибка, приведшая к состоянию «я не знаю, что теперь делать»).

«То, что называется человеческой сутью, находится очень глубоко. Йога помогает избавиться от многих заблуждений, заморочек, снять многие, во многом ошибочные, представления о том, как и что в жизни должно быть правильно».


Сердечная чакра - Анахата - располагается от солнечного сплетения до ключиц. Если эта чакра открыта, то человек способен любить себя, окружающих людей, миропорядок в целом. Те, у кого этот центр закрыт, не готовы к полной самоотдаче в любви, к целостному восприятию любимого человека. Есть люди, излучающие любовь что называется всем своим сердцем (Анахатой) - постоянно, на всех окружающих и в любой ситуации. Про таких говорят: «человек большой души» или «сердечный человек».
Манипура. Эта чакра расположена в верхней части живота, она начинается чуть ниже пупка и заканчивается чуть выше солнечного сплетения. Этот центр отвечает за волевые решения человека. Так, при хорошо развитой Манипуре, очень заметна способность личности к энергичным действиям. Но также часто можно встретить склонность к доминированию у человека отрицательных эмоций, например - он часто раздражается и выражает другие проявления гнева.
Свадхистана начинается от лобковой кости и заканчивается в области «на четыре пальца ниже пупка». Она определяет отношения человека с противоположным полом, его способность дарить и принимать любовь, а также отвечает за репродуктивную функцию. Интересно отметить, что только при сексуальном возбуждении человек, не практикующий занятия йогой, способен почувствовать ее самую тонкую и светлую энергию, которая в повседневной жизни практически не доступна.
Самая нижняя чакра, Муладхара, на начальном этапе определяет эмоциональную устойчивость человека. Она формирует достаточное количество жизненной энергии, необходимой для полноценного существования в физическом мире.
Развитие какой- либо конкретной чакры и концентрация энергии в ней при необходимости может сделать многое: изменить восприятие человека, повлиять на характер разговора, сформировать нужную эмоциональную атмосферу.

DX: Почему работа с чакрами может быть интересной именно женщинам? 7b52f197.jpg

Н.: Современный мир устроен так, что женщина, в погоне за высоким социальным и материальным статусом, в каком-то смысле, постепенно, приобретает мужские свойства характера. В повседневной жизни ей приходится все чаще проявлять сугубо мужские качества: решительность, напористость, твердость. Это не значит, что женщина в принципе не должна быть решительной и не иметь никаких целей в жизни. Просто учение йоги предполагает в женщине правильную уместность таких качеств, как гибкость, умение достигать намеченных целей не напором и прямотой, а мягкостью. Поэтому в школе йоги предусмотрены специальные занятия для девочек. Они предполагают, с одной стороны, физическое развитие, - это важная для любой женщины тренировка мышц промежности. Ну а психологическое развитие подразумевает формирование качеств, которыми должна обладать каждая женщина. Одним из таких качеств, например, является умение слушать и слышать. Эта приятная способность очень облегчает семейные отношения. Ведь зачастую партнер оказывается просто не в состоянии сформулировать причину своего, например, недовольства. Причем словесное выражение его внутреннего несогласия с чем-то может носить отвлеченный вид. Может, ему что-то мешает сформулировать свою мысль. Женщина с развитой способностью слышать партнера справится с этой задачей легко.

DX: Можно ли с помощью йоги поправить свое здоровье?

Н.: Сказать, что йога позволяет исцелить любую болезнь нельзя. Но улучшить состояние здоровья человека, который действительно этого желает, вполне в состоянии. Каждое занятие - это комплекс физических упражнений d1b6a592.jpg на растяжение связок, расслабление и размягчение мышц, улучшение гибкости суставов. Постепенно человеческое тело обучается своей оптимальной работе, учится гармонично приобретать и расходовать энергию. А это значит, что со временем болезни отступают, а здоровье улучшается.
Надо сказать, что многие понятия в йоге с трудом поддаются объяснению. Они становятся очевидными для тех, кто не просто выучил новый интересный термин, но проникся его внутренним смыслом. Следовательно, чтобы принять это, нужно о йоге не читать, ей нужно заниматься. Многие ученики нашей школы говорят, что не представляют своей нынешней жизни без йоги, она необходима, она неотъемлемая часть их жизни.
Подробнее узнать о школе «Академия йоги» - добровольном сообществе людей, имеющих близкие духовные ценности и объединенных потребностью к самосовершенствованию - и занятиях, которые в ней проводятся можно здесь. В ЖЖ школа представлена коммьюнити «Пробуждение».

***
Хотите узнать, как достигнуть успеха и развить себя? На сайте release-me.ru/blog вы найдете полезные статьи с подробным описанием эффективных действий, которые помогут вам начать свой собственный путь.

интервью,  персона,  йога,  виды йоги,  чакры,  концентрация внимания,  физическое здоровье,  жизненная энергия

Добавлено: 11 декабря 2009 г., 21:53
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru

Комментарии

    •   0
      # Гость
    • Добавлено: 22 июля 2013 г., 12:22
      А почему у Волошиной такое изможденное и постаревшее лицо?
      • Ответить
    Оставить комментарий
    Почтовая рассылка Doublex.ru
    Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
    Теги
    Новые публикации
    Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

    Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

    Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

    Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

    Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

    После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

    «Эффект Анджелины» - новая реальность

    В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

    Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

    По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

    наверх