Главная Статьи и новостиНовостиВитамин D нужен всем

Витамин D нужен всем

13 декабря 2010 г. |
0f890c27_big.jpgПроводившееся в течение последних 10 лет исследование с участием 70 000 женщин показало, что потребление пищи, содержащей большое количество витамина D, может снижать риск возникновения рака молочной железы до 43%, а также замедлять распространение раковых клеток.

Исследователи из французского Центра Эпидемиологии и Здоровья Нации подчеркивают, что при этом нужно достаточное количество времени находиться на солнце, но только не в момент его сильной активности. Жизнь в регионах, где солнечные лучи совсем не редкость, снижает риск заболевания раком груди на 10%. Это огромное преимущество перед теми, кто живет в такой стране, как наша, где ультрафиолет выдают по талонам.

Какую же пищу следует употреблять, чтобы обеспечить достаточное количество витамина D для организма. В вашем ежедневном рационе обязательно должна присутствовать рыба и любые морепродукты – это целых 45% витамина D от нормы. 16% можно получить, съев пару яиц на завтрак. Любители молочных продуктов получают 11%. Интересно, что 10% витамина D может поступить в наш организм из таких неполезных для талии и здоровья продуктов, как масло или маргарин, а 6% «съедят» любители тортиков.

Помимо изменения рациона, ученые рекомендуют находиться на солнце 2-3 раза в неделю до 30 минут в день хотя бы в течение всех «летних» месяцев – с апреля по сентябрь.

Определить дефицит витамина D поможет простой анализ крови. И лучше сделать его прямо сейчас, поскольку его недостаток может приводить также к остеопорозу у пожилых людей и рахиту у детей.

***
Новый Год не за горами, а с подарками вы еще не определились? Скажите, как давно ваш ребенок просит подарить ему верного друга? Не меховую зверюшку, не заводную игрушку, а самого симпатичного на свете щенка? Щенки шарпея - самые милые существа на свете, эта собака станет близким другом для вашего ребенка на долгие годы.

новости,  здоровье,  витамины,  рак груди,  витамин D,  снижение риска

Добавлено: 13 декабря 2010 г., 00:58
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
«Химия» и жизнь. Как сохранить качество жизни при химиотерапии

Онкологи Михаил Ласков и Александр Аболмасов рассказывают о том, что происходит в организме во время курса химиотерапии, как справляться с побочными эффектами лечения, и отвечают на самые распространенные вопросы о химиотерапии. Подробнее

Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

наверх