Главная Статьи и новостиНовостиКофе может помочь вылечить бессонницу

Кофе может помочь вылечить бессонницу

07 октября 2015 г. |
e149da2e_big.jpgПеред сном многие люди пьют чай, а не кофе, опасаясь бессонницы. Но иногда - стоит вечером выпить чашечку кофе - бодрости ничуть не бывало, напротив, появляется чувство сонливости, так и тянет прилечь. Кажется, объяснение этому нашли ученые из научно-исследовательской лаборатории молекулярной биологии в Великобритании и Университета Колорадо. Они выяснили, что кофеин влияет на биологические часы человека - переставляет стрелки «внутренних часов» примерно на час назад.

Циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи, называются циркадными ритмами. Этот механизм работает в каждой клетке тела, в разное время включая и выключая определенные гены, что и позволяет нам приспосабливаться к т. н. «внешним» дневным и ночным циклам. Гормон мелатонин, являющийся регулятором суточных ритмов, начинает вырабатываться в организме под воздействием определенных триггеров - например, темноты. Именно в такие моменты мы ощущаем чувство сонливости. Однако сбой суточного ритма из-за смены часовых поясов, работы по ночам или нарушений сна может привести к целому ряду неблагоприятных последствий для нашего организма - например, к развитию таких серьезных состояний, как болезни сердца, сахарный диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и некоторых психических заболеваний.

Английским и американским ученым удалось выяснить, что употребление кофеина (в дозировке, эквивалентной чашке двойного эспрессо) за 3 часа до сна задерживает рост уровня гормона мелатонина и может «повернуть время вспять» примерно на час. Было экспериментально доказано, что кофеин действует непосредственно на рецепторы аденозина, которые присутствуют во всех клетках организма, повышая таким образом уровни внутриклеточной молекулы аденозинмонофосфата (молекула АМФ). Она играет важную роль в работе «внутренних часов» организма. Поэтому можно уверенно говорить о том, что кофеин оказывает на него определенный биохимический эффект, замедляя циркадные ритмы. Снижение уровня белка АМФ на поверхности клеток, кроме того, снижает обычный эффект кофеина.

«Полученные нами результаты имеют важное значение для людей с нарушениями циркадных ритмов и, как следствие, нарушениями сна, - комментирует ведущий автор исследования доктор Джон О’Нил. - Изучение влияния кофеина на организм человека на уровне «отдельных клеток» может помочь разработать новые терапевтические методы для лечения таких нарушений».

наука,  исследования,  кофе,  кофеин,  бессонница,  циркадные ритмы

Добавлено: 07 октября 2015 г., 23:40
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх