Главная Статьи и новостиНовостиГибкий график работы помогает укрепить здоровье

Гибкий график работы помогает укрепить здоровье

27 января 2015 г. |
b5e0216b_big.jpgЕсли ваше начальство это понимает, можете считать себя счастливым человеком. Эксперимент показал, что сотрудники компании, которым разрешили планировать свой день самостоятельно, стали лучше высыпаться и улучшили показатели своего здоровья.

Дефицит сна снижает концентрацию, внимание и бдительность. Не выспавшийся человек медленнее обрабатывает информацию, часто неверно истолковывает социальные и эмоциональные сигналы. В результате этого нарушаются механизмы принятия решений. Это опасно не только на дороге, когда он за рулем, но и дома. Вспомните, как вы сами реагируете даже на легкую критику, а там, где не было и намека на нее, раздуваете нешуточный скандал.

Дефицит сна ученые связывают с повышенным риском автомобильных аварий, развитием хронических заболеваний и ранней смертностью.

По статистике, около 30% жителей США регулярно не высыпаются. Ученые из Университета Пенсильвании решили провести эксперимент, во время которого сотрудникам информационно-технологической компании предоставили возможность самостоятельно планировать график работы и решать, когда им нужно появляться в офисе. Всего в исследовании принимали участие 474 человека. Их разделили на 2 группы. Первая выбирала график самостоятельно, вторая трудилась в привычном режиме.

С участниками исследования работали медики и психологи, кроме того, участники носили специальные устройства для мониторинга сна. Исследование проводили в течение года, за это время сотрудников компании три раза опрашивали и записывали данные измерений аппаратуры о количестве и качестве сна.

Эксперимент ученых показал, что сотрудники, которые выбирали свой график работы сами, в среднем в течение ночи спали на 8 минут больше. Мало? А за неделю «набегал» целый час дополнительного сна! Участники этой группы также сообщали, что в целом улучшилось и качество их ночного сна.

«Работа может вдохновлять и быть вашим единственным призванием в жизни, - говорит руководитель исследования, Орфи Бакстон, - но она не должна негативно влиять на здоровье и отношения в семье». Так что, передайте своим работодателям: работа – это еще не вся жизнь!

Комфорт подчиненных часто зависит от прогрессивности взглядов на рабочий процесс самого работодателя. Современный начальник, который ценит свое и чужое время и верит в эффективность диалога, обычно на стороне сотрудников - он может купить массажные кресла в офис, разрешить перерывы не только на обед, но и на занятия спортом, предоставить возможность работать из дома, когда это необходимо. Во всяком случае, примеры множества успешных высокотехнологичных компаний, офисы которых больше похожи на клубы по интересам, говорят именно об этом.

098dd37e_big.jpg

Отчет о результатах исследования опубликован в издании Health Sleep.

наука,  здоровье,  исследования,  работа,  сон,  режим,  гибкий график

Добавлено: 27 января 2015 г., 17:09
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх