Главная Статьи и новостиНовостиГибкий график работы помогает укрепить здоровье

Гибкий график работы помогает укрепить здоровье

27 января 2015 г. |
b5e0216b_big.jpgЕсли ваше начальство это понимает, можете считать себя счастливым человеком. Эксперимент показал, что сотрудники компании, которым разрешили планировать свой день самостоятельно, стали лучше высыпаться и улучшили показатели своего здоровья.

Дефицит сна снижает концентрацию, внимание и бдительность. Не выспавшийся человек медленнее обрабатывает информацию, часто неверно истолковывает социальные и эмоциональные сигналы. В результате этого нарушаются механизмы принятия решений. Это опасно не только на дороге, когда он за рулем, но и дома. Вспомните, как вы сами реагируете даже на легкую критику, а там, где не было и намека на нее, раздуваете нешуточный скандал.

Дефицит сна ученые связывают с повышенным риском автомобильных аварий, развитием хронических заболеваний и ранней смертностью.

По статистике, около 30% жителей США регулярно не высыпаются. Ученые из Университета Пенсильвании решили провести эксперимент, во время которого сотрудникам информационно-технологической компании предоставили возможность самостоятельно планировать график работы и решать, когда им нужно появляться в офисе. Всего в исследовании принимали участие 474 человека. Их разделили на 2 группы. Первая выбирала график самостоятельно, вторая трудилась в привычном режиме.

С участниками исследования работали медики и психологи, кроме того, участники носили специальные устройства для мониторинга сна. Исследование проводили в течение года, за это время сотрудников компании три раза опрашивали и записывали данные измерений аппаратуры о количестве и качестве сна.

Эксперимент ученых показал, что сотрудники, которые выбирали свой график работы сами, в среднем в течение ночи спали на 8 минут больше. Мало? А за неделю «набегал» целый час дополнительного сна! Участники этой группы также сообщали, что в целом улучшилось и качество их ночного сна.

«Работа может вдохновлять и быть вашим единственным призванием в жизни, - говорит руководитель исследования, Орфи Бакстон, - но она не должна негативно влиять на здоровье и отношения в семье». Так что, передайте своим работодателям: работа – это еще не вся жизнь!

Комфорт подчиненных часто зависит от прогрессивности взглядов на рабочий процесс самого работодателя. Современный начальник, который ценит свое и чужое время и верит в эффективность диалога, обычно на стороне сотрудников - он может купить массажные кресла в офис, разрешить перерывы не только на обед, но и на занятия спортом, предоставить возможность работать из дома, когда это необходимо. Во всяком случае, примеры множества успешных высокотехнологичных компаний, офисы которых больше похожи на клубы по интересам, говорят именно об этом.

098dd37e_big.jpg

Отчет о результатах исследования опубликован в издании Health Sleep.

наука,  здоровье,  исследования,  работа,  сон,  режим,  гибкий график

Добавлено: 27 января 2015 г., 17:09
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх