Главная Статьи и новостиНовостиГибкий график работы помогает укрепить здоровье

Гибкий график работы помогает укрепить здоровье

27 января 2015 г. |
b5e0216b_big.jpgЕсли ваше начальство это понимает, можете считать себя счастливым человеком. Эксперимент показал, что сотрудники компании, которым разрешили планировать свой день самостоятельно, стали лучше высыпаться и улучшили показатели своего здоровья.

Дефицит сна снижает концентрацию, внимание и бдительность. Не выспавшийся человек медленнее обрабатывает информацию, часто неверно истолковывает социальные и эмоциональные сигналы. В результате этого нарушаются механизмы принятия решений. Это опасно не только на дороге, когда он за рулем, но и дома. Вспомните, как вы сами реагируете даже на легкую критику, а там, где не было и намека на нее, раздуваете нешуточный скандал.

Дефицит сна ученые связывают с повышенным риском автомобильных аварий, развитием хронических заболеваний и ранней смертностью.

По статистике, около 30% жителей США регулярно не высыпаются. Ученые из Университета Пенсильвании решили провести эксперимент, во время которого сотрудникам информационно-технологической компании предоставили возможность самостоятельно планировать график работы и решать, когда им нужно появляться в офисе. Всего в исследовании принимали участие 474 человека. Их разделили на 2 группы. Первая выбирала график самостоятельно, вторая трудилась в привычном режиме.

С участниками исследования работали медики и психологи, кроме того, участники носили специальные устройства для мониторинга сна. Исследование проводили в течение года, за это время сотрудников компании три раза опрашивали и записывали данные измерений аппаратуры о количестве и качестве сна.

Эксперимент ученых показал, что сотрудники, которые выбирали свой график работы сами, в среднем в течение ночи спали на 8 минут больше. Мало? А за неделю «набегал» целый час дополнительного сна! Участники этой группы также сообщали, что в целом улучшилось и качество их ночного сна.

«Работа может вдохновлять и быть вашим единственным призванием в жизни, - говорит руководитель исследования, Орфи Бакстон, - но она не должна негативно влиять на здоровье и отношения в семье». Так что, передайте своим работодателям: работа – это еще не вся жизнь!

Комфорт подчиненных часто зависит от прогрессивности взглядов на рабочий процесс самого работодателя. Современный начальник, который ценит свое и чужое время и верит в эффективность диалога, обычно на стороне сотрудников - он может купить массажные кресла в офис, разрешить перерывы не только на обед, но и на занятия спортом, предоставить возможность работать из дома, когда это необходимо. Во всяком случае, примеры множества успешных высокотехнологичных компаний, офисы которых больше похожи на клубы по интересам, говорят именно об этом.

098dd37e_big.jpg

Отчет о результатах исследования опубликован в издании Health Sleep.

наука,  здоровье,  исследования,  работа,  сон,  режим,  гибкий график

Добавлено: 27 января 2015 г., 17:09
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх