Главная Статьи и новостиНовостиВсего один бокал вина перед сном? Готовьтесь к бессоннице

Всего один бокал вина перед сном? Готовьтесь к бессоннице

16 декабря 2014 г. |
94a3b09d_big.jpgЕсли вы любите пропустить стаканчик вина перед сном и делаете это регулярно, знайте: алкоголь нарушает работу внутреннего таймера организма, что может привести к бессоннице.

Алкоголь перед сном пьют, чтобы расслабиться и уснуть. В редких случаях, возможно, это и эффективно, но, если прием спиртного превращается в правило, нарушается работа т. н. гомеостаза сна – внутреннего регулятора процессов сна и бодрствования. В результате человек начинает страдать от бессонницы, не понимая истинных причин, которые привели к этому заболеванию.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Миссури (США). Они изучали эффекты, которые оказывает алкоголь на сон человека, в течение пяти лет. Отталкивались ученые от традиционной мысли, что спиртное способствует расслаблению и быстрому засыпанию, меняя циркадные ритмы (биологические часы) организма. Однако в ходе исследования выяснили, что алкоголь, на самом деле, негативно влияет на гомеостаз сна, который регулирует потребность человека в сне или бодрствовании, смещая его баланс.


Механизмы сна и бодрствования достаточно тонкая штука, работают при многочисленных условиях и зависят от множества факторов. Но даже они подвержены определенным правилам. Если человек страдает бессонницей, вызванной разными причинами (стресс, заболевания, смещение циркадных ритмов), организм вырабатывает аденозин, вещество, которое, накапливаясь, влияет на гомеостаз, «заставляя» его подать сигнал мозгу о том, что организму необходим отдых. Именно поэтому те, кто не высыпается ночью, часто испытывают сонливость днем, у них наблюдается снижение умственной и физической активности. И, напротив, если человек рано ложится спать, гомеостаз сна также смещается, так что, человек может проснуться в середине ночи или рано утром. Вот почему так важно вовремя ложиться и спать достаточное количество часов.

Исследователи из Университета Миссури выяснили, что алкоголь (при частом его употреблении) также изменяет гомеостатический механизм. Человек, выпивший перед сном бокал вина, может быстро уснуть, но затем, в течение ночи, просыпаться до нескольких раз. Кроме того, алкоголь является сильным мочегонным, что тоже увеличивает вероятность частого прерывания сна или раннего пробуждения.

наука,  исследования,  сон,  алкоголь,  бессонница,  циркадные ритмы,  нарушения сна,  гомеостаз сна

Добавлено: 16 декабря 2014 г., 11:41
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх