Главная Статьи и новостиНовостиПропускаете завтрак? Риск сердечного приступа увеличивается на 27%

Пропускаете завтрак? Риск сердечного приступа увеличивается на 27%

05 ноября 2013 г. |
92a89a44_big.jpgЗавтрак может быть полезным, а может быть просто вкусным. А вот если вы вообще не завтракаете, то подвергаете себя серьезной опасности. Утренний прием пищи важен для правильного пищеварения, регуляции метаболических процессов и, соответственно, профилактики таких заболеваний, как ожирение и сахарный диабет.

Ученые из Университета Гарварда выяснили, что пропуск завтрака чреват дополнительной пищевой нагрузкой на организм в течение всего дня. При этом риск сердечного приступа и заболеваний сердца повышается на 27%.

Утренний прием пищи важен для правильного обмена веществ, и если таким образом прямо сутра запускаются метаболические процессы, переедание во время обеда и ужина не грозит. Пропускающие завтрак склонны к полноте, они, как правило, съедают на обед на 20% больше и отдают предпочтение высококалорийным блюдам - пасте, свинине, тушеной с овощами, пицце, лазанье, десертам и молочным коктейлям.

А как же быть с теми, кто утром есть не может вообще? И иногда это не привычка или причуда, а генетически обусловленное «поведение» организма. Доказано, что как минимум 10% людей наследуют гены, из-за которых их биологические часы работают медленнее. Именно поэтому им так сложно проснуться в 7 утра и сразу позавтракать, в лучшем случае «раскачка» организма происходит к 10-11 часам. Что ж, им врачи рекомендуют не идти против природы и завтракать в 11 часов, например, на работе. А вот пропускающим завтрак «совам», которые ложатся поздно и в разное время, рекомендуется отрегулировать часы отхода ко сну. В их случае виновата не генетика, а собственное разгильдяйство и десинхронизированные биологические ритмы.

заболевания сердца,  правильное питание,  завтрак

Добавлено: 05 ноября 2013 г., 12:18
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru

Комментарии

    •   0
      # Гость
    • Добавлено: 06 ноября 2013 г., 10:21
      Завтрак пропускать нельзя, но что попало есть нельзя. Например, яичница с беконом и кофе со сливками-очень вредный для сердца завтрак. В беконе огромное количество насыщенных жирных кислот, в сливках-тоже. Они, поступая в организм, повышают "плохой" холестерин и повреждают сосуды
      • Ответить
        •   0
          # Гость
        • Добавлено: 06 ноября 2013 г., 10:23
          Александра Жукова

          Да, с животными жирами лучше быть осторожнее, чревато проблемами с сердечно-сосудистой системой. Лучше на завтрак есть растительные жиры, они полезнее
          • Ответить
          •   0
            # aameli
          • Добавлено: 06 ноября 2013 г., 13:15
            Совершенно верно! Самый полезный завтрак - тарелка каши :) http://doublex.ru/blog/news/2446.html
            • Ответить
        Оставить комментарий
        Почтовая рассылка Doublex.ru
        Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
        Теги
        Новые публикации
        Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

        Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

        Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

        Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

        Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

        После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

        «Эффект Анджелины» - новая реальность

        В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

        Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

        По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

        наверх