Главная Статьи и новостиНовостиВыходные делают диеты бесполезными

Выходные делают диеты бесполезными

14 сентября 2013 г. |
c4a7329c_big.jpgСидите на диете и не худеете? Вспомните, что вы ели в выходные. По статистике, 83% худеющих в субботу и воскресенье позволяют себе расслабиться. Сильно.

Вечер пятницы у хронически сидящих на диетах начинается с того, что «я страдал пять дней, так что, можно себе позволить». И всего за два дня такой человек компенсирует все, чего намеренно лишал себя в течение рабочей недели. Опрос, который недавно проводился по заказу компании Forza, производящей диетические добавки, показал, что диетоманы за выходные могут употреблять до 10 000 калорий! Притом, что ежедневная норма не сидящего на диете мужчины составляет 2500, а женщины - 2000 калорий, сорвавшиеся в пике худеющие за один выходной день употребляют до 3500 калорий.

Алкоголь, закуски, сладости, жирная пища – все, чем душа успокоится, в основном поглощается в вечер пятницы и на протяжении всей субботы. В воскресенье мужчины также не сбавляют темпа, а вот женщины, как показал опрос, снижают обороты, потому что испытывают чувство вины по поводу срыва. У них срабатывает такой ложный психологический перевертыш сознания: «влезу в платье», если один вечер буду пить только воду. Тем не менее, 46% дам, сидящих на диете, за два выходных «съедают» не менее 8 000 калорий. Возможно, они и не пьют высококалорийный алкоголь, но вот перекусывают регулярно, а перекусы между основной едой, как известно, и есть основной бич худеющих, которым кажется, что ничего не произойдет, если они съедят всего одну шоколадную конфету или бутерброд. А просмотр любимых субботних и воскресных шоу всей семьей с чипсами и печеньем, а внезапно возникшее острое желание заказать пиццу? И все вопросы про тысячи калорий сразу снимаются.

В общем, фанаты систем похудения, знайте, что ваша «диета» носит название 5:2 и это соотношение может иногда указывать не на то, что вы пять дней страдаете, а два расслабляетесь, а на то, сколько вы наберете и сколько потеряете.

здоровье,  диеты,  лишние калории,  переедание в выходные

Добавлено: 14 сентября 2013 г., 19:03
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх