Главная Статьи и новостиНовостиСон – лучшее средство против морщин

Сон – лучшее средство против морщин

28 июля 2013 г. |
826ccb12_big.jpgХороший ночной сон необходим для крепкого здоровья. Но дневной сон не менее важен, особенно, если выспаться ночью так и не удалось. Ученые уже давно доказали связь между недостатком сна и разными заболеваниями, теперь они уверены, что от качества сна зависит и то, как вы выглядите.

Во время ночного сна запускается естественный процесс катаболизма - организм, образуя такие простые вещества, как глюкоза и аминокислоты, занимается «ремонтом» наших клеток. Поэтому так важно, если вы не выспались ночью, постараться хотя бы немного поспать днем.

Ученые из медицинского центра в Огайо (США) провели исследование, которое показало, что регулярно не высыпающиеся теряют на 30% больше влаги в течение 72 часов после воздействия на кожу таких агрессивных факторов, как ультрафиолетовое излучение, по сравнению с теми, у кого со сном все в порядке. Особое внимание на этот факт нужно обратить женщинам – сообщают ученые. Результаты их исследования показали, что у представительниц слабого пола, страдающих недосыпом, внешние признаки старения (морщины, пигментация кожи) проявляются в два раза сильнее, их коже также нужно больше времени, чтобы восстановиться после загара.

- 7-8 часов – столько в среднем нужно человеку, чтобы хорошо выспаться, быть бодрым и не чувствовать себя в течение дня комнатным растением;
- некоторым людям для того, чтобы хорошо высыпаться, в связи с их генетическими особенностями, может быть достаточно и 4 часов, а кому-то мало и 10-ти;
- женщины в три раза чаще страдают нарушениями сна, чем мужчины;
- исследования показали, что хороший сон усиливает защитные функции иммунной системы человека; помогает организму контролировать работу гормонов, которые отвечают за аппетит; регулирует дневное настроение, помогая бороться со стрессами, тревогой и депрессиями более эффективно;
- хорошее качество сна – это здоровая и молодая кожа, без морщин и акне, а в долгосрочной перспективе – снижение рисков таких заболеваний, как сердечная недостаточность, диабет, рак и болезнь Альцгеймера.

здоровье,  старение,  сон,  антиэйдж

Добавлено: 28 июля 2013 г., 01:20
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

наверх