Главная Статьи и новостиНовостиУченые: вегетарианцы живут дольше

Ученые: вегетарианцы живут дольше

05 июня 2013 г. |
55565a39_big.jpgРезультаты исследования, которое это доказывает, опубликованы в медицинском журнале JAMA Internal Medicine. По мнению ученых, хорошее качество жизни, прекрасное здоровье и долголетие вегетарианцев напрямую связаны с тем, что они не едят мясо, особенно красное и обработанное, употребление которого медики связывают с повышенным артериальным давлением и риском развития рака.

Исследование, в котором в течение шести лет принимали участие более 70 000 человек, показало, что по сравнению с мясоедами шансы умереть в молодом возрасте у вегетарианцев снижены на 12%. Кроме того, вегетарианцы обычно менее зависимы от сигарет, алкоголя и чаще занимаются физическими упражнениями.

Такой рацион питания, основанный на употреблении большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и, соответственно, максимума клетчатки и минимума насыщенных жиров, оптимален для здоровья сердца и сосудов.

Из-за своих пищевых предпочтений вегетарианцы умирают реже

Как результат, у большинства придерживающихся подобной схемы питания, показатели кровяного давления и холестерина находятся в норме.

Вегетарианскую диету также связывают со значительным снижением рисков ряда хронических заболеваний, таких как гипертония, метаболический синдром и диабет.

Исследователи подчеркивают, что вегетарианская диета особенно полезна мужчинам, поскольку риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у них значительно выше, чем у женщин. Но при этом уточняют, что в мясе содержится много питательных веществ, которых вегетарианцы лишаются. Поэтому им обязательно нужно принимать витаминные добавки, содержащие витамины группы B, кальций, магний, железо и цинк. Чуть проще так называемым песко-вегетарианцам, которые употребляют рыбу, полезных веществ в ее жирных сортах, а также в икре и морепродуктах вполне достаточно, чтобы не задумываться о недостатке витаминов и микроэлементов.

Любите рыбу, икру? Прочитайте нашу статью Почему при выборе лосося нужно обращать внимание на его цвет.

здоровье,  долголетие,  правильное питание,  полезные продукты,  рацион питания,  вегетарианцы

Добавлено: 05 июня 2013 г., 14:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх