Главная Статьи и новостиНовостиУченые: вегетарианцы живут дольше

Ученые: вегетарианцы живут дольше

05 июня 2013 г. |
55565a39_big.jpgРезультаты исследования, которое это доказывает, опубликованы в медицинском журнале JAMA Internal Medicine. По мнению ученых, хорошее качество жизни, прекрасное здоровье и долголетие вегетарианцев напрямую связаны с тем, что они не едят мясо, особенно красное и обработанное, употребление которого медики связывают с повышенным артериальным давлением и риском развития рака.

Исследование, в котором в течение шести лет принимали участие более 70 000 человек, показало, что по сравнению с мясоедами шансы умереть в молодом возрасте у вегетарианцев снижены на 12%. Кроме того, вегетарианцы обычно менее зависимы от сигарет, алкоголя и чаще занимаются физическими упражнениями.

Такой рацион питания, основанный на употреблении большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и, соответственно, максимума клетчатки и минимума насыщенных жиров, оптимален для здоровья сердца и сосудов.

Из-за своих пищевых предпочтений вегетарианцы умирают реже

Как результат, у большинства придерживающихся подобной схемы питания, показатели кровяного давления и холестерина находятся в норме.

Вегетарианскую диету также связывают со значительным снижением рисков ряда хронических заболеваний, таких как гипертония, метаболический синдром и диабет.

Исследователи подчеркивают, что вегетарианская диета особенно полезна мужчинам, поскольку риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у них значительно выше, чем у женщин. Но при этом уточняют, что в мясе содержится много питательных веществ, которых вегетарианцы лишаются. Поэтому им обязательно нужно принимать витаминные добавки, содержащие витамины группы B, кальций, магний, железо и цинк. Чуть проще так называемым песко-вегетарианцам, которые употребляют рыбу, полезных веществ в ее жирных сортах, а также в икре и морепродуктах вполне достаточно, чтобы не задумываться о недостатке витаминов и микроэлементов.

Любите рыбу, икру? Прочитайте нашу статью Почему при выборе лосося нужно обращать внимание на его цвет.

здоровье,  долголетие,  правильное питание,  полезные продукты,  рацион питания,  вегетарианцы

Добавлено: 05 июня 2013 г., 14:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

Экология и рак молочной железы: новые данные

Воздействие вредных веществ окружающей среды, особенно на раннем этапе жизни женщины, возможно, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Подробнее

Криотерапия может помочь снизить симптомы нейропатии у пациентов с диагнозом рак молочной железы

Токсическое воздействие препаратов химиотерапии на периферические нервы может вызвать нейропатию. Для этого состояния характерны покалывание в кончиках пальцев рук и ног, нарушение двигательной функции, онемение конечностей. После отмены химиопрепаратов нейропатия может усиливаться в течение нескольких месяцев и уходить долго. К сожалению, лечить это состояние пока не научились, нейропатию можно наблюдать, а при ухудшении самочувствия пациента поменять схему химиотерапии (назначить другой препарат или уменьшить дозу уже назначенного) и только. Подробнее

наверх