Главная Статьи и новостиНовостиСкандинавская диета - достойный ответ средиземноморской

Скандинавская диета - достойный ответ средиземноморской

03 июня 2013 г. |
a15f5a4d_big.jpgКлючом к здоровью и долголетию по праву считается знаменитая средиземноморская диета, включающая большое количество фруктов, овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Но ученые из Швеции уверены: скандинавская диета, традиционный рацион питания жителей стран с холодным климатом может оказаться даже полезнее.

Шведские ученые выяснили, что при употреблении продуктов, привычных для жителей северных стран, существенно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Они провели эксперимент, для участия в котором пригласили людей, которые страдали лишним весом. В течение полугода у участников исследования уровень холестерина снизился на 4%, сократился риск сахарного диабета (уровень интерлейкина-1 пришел в норму), уменьшился вес, а также улучшились показатели липидного обмена и, соответственно, снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, они не только в целом поправили здоровье, но их также перестал волновать вопрос почему растет живот и второй подбородок.

Скандинавская кухня, как правило, состоит из свежих ягод, рыбы и мяса. Рыбу жирных сортов жители Швеции, Финляндии, Дании, Исландии и других северных стран употребляют в пищу, как минимум, три раза в неделю, не реже чем те, кто предпочитает придерживаться средиземноморской диеты. Они часто едят свежую голубику, клюкву, морошку, бруснику – ягоды, в которых содержится большое количество витаминов и антиоксидантов. Скандинавская диета также включает рапсовое масло, цельнозерновые продукты, бобовые и молочные продукты низкой жирности.

здоровье,  правильное питание,  полезные продукты,  скандинавская диета

Добавлено: 03 июня 2013 г., 13:19
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх