Главная Статьи и новостиНовостиШесть способов сохранить «чистый» мозг

Шесть способов сохранить «чистый» мозг

11 марта 2010 г. |
8404b217_big.jpgУченые Гарвардского Университета утверждают, что существуют эффективные способы сохранить исполнительную функцию мозга, которая позволяет делать выбор, планировать, решаться на какие-то действия, а также сдерживать импульсы и эмоции - в течение всей жизни.

Главное в том, что сохранить на должном уровне исполнительные функции головного мозга человеку значительно важнее, чем уберечь память. Если мы забудем, в кого мы влюбились в 10 классе или как выглядела давно умершая бабушка, - для самостоятельной, независимой жизни это не сыграет важной роли. А вот потеря исполнительных функций головного мозга затронет все области жизни - от скорости при хождении до отношений с семьей и друзьями.

Вот список профилактических мер, которые помогут сохранить функции мозга (по материалам информационного бюллетеня Гарвардского Университета):

1. Регулярные упражнения.

2. Контроль артериального давления.

3. Достаточное количество сна ночью.

4. Концентрация на конкретных задачах и их решение.

5. Во время составления плана действий желательно произносить слова вслух, так как это побуждает расставлять смысловые паузы и уделять большее внимание рассматриваемым задачам.

6. Нужно следовать привычкам и создавать их. Если ключи и какие-то другие предметы всегда находятся в одном месте, то для их нахождения не понадобится использовать исполнительные функции головного мозга. Нужно довести простые вещи до автоматики, и тогда будет легче решать более сложные задачи.

Источник: MedikForum

новости,  здоровье,  чистый мозг,  профилактика

Добавлено: 11 марта 2010 г., 02:36
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

Экология и рак молочной железы: новые данные

Воздействие вредных веществ окружающей среды, особенно на раннем этапе жизни женщины, возможно, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Подробнее

Криотерапия может помочь снизить симптомы нейропатии у пациентов с диагнозом рак молочной железы

Токсическое воздействие препаратов химиотерапии на периферические нервы может вызвать нейропатию. Для этого состояния характерны покалывание в кончиках пальцев рук и ног, нарушение двигательной функции, онемение конечностей. После отмены химиопрепаратов нейропатия может усиливаться в течение нескольких месяцев и уходить долго. К сожалению, лечить это состояние пока не научились, нейропатию можно наблюдать, а при ухудшении самочувствия пациента поменять схему химиотерапии (назначить другой препарат или уменьшить дозу уже назначенного) и только. Подробнее

наверх