Главная Статьи и новостиНовостиШесть способов сохранить «чистый» мозг

Шесть способов сохранить «чистый» мозг

11 марта 2010 г. |
8404b217_big.jpgУченые Гарвардского Университета утверждают, что существуют эффективные способы сохранить исполнительную функцию мозга, которая позволяет делать выбор, планировать, решаться на какие-то действия, а также сдерживать импульсы и эмоции - в течение всей жизни.

Главное в том, что сохранить на должном уровне исполнительные функции головного мозга человеку значительно важнее, чем уберечь память. Если мы забудем, в кого мы влюбились в 10 классе или как выглядела давно умершая бабушка, - для самостоятельной, независимой жизни это не сыграет важной роли. А вот потеря исполнительных функций головного мозга затронет все области жизни - от скорости при хождении до отношений с семьей и друзьями.

Вот список профилактических мер, которые помогут сохранить функции мозга (по материалам информационного бюллетеня Гарвардского Университета):

1. Регулярные упражнения.

2. Контроль артериального давления.

3. Достаточное количество сна ночью.

4. Концентрация на конкретных задачах и их решение.

5. Во время составления плана действий желательно произносить слова вслух, так как это побуждает расставлять смысловые паузы и уделять большее внимание рассматриваемым задачам.

6. Нужно следовать привычкам и создавать их. Если ключи и какие-то другие предметы всегда находятся в одном месте, то для их нахождения не понадобится использовать исполнительные функции головного мозга. Нужно довести простые вещи до автоматики, и тогда будет легче решать более сложные задачи.

Источник: MedikForum

новости,  здоровье,  чистый мозг,  профилактика

Добавлено: 11 марта 2010 г., 02:36
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх