Главная Статьи и новостиНовостиБыстро похудеть поможет правильный подъем по лестнице

Быстро похудеть поможет правильный подъем по лестнице

07 марта 2013 г. |
6d0eecc5_big.jpgУченые из Университета Роухемптона раскрыли секрет правильной ходьбы по лестнице. Они утверждают, что их «рецепт» поможет быстро похудеть всем желающим.

Медики давно советуют парковать автомобиль подальше, такси минивэн, на котором вы приехали из аэропорта, покидать за квартал до точки высадки, а вместо лифта пользоваться лестницей, если вы хотите быстро прийти в форму. Однако ученые из Университета Роухемптона утверждают, что результат будет только в том случае, если вы будете преодолевать не менее пяти лестничных пролетов, делать это не менее пяти раз в неделю и идти спокойно, а не перепрыгивать через две ступеньки.

Согласно их исследованию, чувство усталости от ходьбы по лестнице прямо пропорционально количеству сожженных калорий, так что, торопиться не стоит, нужно подниматься медленно, преодолевая по одной ступеньке. В этом случае вы гарантированно «сожжете» не менее 302 калорий за один подъем, поскольку такой способ передвижения приводит к более частому сокращению мышц и увеличивает затраты энергии. А вот если вы будете перепрыгивать через две ступеньки, то «сгорят» всего 206 калорий.

здоровье,  фитнес,  лестница,  пешая ходьба

Добавлено: 07 марта 2013 г., 00:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх