Главная Статьи и новостиНовостиНедостаток сна «выключает» гены

Недостаток сна «выключает» гены

03 марта 2013 г. |
a3c909cb_big.jpgПлохой сон в течение всего одной недели может «выключить» сотни генов и повысить риск развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и болезни сердца - утверждают ученые.

Согласно новому исследованию, сон продолжительностью менее шести часов за ночь, плохо сказывается на работе генов, которые играют ключевую роль в восстановлении организма. Наш организм зависит от генов, обеспечивающих постоянную поставку белков, необходимых для восстановления поврежденных тканей, но после недели недосыпа некоторые из этих генов перестают работать.

Ученые из Университета Суррея провели исследование, в котором приняли участие 26 добровольцев. Испытуемых разделили на две группы, первая спала менее шести часов ночью в течение всей недели, а вторая - десять часов. В конце недели, после того, как все участники эксперимента бодрствовали в течение 40 часов, исследователи взяли у них образцы крови для того, чтобы изучить последствия такого режима сна. Оказалось, что неделя недосыпания изменила функцию 711 генов, в том числе и тех, которые связаны с обменом веществ, воспалительными процессами, иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Добавим, что недостаток сна также влияет на гены, регулирующие активность в определенное время суток, и, таким образом, нарушает внутренние часы человека. И хотя восстановления нормального режима обычно достаточно, чтобы вернуть активность пострадавших генов, исследователи сообщают, что длительные периоды бессонницы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца и нарушение когнитивных функций. Последнее, кстати, может существенно повысить опасность при управлении автомобилем.

Профессор Колин Смит, один из авторов исследования, рассказал: «Результаты исследования основаны всего лишь на одной неделе ограничения длительности сна. Многие люди спят менее 6 часов в течение недель, месяцев и даже лет, что может еще более усугубить и без того неутешительные прогнозы, так как подобные нарушения процессов в организме, связанные с недосыпанием, могут вызвать серьезное ухудшение состояния здоровья». Медики напоминают, что за обеспечение хорошего сна отвечаете вы сами: у вас должен быть удобный матрас, ортопедическая подушка, а отсутствовать в спальне должны все гаджеты, мобильники и телевизор.

здоровье,  генетика,  сон,  бессонница,  риски

Добавлено: 03 марта 2013 г., 13:06
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх