Главная Статьи и новостиНовостиНедостаток сна «выключает» гены

Недостаток сна «выключает» гены

03 марта 2013 г. |
a3c909cb_big.jpgПлохой сон в течение всего одной недели может «выключить» сотни генов и повысить риск развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и болезни сердца - утверждают ученые.

Согласно новому исследованию, сон продолжительностью менее шести часов за ночь, плохо сказывается на работе генов, которые играют ключевую роль в восстановлении организма. Наш организм зависит от генов, обеспечивающих постоянную поставку белков, необходимых для восстановления поврежденных тканей, но после недели недосыпа некоторые из этих генов перестают работать.

Ученые из Университета Суррея провели исследование, в котором приняли участие 26 добровольцев. Испытуемых разделили на две группы, первая спала менее шести часов ночью в течение всей недели, а вторая - десять часов. В конце недели, после того, как все участники эксперимента бодрствовали в течение 40 часов, исследователи взяли у них образцы крови для того, чтобы изучить последствия такого режима сна. Оказалось, что неделя недосыпания изменила функцию 711 генов, в том числе и тех, которые связаны с обменом веществ, воспалительными процессами, иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Добавим, что недостаток сна также влияет на гены, регулирующие активность в определенное время суток, и, таким образом, нарушает внутренние часы человека. И хотя восстановления нормального режима обычно достаточно, чтобы вернуть активность пострадавших генов, исследователи сообщают, что длительные периоды бессонницы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца и нарушение когнитивных функций. Последнее, кстати, может существенно повысить опасность при управлении автомобилем.

Профессор Колин Смит, один из авторов исследования, рассказал: «Результаты исследования основаны всего лишь на одной неделе ограничения длительности сна. Многие люди спят менее 6 часов в течение недель, месяцев и даже лет, что может еще более усугубить и без того неутешительные прогнозы, так как подобные нарушения процессов в организме, связанные с недосыпанием, могут вызвать серьезное ухудшение состояния здоровья». Медики напоминают, что за обеспечение хорошего сна отвечаете вы сами: у вас должен быть удобный матрас, ортопедическая подушка, а отсутствовать в спальне должны все гаджеты, мобильники и телевизор.

здоровье,  генетика,  сон,  бессонница,  риски

Добавлено: 03 марта 2013 г., 13:06
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

наверх