Главная Статьи и новостиНовостиТарелка каши – самый полезный завтрак

Тарелка каши – самый полезный завтрак

28 февраля 2013 г. |
083b3d5a_big.jpgПродукты из цельного зерна – самый богатый источник антиоксидантов. Тарелка каши, съеденной на завтрак, может не только наладить работу желудка, но и сократить риск диабета и болезней сердца.

Профессор Стивен Лиллиойа, эндокринолог из Медицинского научно-исследовательского института Иллаварра считает, что продукты из цельного зерна недооценивают. Несмотря на то, что каждый день мы слышим о том, насколько полезна такая еда для профилактики диабета 2 типа, ишемической болезни сердца и гипертонии, четких данных о том, в каком объеме нужно есть ее и другие диетические продукты, чтобы снизить риски этих хронических заболеваний, - нет.

Для изучения этого вопроса Стивен Лиллиойа и его коллеги проанализировали 11 исследований о влиянии цельного зерна на организм человека. В течение 10 лет в них принимали участие сотни тысяч людей, проживающих в США. Результаты исследования показали: те, кто употребляет максимальное количество цельного зерна - от 40 до 50 грамм в день (сухой вес) - получают самую оптимальную защиту от хронических заболеваний, благодаря витаминам, минералам, белкам и антиоксидантам (в частности, феруловой кислоты), которые в нем содержатся. Так что тарелка овсяной каши, тост из муки грубого помола или горсть коричневого риса на завтрак не только защитит вас от хронических заболеваний, но и продлит годы активной жизни.

здоровье,  правильное питание,  полезные продукты,  завтрак,  каша

Добавлено: 28 февраля 2013 г., 15:17
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх