Главная Статьи и новостиНовостиТарелка каши – самый полезный завтрак

Тарелка каши – самый полезный завтрак

28 февраля 2013 г. |
083b3d5a_big.jpgПродукты из цельного зерна – самый богатый источник антиоксидантов. Тарелка каши, съеденной на завтрак, может не только наладить работу желудка, но и сократить риск диабета и болезней сердца.

Профессор Стивен Лиллиойа, эндокринолог из Медицинского научно-исследовательского института Иллаварра считает, что продукты из цельного зерна недооценивают. Несмотря на то, что каждый день мы слышим о том, насколько полезна такая еда для профилактики диабета 2 типа, ишемической болезни сердца и гипертонии, четких данных о том, в каком объеме нужно есть ее и другие диетические продукты, чтобы снизить риски этих хронических заболеваний, - нет.

Для изучения этого вопроса Стивен Лиллиойа и его коллеги проанализировали 11 исследований о влиянии цельного зерна на организм человека. В течение 10 лет в них принимали участие сотни тысяч людей, проживающих в США. Результаты исследования показали: те, кто употребляет максимальное количество цельного зерна - от 40 до 50 грамм в день (сухой вес) - получают самую оптимальную защиту от хронических заболеваний, благодаря витаминам, минералам, белкам и антиоксидантам (в частности, феруловой кислоты), которые в нем содержатся. Так что тарелка овсяной каши, тост из муки грубого помола или горсть коричневого риса на завтрак не только защитит вас от хронических заболеваний, но и продлит годы активной жизни.

здоровье,  правильное питание,  полезные продукты,  завтрак,  каша

Добавлено: 28 февраля 2013 г., 15:17
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх