Главная Статьи и новостиНовостиОстрая еда вызывает ночные кошмары

Острая еда вызывает ночные кошмары

19 февраля 2013 г. |
6b76841c_big.jpgПосле беспокойной ночи, вызванной ночными кошмарами, в которых за вами бродят маньяки с бензопилами, огромные велоцирапторы, прямо перед носом уезжает последняя электричка, а профессор на экзамене ставит двойку, вы просыпаетесь в горячечном бреду и задаете себе вопрос: а в чем, собственно, дело? Виновата острая еда, которую вы съели перед сном – утверждают эксперты.

«На самом деле, ничего странного – поздний прием пищи, особенно острой, ускоряет обмен веществ и повышает температуру тела, - говорит доктор Чарльз Бо из кливлендского Центра расстройств сна. – Повышенный метаболизм и температура могут привести к чрезмерной активности мозга, не свойственной для состояния ночного покоя». Каждые 90 минут спящий, переевший острой тайской или индийской еды, входит в фазу быстрого сна, во время которой обычно и видит сновидения. Однако кошмары здесь стоят особняком, поскольку будят спящего, лишая его нормального ночного отдыха. И это одна из причин того, почему кошмары мы помним, а обычные сны - нет.

О механизмах мозга, которые задействованы в этих процессах, ученые знают мало. Точно известно только одно: у тех, кто страдает ночными кошмарами, часто наблюдается дисфункция лобных долей, при этом нарушается работа миндалевидного тела или амигдалы, которая отвечает за регуляцию памяти и эмоций.

Тор Нильсен, профессор Университета Монреаля считает, что некоторые люди очень чувствительны к химическому составу определенных продуктов питания. Острая пища, фастфуд, молочные продукты могут вызывать у них такие нездоровые реакции. Так что, если вы заметили, что после очередного плотного ужина, вам спится беспокойно, снится, как вы побеждаете очередного монстра, ищете пропавших без вести, не успеваете на автобус или съезжаетесь с тещей, лучше уж съесть что-то полегче и как минимум за 2,5 часа перед сном.

здоровье,  сон,  правильное питание,  острая еда,  ночные кошмары

Добавлено: 19 февраля 2013 г., 09:44
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх