Главная Статьи и новостиНовостиСпорт беременности не помеха!

Спорт беременности не помеха!

09 апреля 2012 г. |
ddca0278_big.jpgБеременные женщины, которые занимаются спортом на регулярной основе, не подвергают себя или своего ребенка опасности. В этом уверены исследователи из Университета Джона Хопкинса.

«Беременный спорт» не только благотворно влияет на здоровье будущей мамы: увеличивается объем циркулирующей крови, теплоотдача, сердечный выброс, ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, укрепляются мышцы, кости и связки, вес набирается не интенсивно, а, как и положено, постепенно. У малышей, чьи мамы во время беременности занимаются спортом, реже наблюдаются признаки внутриутробной гипоксии, при рождении им ставят высокий балл по шкале Апгар, в целом они развиты лучше, у них чаще наблюдаются стабильная психика и полноценное развитие.

В результате исследования, которое проводилось учеными Университета Джона Хопкинса, также обнаружилось, что физические упражнения матери снижают скорость сердечного ритма плода, что является признаком хорошего здоровья сердца ребенка (сердцебиение и кровоток плода измерялись через пуповину). Кроме того, у будущих мам, которые выполняли упражнения хотя бы по 30 минут в день в умеренном темпе, частота сердечных сокращений была ниже, чем у тех, кто почти не уделял внимание физическим нагрузкам.

Полученные данные подтверждают существующие рекомендации для большинства беременных женщин (без угрозы выкидыша и кровотечений во время вынашивания) получать не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю.

Исследование проводилось с участием женщин, срок беременности которых составлял от 28 до 32 недель. 15 из них не занимались спортом, 15 занимались регулярно, 15 – активно. Для установления базового диапазона сердечных сокращений при умеренных и энергичных тренировках женщины выполняли упражнения на беговой дорожке или занимались бегом трусцой. У женщин, кто ранее занимался наиболее активно, была выявлена самая низкая частота сердечных сокращений. Те, кто занимался умеренно, показали почти равные значения частоты сердечного ритма до тренировки и после нее.

***
Скворечник для птиц - приносит счастье, доставляет радость, восстанавливает экологию, возвращает детство и, вообще, классный. Как приятно такое читать! Как хорошо, что традиции возвращаются! Знаете что, папы... Берите в руки молоток и собирайте с ребенком скворечник! А потом - немедленно в парк! А как же!

здоровье,  беременность,  фитнес,  польза

Добавлено: 09 апреля 2012 г., 23:44
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх