Главная Статьи и новостиНовостиСпорт беременности не помеха!

Спорт беременности не помеха!

09 апреля 2012 г. |
ddca0278_big.jpgБеременные женщины, которые занимаются спортом на регулярной основе, не подвергают себя или своего ребенка опасности. В этом уверены исследователи из Университета Джона Хопкинса.

«Беременный спорт» не только благотворно влияет на здоровье будущей мамы: увеличивается объем циркулирующей крови, теплоотдача, сердечный выброс, ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, укрепляются мышцы, кости и связки, вес набирается не интенсивно, а, как и положено, постепенно. У малышей, чьи мамы во время беременности занимаются спортом, реже наблюдаются признаки внутриутробной гипоксии, при рождении им ставят высокий балл по шкале Апгар, в целом они развиты лучше, у них чаще наблюдаются стабильная психика и полноценное развитие.

В результате исследования, которое проводилось учеными Университета Джона Хопкинса, также обнаружилось, что физические упражнения матери снижают скорость сердечного ритма плода, что является признаком хорошего здоровья сердца ребенка (сердцебиение и кровоток плода измерялись через пуповину). Кроме того, у будущих мам, которые выполняли упражнения хотя бы по 30 минут в день в умеренном темпе, частота сердечных сокращений была ниже, чем у тех, кто почти не уделял внимание физическим нагрузкам.

Полученные данные подтверждают существующие рекомендации для большинства беременных женщин (без угрозы выкидыша и кровотечений во время вынашивания) получать не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю.

Исследование проводилось с участием женщин, срок беременности которых составлял от 28 до 32 недель. 15 из них не занимались спортом, 15 занимались регулярно, 15 – активно. Для установления базового диапазона сердечных сокращений при умеренных и энергичных тренировках женщины выполняли упражнения на беговой дорожке или занимались бегом трусцой. У женщин, кто ранее занимался наиболее активно, была выявлена самая низкая частота сердечных сокращений. Те, кто занимался умеренно, показали почти равные значения частоты сердечного ритма до тренировки и после нее.

***
Скворечник для птиц - приносит счастье, доставляет радость, восстанавливает экологию, возвращает детство и, вообще, классный. Как приятно такое читать! Как хорошо, что традиции возвращаются! Знаете что, папы... Берите в руки молоток и собирайте с ребенком скворечник! А потом - немедленно в парк! А как же!

здоровье,  беременность,  фитнес,  польза

Добавлено: 09 апреля 2012 г., 23:44
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
«Химия» и жизнь. Как сохранить качество жизни при химиотерапии

Онкологи Михаил Ласков и Александр Аболмасов рассказывают о том, что происходит в организме во время курса химиотерапии, как справляться с побочными эффектами лечения, и отвечают на самые распространенные вопросы о химиотерапии. Подробнее

Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

наверх