Главная Статьи и новостиНовостиКак справиться с эффектом понедельника

Как справиться с эффектом понедельника

17 августа 2011 г. |
e875d8b3_big.jpgПонедельник – день тяжелый, а в одном известном фильме их, понедельники, даже предлагалось «взять и отменить». В последнее время ученых можно не кормить хлебом, но обязательно нужно дать что-нибудь посчитать. Вот и очередные статистические выкладки показали, что первый день недели может быть даже хуже, чем мы привыкли считать. Около половины работничков по понедельникам опаздывают, а большинство выполняют работу только около 3,5 часов из 8 положенных.

Британская компания OnePoll, используя метод анкетирования, провела опрос 2000 штатных сотрудников и обнаружила, что понедельник кажется им настолько мрачным, что до 11 утра они даже не улыбаются и не смеются (поддельная улыбка боссу в лифте не в счет). Кроме того, мужчины в возрасте 45-54 лет каждый понедельник вздыхают и стонут на работе в общей сложности около 12 минут, а это на 2 минуты больше, чем показатель нытья у людей среднего возраста.

«Неудивительно, что большинству людей, которые провели выходные с семьей, необходимо время, чтобы адаптироваться к работе», - комментирует общую картину понедельничного несчастья Алекс Гарднер, доктор философии, приглашенный для участия в исследовании в качестве психолога. Даже трудоголики в понедельники чувствуют себя неуютно.

Тем не менее, зная, какое влияние оказывает понедельник на людей, вы можете извлечь для себя выгоду из этого нелюбимого дня. Большинство людей в понедельник утром находятся на работе в сонном состоянии. Используйте это время для продуктивной работы, и вы точно не останетесь незамеченным вашим начальством, а ваша инициатива окупится с лихвой! Также попробуйте использовать эти четыре подсказки для того, чтобы чувствовать себя в своей тарелке.

Составьте список из 30 худших вещей рабочего утра понедельника. Чем больше плохих вещей вы попытаетесь вспомнить, тем тяжелее вам будет их найти, и, в результате, тем лучше будут казаться эти вещи.

Найдите мотивацию. Зарегистрируйтесь в социальной сети для установления деловых контактов или используйте сеть корпоративную. Отслеживайте профессиональные новости. Старый коллега сменил работу, или получил повышение? Поздравьте его сообщением! Такое распространение вокруг себя положительных эмоций поднимет ваше настроение и повысит продуктивность!

Безусловно, никто не любит проводить деловые встречи в понедельник, но это может обеспечить вам поле деятельности до конца рабочего дня, или даже недели. Более того, мозговой штурм по понедельникам сможет вернуть всю вашу команду из анабиоза обратно в рабочий режим, особенно, если вы заранее узнаете о 5 правилах успешных людей.

Создайте свой утренний плей-лист для понедельника! Заводная энергичная музыка точно сможет разбудить вас и поможет почувствовать ритм рабочего дня!

***
Вам нужно вывести деньги и поменять Telebank на WME по самому лучшему курсу? Сделать это довольно просто, если воспользоваться специальным сервисом. Список обменников прилагается.

новости,  общество,  работа,  усталость,  апатия,  понедельник,  эффект понедельника

Добавлено: 17 августа 2011 г., 22:25
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх