Главная Статьи и новостиНовостиСколько нужно спать подросткам?

Сколько нужно спать подросткам?

07 февраля 2011 г. |
d3959c25_big.jpgЕсли подростки будут отправляться спать до полуночи, их поведение улучшится, а сами они станут гораздо более ответственными. Такие выводы сделали ученые из университета Кюсю в Японии.

Ученые обнаружили, что раннее укладывание в постель делает подростков менее импульсивными. А это может означать только одно – они редко хулиганят и редко совершают более серьезные проступки, почти не прогуливают и хорошо сдают экзамены.

Если подросток ложится спать после полуночи, нарушаются биологические ритмы организма, что и вызывает проблемы в поведении. Но как заставить своего ребенка лечь вовремя? В том-то и дело, что заставлять не надо. Просто нужно изменить стиль его жизни. Например, если он вечером долго смотрит телевизор, загрузите его внешкольными занятиями и мероприятиями (танцы, рисование, карате, да все что угодно) – поверьте, времени на телевизор у него не останется. Соответственно, его психика перед сном будет находиться в состоянии покоя, поскольку на нее не оказывалось неправильного воздействия каких-нибудь боевиков, ужастиков или компьютерных игр, возбуждающих нервную деятельность.

Кстати говоря, дети, которые ложатся спать после полуночи, как правило, страдают полнотой и ожирением – от недосыпания.


***
Если ваш ребенок плохо спит ночью в 9 месяцев, почитайте вот этот материал, возможно, вы решите свою проблему и будете спать спокойно и счастливо. Речь идет о чудодейственной методике Эствиля, а что это такое - прочитайте сами!

новости,  дети,  сон,  поведение,  связь,  подростки

Добавлено: 07 февраля 2011 г., 21:20
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх