Главная Статьи и новостиНовостиСколько нужно спать подросткам?

Сколько нужно спать подросткам?

07 февраля 2011 г. |
d3959c25_big.jpgЕсли подростки будут отправляться спать до полуночи, их поведение улучшится, а сами они станут гораздо более ответственными. Такие выводы сделали ученые из университета Кюсю в Японии.

Ученые обнаружили, что раннее укладывание в постель делает подростков менее импульсивными. А это может означать только одно – они редко хулиганят и редко совершают более серьезные проступки, почти не прогуливают и хорошо сдают экзамены.

Если подросток ложится спать после полуночи, нарушаются биологические ритмы организма, что и вызывает проблемы в поведении. Но как заставить своего ребенка лечь вовремя? В том-то и дело, что заставлять не надо. Просто нужно изменить стиль его жизни. Например, если он вечером долго смотрит телевизор, загрузите его внешкольными занятиями и мероприятиями (танцы, рисование, карате, да все что угодно) – поверьте, времени на телевизор у него не останется. Соответственно, его психика перед сном будет находиться в состоянии покоя, поскольку на нее не оказывалось неправильного воздействия каких-нибудь боевиков, ужастиков или компьютерных игр, возбуждающих нервную деятельность.

Кстати говоря, дети, которые ложатся спать после полуночи, как правило, страдают полнотой и ожирением – от недосыпания.


***
Если ваш ребенок плохо спит ночью в 9 месяцев, почитайте вот этот материал, возможно, вы решите свою проблему и будете спать спокойно и счастливо. Речь идет о чудодейственной методике Эствиля, а что это такое - прочитайте сами!

новости,  дети,  сон,  поведение,  связь,  подростки

Добавлено: 07 февраля 2011 г., 21:20
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

наверх