Разуваемся!

03 февраля 2010 г. |
73517720_big.jpgПодбираете подходящую обувь для утренних пробежек? А зря! Выбрасывайте к чертовой бабушке все свои кроссовки и кеды и вперед, на пробежку… босиком! Ученые доказали, что босые бегуны чаще всего «приземляются» на подушечки пальцев или на середину стопы, а те, у кого на ногах обувь, наступают в основном на пятки, что раздражающе воздействует на кости и суставные соединения.

Прежде чем сделать такие выводы, ученые долго наблюдали за бегунами во время выполнения ими своих непосредственных спортивных обязанностей. И даже подсчитали, что во время километрового забега их пятки более 600 раз касаются земли. Причем для трех четвертей спортсменов это регулярное соприкосновение оказывается настолько сильным, что вызывает настоящий суставной стресс. Те же люди, которые во время занятий спортом не пользуются обувью, наступают на переднюю часть стопы и имеют более эластичную походку. Ученые уверены: именно этим объясняется то, что большинство самых выносливых бегунов поставили свои рекорды без обуви.

Большинство из вас будет протестовать: бег босиком весьма небезопасное развлечение. Точно! Но это не означает, что от оздоравливающих пробежек нужно отказаться вовсе. Потренируйтесь на специально подготовленных для этого поверхностях, в спортивных залах, например. А потом и вовсе усложните себе задачу. Вам для этого потребуется всего ничего: несколько загрубевших мозолей на ступнях. Соглашусь, это не самый лучший совет для тех, кто следит за красотой своих ног. Зато польза! Пройдет не так много времени, и бег босиком станет менее опасным, чем ходьба на привычных вам уже, но не полезных, каблуках (каждый сантиметр которых, как уже доказано, дает лишние десять килограмм нагрузки на позвоночник).

Ученые говорят, что индустрия современной спортивной обуви идет вразрез с естественностью. Считается, что высокие своды современных кроссовок играют во время бега роль амортизаторов. Но так ли это полезно? Сегодня уже достоверно доказано, что босые бегуны на 38% реже повреждают коленные суставы и получают вывих лодыжки, чем их обутые коллеги. Пожалуй, веский довод. В самом деле, давайте задумаемся о собственном здоровье. Тем более что впереди лето!

***
В девяностых все сходили с ума по томагочи - электронной игрушке, в которой «жил» виртуальный домашний питомец. Его можно было кормить, укладывать спать, всячески за ним ухаживать. Сегодня на смену «брелку» с живностью пришел онлайн тамагочи - более продвинутое изобретение. В общем, если у вас есть лишнее время и нет домашнего питомца, ухаживайте за виртуальным. Почему бы и нет?

новости,  здоровье,  спорт,  бег,  кроссовки,  босиком

Добавлено: 03 февраля 2010 г., 16:08
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх