Разуваемся!

03 февраля 2010 г. |
73517720_big.jpgПодбираете подходящую обувь для утренних пробежек? А зря! Выбрасывайте к чертовой бабушке все свои кроссовки и кеды и вперед, на пробежку… босиком! Ученые доказали, что босые бегуны чаще всего «приземляются» на подушечки пальцев или на середину стопы, а те, у кого на ногах обувь, наступают в основном на пятки, что раздражающе воздействует на кости и суставные соединения.

Прежде чем сделать такие выводы, ученые долго наблюдали за бегунами во время выполнения ими своих непосредственных спортивных обязанностей. И даже подсчитали, что во время километрового забега их пятки более 600 раз касаются земли. Причем для трех четвертей спортсменов это регулярное соприкосновение оказывается настолько сильным, что вызывает настоящий суставной стресс. Те же люди, которые во время занятий спортом не пользуются обувью, наступают на переднюю часть стопы и имеют более эластичную походку. Ученые уверены: именно этим объясняется то, что большинство самых выносливых бегунов поставили свои рекорды без обуви.

Большинство из вас будет протестовать: бег босиком весьма небезопасное развлечение. Точно! Но это не означает, что от оздоравливающих пробежек нужно отказаться вовсе. Потренируйтесь на специально подготовленных для этого поверхностях, в спортивных залах, например. А потом и вовсе усложните себе задачу. Вам для этого потребуется всего ничего: несколько загрубевших мозолей на ступнях. Соглашусь, это не самый лучший совет для тех, кто следит за красотой своих ног. Зато польза! Пройдет не так много времени, и бег босиком станет менее опасным, чем ходьба на привычных вам уже, но не полезных, каблуках (каждый сантиметр которых, как уже доказано, дает лишние десять килограмм нагрузки на позвоночник).

Ученые говорят, что индустрия современной спортивной обуви идет вразрез с естественностью. Считается, что высокие своды современных кроссовок играют во время бега роль амортизаторов. Но так ли это полезно? Сегодня уже достоверно доказано, что босые бегуны на 38% реже повреждают коленные суставы и получают вывих лодыжки, чем их обутые коллеги. Пожалуй, веский довод. В самом деле, давайте задумаемся о собственном здоровье. Тем более что впереди лето!

***
В девяностых все сходили с ума по томагочи - электронной игрушке, в которой «жил» виртуальный домашний питомец. Его можно было кормить, укладывать спать, всячески за ним ухаживать. Сегодня на смену «брелку» с живностью пришел онлайн тамагочи - более продвинутое изобретение. В общем, если у вас есть лишнее время и нет домашнего питомца, ухаживайте за виртуальным. Почему бы и нет?

новости,  здоровье,  спорт,  бег,  кроссовки,  босиком

Добавлено: 03 февраля 2010 г., 16:08
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх