Главная Статьи и новостиНовостиНеспящие в Британии

Неспящие в Британии

29 января 2011 г. |
89fc1d49_big.jpgДве трети населения Англии страдают от тех или иных проявлений бессонницы. Нарушения (или депривация) сна беспокоят около 60% взрослых британцев, они признались, что спят не более 6-7 часов в сутки. Более трети страдают от бессонницы в течение многих лет. Врачи предупреждают, что бессонница приводит к депрессии, недостатку концентрации и неспособности выполнять простые задачи.

Но мало нарушений сна, как правило, люди, которым спокойно спать мешают те или иные причины, в четыре раза чаще страдают от проблем во взаимоотношениях, подвержены плохому настроению и энергетическим спадам.

Четверть взрослых имеют и другие проблемы, также связанные с плохим сном. Бруксизм (скрежет во сне зубами) и апноэ (задержка дыхания) могут стать их вечными спутниками и нанести непоправимый вред здоровью.

Британские ученые призывают относиться к проблеме общенационального недосыпа как к проблеме из области здравоохранения. Они считают, что качество и количество сна настолько же важные для человека опции, как и занятия физическими упражнениями и употребление здоровой пищи. Более того, они предлагают начинать ликбез по этому вопросу еще в школе – объяснять детям, насколько велик риск для организма, которому не дают как следует выспаться и отдохнуть.

***

Кстати, об отдыхе. Скоро весна – время отправляться на любимые курорты, где можно как следует выспаться и отдохнуть. Как вариант, для отдыха с детьми отлично подойдет Турция. Детский отдых, пляжный отдых, оздоровительный или спортивный, - Турция предлагает все самое лучшее. Визитной карточкой практически всех гостиниц Турции является система «все включено», при которой в стоимость путешествия уже входят все опции, необходимые для комфортного отдыха. Многие гостиницы Турции оборудованы по последнему слову техники и сервисного обслуживания: кондиционеры, телефон, бесплатный интернет и т. д. В пику, кстати, той же старушке Европе, где интернет есть далеко не в каждой гостинице, а если и есть, то платить за него приходится баснословные деньги.

Практически любая гостиница Турции может похвастаться наличием национальных турецких бань, массажных салонов, аквапарков, зоны развлечений, несколькими ресторанами, клубами, барами, центрами релаксации, поэтому здесь турист может получить качественный и полезный для здоровья отдых. Шведский стол, бесплатный бар, бассейны на территории гостиницы – это обязательный набор.

Так что, в очередном отпуске не забудьте как следует выспаться и сделайте крепкий качественный сон вашей постоянной привычкой!

новости,  сон,  отдых,  бессонница,  ночь

Добавлено: 29 января 2011 г., 01:36
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх