Главная Статьи и новостиЗдоровьеДиеты – обратная сторона

Диеты – обратная сторона

14 ноября 2010 г. |
60ddae77_big.jpgВсе в нашей жизни имеет две стороны: лицевую и обратную, хорошую и не очень. Например. Счастье - это быть свободной, не нести никаких обязательств, бремени ответственности за семью и детей. Тихонько подвывать по вечерам от одиночества – это беда. Счастье - это иметь семью, любить мужа и радоваться успехам детей. Страдать от невозможности сохранить хотя бы частичку личного пространства – это жертва. Счастье - это строить сногсшибательную карьеру, пользоваться уважением сотрудников, быть в коллективе «своим парнем». Ненавидеть «про себя» начальника-самодура – это неприемлемо. Счастье - это поставить себе цель похудеть, иметь время заниматься собой и отдаваться этому процессу с полной самоотверженностью. Ходить потом годами по врачам, исправляя последствия – это безответственно. Истина в том, что хорошее всегда уравновешено плохим и наоборот. Вот только наш разумный сбалансированный подход - редкость.

Оставим пока три темы психологические в стороне и поговорим про здоровье, а именно: про разумный подход к диетам. Все они когда-нибудь заканчиваются и, как всегда (см. выше), мы получаем два результата: плюсы и минусы. Плюсы, конечно, в том, что нам все-таки удается одержать победу над собой и втиснуться в новые джинсы. Минусы мы замечаем не сразу, а если и замечаем, то не всегда связываем их с пищевым воздержанием. Однако если забыть про джинсы и придирчиво оглядеть себя в зеркале, то можно заметить, что резкое похудение и неправильно выбранная и проведенная диета сразу же отражается на нашей коже.

Мы, заслуженные диетоводы, знаем: то, что «обвисло», можно легко поправить в спортзале - у особо ответственных эта проблема решается быстро. Но «что-то не то» происходит и с нашим лицом, а с диетой эту неприятность почему-то связать сложно. Ведь если вы придете с вашей проблемой к косметологу, первое, что он у вас спросит - не сидели ли вы недавно на жесткой диете. Мы – то, что мы едим. Это неоспоримый факт. Поэтому, если рацион был неправильно сбалансирован, кожа лица обязательно «проявит» отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов, и в самом простом случае вы увидите ее реакцию в виде обезвоженности и обвисания, а если процесс не отследить, дойдет до шелушения, дерматита или прыщей.

Перхоть, тусклые и сильно выпадающие волосы, шелушение вокруг глаз и губ (хейлит) – это последствия строгой несбалансированной низкокалорийной диеты, когда происходит отказ от белков, жиров и хороших углеводов. Вы решили ограничивать себя в калориях и совсем забыли про то, что нужно есть клетчатку и получать хотя бы минимальное количество жиров. Организм начинает отчаянно подавать сигналы бедствия, но максимум получает свежевыжатые соки вместо «живых» яблок, морковки, салата, etc. и маску от выпадения волос на ночь.

Жирорастворимые группы витаминов А, Е и К при низкожировой диете не усваиваются, в результате замедляется естественный процесс обновления кожи – отсюда ее шелушение. Токсины также перестают выводиться в нужном объеме – сказывается отсутствие в рационе пищевых волокон или клетчатки - отсюда проявления в виде прыщей и дерматитов. А если вы думаете, что диета дает результаты не слишком быстро и не слишком ощутимые, и решаете провести детоксикацию организма с помощью процедуры очищения кишечника, то шансы увидеть себя фантастически худой, но в прыщах, дерматите и с дисбактериозом резко увеличиваются. Прошу понять меня правильно: в целом процедура гидроколонотерапии имеет оздоравливающие свойства и благотворно влияет на организм. Но почему-то большинство решившихся ее провести забывают о том, что назначается она по медицинским показаниям (запоры, геморрой, зашлакованность организма, интоксикации, антибиотикотерапия, варикоз, застойные процессы в малом тазу и пр.), а отнюдь не по эстетическим. Нужно очень трезво и с очень хорошим доктором взвесить все «за» и «против» прежде чем на нее отправляться.

Так зачем же ждать проявлений «обратной стороны» диеты? Не лучше ли сразу составить сбалансированный рацион? Убрать из него фастфуд, плохие углеводы, сладкое, газировку, алкоголь, получить рекомендации диетолога и дерматолога, наконец… Без этих рекомендаций сидеть нам на диетах Протасова-Монтиньяка и лечить потом прыщи и дерматит. Или мешать оливковое масло с лимонным соком и залатывать потом дыры в поджелудочной… Оно вам надо?

Здоровье выдается в единственном экземпляре, а усилия для того, чтобы увидеть обратную его сторону, мы прикладываем сами…

здоровье,  вред,  польза,  похудение,  диеты

Добавлено: 14 ноября 2010 г., 15:46
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх