Главная Статьи и новостиЗдоровьеДиеты – обратная сторона

Диеты – обратная сторона

14 ноября 2010 г. |
60ddae77_big.jpgВсе в нашей жизни имеет две стороны: лицевую и обратную, хорошую и не очень. Например. Счастье - это быть свободной, не нести никаких обязательств, бремени ответственности за семью и детей. Тихонько подвывать по вечерам от одиночества – это беда. Счастье - это иметь семью, любить мужа и радоваться успехам детей. Страдать от невозможности сохранить хотя бы частичку личного пространства – это жертва. Счастье - это строить сногсшибательную карьеру, пользоваться уважением сотрудников, быть в коллективе «своим парнем». Ненавидеть «про себя» начальника-самодура – это неприемлемо. Счастье - это поставить себе цель похудеть, иметь время заниматься собой и отдаваться этому процессу с полной самоотверженностью. Ходить потом годами по врачам, исправляя последствия – это безответственно. Истина в том, что хорошее всегда уравновешено плохим и наоборот. Вот только наш разумный сбалансированный подход - редкость.

Оставим пока три темы психологические в стороне и поговорим про здоровье, а именно: про разумный подход к диетам. Все они когда-нибудь заканчиваются и, как всегда (см. выше), мы получаем два результата: плюсы и минусы. Плюсы, конечно, в том, что нам все-таки удается одержать победу над собой и втиснуться в новые джинсы. Минусы мы замечаем не сразу, а если и замечаем, то не всегда связываем их с пищевым воздержанием. Однако если забыть про джинсы и придирчиво оглядеть себя в зеркале, то можно заметить, что резкое похудение и неправильно выбранная и проведенная диета сразу же отражается на нашей коже.

Мы, заслуженные диетоводы, знаем: то, что «обвисло», можно легко поправить в спортзале - у особо ответственных эта проблема решается быстро. Но «что-то не то» происходит и с нашим лицом, а с диетой эту неприятность почему-то связать сложно. Ведь если вы придете с вашей проблемой к косметологу, первое, что он у вас спросит - не сидели ли вы недавно на жесткой диете. Мы – то, что мы едим. Это неоспоримый факт. Поэтому, если рацион был неправильно сбалансирован, кожа лица обязательно «проявит» отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов, и в самом простом случае вы увидите ее реакцию в виде обезвоженности и обвисания, а если процесс не отследить, дойдет до шелушения, дерматита или прыщей.

Перхоть, тусклые и сильно выпадающие волосы, шелушение вокруг глаз и губ (хейлит) – это последствия строгой несбалансированной низкокалорийной диеты, когда происходит отказ от белков, жиров и хороших углеводов. Вы решили ограничивать себя в калориях и совсем забыли про то, что нужно есть клетчатку и получать хотя бы минимальное количество жиров. Организм начинает отчаянно подавать сигналы бедствия, но максимум получает свежевыжатые соки вместо «живых» яблок, морковки, салата, etc. и маску от выпадения волос на ночь.

Жирорастворимые группы витаминов А, Е и К при низкожировой диете не усваиваются, в результате замедляется естественный процесс обновления кожи – отсюда ее шелушение. Токсины также перестают выводиться в нужном объеме – сказывается отсутствие в рационе пищевых волокон или клетчатки - отсюда проявления в виде прыщей и дерматитов. А если вы думаете, что диета дает результаты не слишком быстро и не слишком ощутимые, и решаете провести детоксикацию организма с помощью процедуры очищения кишечника, то шансы увидеть себя фантастически худой, но в прыщах, дерматите и с дисбактериозом резко увеличиваются. Прошу понять меня правильно: в целом процедура гидроколонотерапии имеет оздоравливающие свойства и благотворно влияет на организм. Но почему-то большинство решившихся ее провести забывают о том, что назначается она по медицинским показаниям (запоры, геморрой, зашлакованность организма, интоксикации, антибиотикотерапия, варикоз, застойные процессы в малом тазу и пр.), а отнюдь не по эстетическим. Нужно очень трезво и с очень хорошим доктором взвесить все «за» и «против» прежде чем на нее отправляться.

Так зачем же ждать проявлений «обратной стороны» диеты? Не лучше ли сразу составить сбалансированный рацион? Убрать из него фастфуд, плохие углеводы, сладкое, газировку, алкоголь, получить рекомендации диетолога и дерматолога, наконец… Без этих рекомендаций сидеть нам на диетах Протасова-Монтиньяка и лечить потом прыщи и дерматит. Или мешать оливковое масло с лимонным соком и залатывать потом дыры в поджелудочной… Оно вам надо?

Здоровье выдается в единственном экземпляре, а усилия для того, чтобы увидеть обратную его сторону, мы прикладываем сами…

здоровье,  вред,  польза,  похудение,  диеты

Добавлено: 14 ноября 2010 г., 15:46
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх