Диета. Мифы и правда

30 июля 2010 г. |
fd45a231_big.gifГлавный миф о диетах – есть надо как можно меньше и реже. Конечно, необходим какой-то контроль, что съедаешь и куда тратишь энергию. Казалось бы, простейшее уравнение, элементарный баланс. Но почему-то многие худеющие стараются ограничивать себя в еде, вследствие чего организм, не получая энергии, просто теряет работоспособность, а любой, даже самый диетический продукт, стремится отложить про запас.

Если вы хотите похудеть, есть надо часто (не менее пяти раз в день) и маленькими порциями. Стоит, конечно, внимательно следить и за тем, что употребляется в пищу. Если сладкую газированную воду заменить негазированной столовой минеральной, жареный картофель гречневой кашей с мясом, а сладкий батончик - дыней или арбузом, при этом позаботившись о том, чтобы прибор нитратомер проверил на безвредность эти бахчевые, то результаты не заставят себя ждать. Естественно не стоит надеяться на молниеносное похудение, ведь сбросить за месяц накопленное годами без вреда для здоровья невозможно. Обещающие эффект «из бегемота в балерину» попросту шарлатаны, главное для них - выманить деньги, а не позаботиться о здоровье пациента.

Необходимо понимать - для того, чтобы иметь хорошую физическую форму, не надо себя строго ограничивать. Сколько раз ваши диеты заканчивались срывами и возвращением к тяжелой пище, расстаться с которой вы так стремились? Для поддержания здорового образа жизни необходимо менять распорядок дня, питание и пристрастия.

Для того чтобы точно знать, что отправляется в желудок, можно купить индикатор радиоактивности или дозиметр. А для нормализации нервной системы необходимо хорошо высыпаться и обеспечивать организму физические нагрузки.

Лишь подойдя к решению вопроса похудения комплексно, через несколько месяцев сначала постепенных и незаметных изменений, тело приобретет хорошую физическую форму, а правильное и здоровое питание будет приносить только радость и удовольствие.

здоровье,  рекомендации,  мифы,  диеты

Добавлено: 30 июля 2010 г., 00:23
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх