Диета. Мифы и правда

30 июля 2010 г. |
fd45a231_big.gifГлавный миф о диетах – есть надо как можно меньше и реже. Конечно, необходим какой-то контроль, что съедаешь и куда тратишь энергию. Казалось бы, простейшее уравнение, элементарный баланс. Но почему-то многие худеющие стараются ограничивать себя в еде, вследствие чего организм, не получая энергии, просто теряет работоспособность, а любой, даже самый диетический продукт, стремится отложить про запас.

Если вы хотите похудеть, есть надо часто (не менее пяти раз в день) и маленькими порциями. Стоит, конечно, внимательно следить и за тем, что употребляется в пищу. Если сладкую газированную воду заменить негазированной столовой минеральной, жареный картофель гречневой кашей с мясом, а сладкий батончик - дыней или арбузом, при этом позаботившись о том, чтобы прибор нитратомер проверил на безвредность эти бахчевые, то результаты не заставят себя ждать. Естественно не стоит надеяться на молниеносное похудение, ведь сбросить за месяц накопленное годами без вреда для здоровья невозможно. Обещающие эффект «из бегемота в балерину» попросту шарлатаны, главное для них - выманить деньги, а не позаботиться о здоровье пациента.

Необходимо понимать - для того, чтобы иметь хорошую физическую форму, не надо себя строго ограничивать. Сколько раз ваши диеты заканчивались срывами и возвращением к тяжелой пище, расстаться с которой вы так стремились? Для поддержания здорового образа жизни необходимо менять распорядок дня, питание и пристрастия.

Для того чтобы точно знать, что отправляется в желудок, можно купить индикатор радиоактивности или дозиметр. А для нормализации нервной системы необходимо хорошо высыпаться и обеспечивать организму физические нагрузки.

Лишь подойдя к решению вопроса похудения комплексно, через несколько месяцев сначала постепенных и незаметных изменений, тело приобретет хорошую физическую форму, а правильное и здоровое питание будет приносить только радость и удовольствие.

здоровье,  рекомендации,  мифы,  диеты

Добавлено: 30 июля 2010 г., 00:23
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх