Главная Статьи и новостиЗдоровьеПланирование беременности - дело небыстрое

Планирование беременности - дело небыстрое

11 июня 2010 г. |
ac438ae1_big.jpgКаждая из нас однажды задумывается, а не завести ли ей ребенка? Мысль может прийти неожиданно, а может быть результатом долгого и кропотливого взвешивания всех «за» и «против». Но речь сейчас не об этом. Итак, решение принято. Что же дальше? «Как что?» - скажете вы. «Действовать!» Минутку, минутку, не стоит так быстро приступать к такому важному делу, как создание новой жизни. Психологически вы «созрели» стать матерью, а вот физически?

Многие беременные тратят уйму денег на хороших врачей, трясутся от фраз доктора (порой противоречащих друг другу): «у вас слишком низкое давление», «у вас слишком высокое давление», «у вас слишком крупный плод», «у вас слишком мелкий плод», «вы слишком набрали в весе», «у вас недостаточный вес» и т. д. Так вот, чтобы не нервничать во время беременности, надо еще ДО НЕЕ привести свою психику и физическое состояние в хорошую форму. Итак, начнем это приятное занятие - планирование беременности.

Психологическая подготовка. Считается, что беременным женщинам полезно смотреть комедии, слушать приятную, спокойную музыку, больше бывать на свежем воздухе, не ругаться и получать только положительные эмоции. А как же быть тем, кто только готовится стать матерью? Надо делать все то же самое! Как много мы знаем историй о том, что у семейной пары несколько лет не было детей, а потом плюнули несостоявшиеся родители на все, уехали в отпуск и вот оно - долгожданное чудо. Так зачем же ждать несколько лет? Плюньте на все сейчас, отправляйтесь в отпуск, наслаждайтесь жизнью! Если нет возможности поехать в отпуск, забросьте подальше диски с ужасами и мелодрамами, переключайте каналы, где рассказывают о негативе, старайтесь не встречаться с людьми, которые вам неприятны. Возьмите за правило каждую неделю смотреть любимые комедии, перед сном слушать спокойную музыку, найдите время для любимого дела - вязание, рисование, музыка, фотография и т. д., побольше гуляйте. И маленькое чудо не заставит себя долго ждать!

Физическая подготовка. Именно до беременности рекомендую заняться своей фигурой. Это поможет вам как забеременеть, так и родить здорового ребенка, и после родов быстрее вернуть прежнюю форму. Если вы не поклонник штанги и тренажеров, что скорее всего, то могу рекомендовать вам йогу, пилатес, плаванье, танцы, катание на коньках, на лыжах и т. д. Любые физические нагрузки пойдут на пользу, даже просто прогулки с собакой перед сном. Главное, не сидите на одном месте!

Оздоровительные процедуры. То есть избавление от болезней, микробов и насыщение себя, любимой, необходимыми витаминами. В идеале, надо сходить к хорошему врачу, пройти обследование и подлечить то, что у вас давно болело, но руки не доходили. Хорошо, если лечение пройдет с минимумом таблеток и других химических препаратов. Лучше полечиться травами, иглоукалыванием, массажем и т. д. и воспользоваться уже проверенной вами или рекомендуемой друзьями клиникой.

Планирование беременности - дело не быстрое. Желательно посвятить этому 3-6 месяцев. Я уже не говорю о том, что необходимо бросить все вредные привычки и провести оздоровительные процедуры как для вас, так и для будущего отца ребенка. Желаю вам удачи!

Полина Быстрова (Babyplan.ru)
все о планировании беременности

здоровье,  беременность,  женщина,  планирование

Добавлено: 11 июня 2010 г., 21:30
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх