Главная Статьи и новостиЗдоровьеЙога: преимущества посещения специализированных центров

Йога: преимущества посещения специализированных центров

24 ноября 2016 г. |
4ff08915_big.jpgЙога - прекрасная альтернатива утомительным занятиям аэробикой и сложным гимнастическим тренировкам. Регулярные духовные практики способствуют укреплению физического здоровья, иммунной системы, эффективному снижению массы тела. Кроме того, медитация дарит ни с чем не сравнимое ощущение спокойствия, а также гармонии души и тела. Чтобы занятия приносили положительные результаты, необходимо грамотно подойти к организации тренировок. В настоящее время существует множество видеоуроков и литературы. Но наиболее эффективными все же остаются занятия с профессиональными инструкторами.

Преимущества занятий йогой с профессиональным инструктором

Правильность выполнения асан. Опытный наставник будет исправлять ошибки, что сделает занятия более результативными.

Достижение высоких результатов. Профессиональные инструкторы проводят занятия, как правило, в группах. В процессе таких тренировок вырабатывается стимул к достижению более высоких вершин, даже в том случае, если позиции кажутся излишне сложными.

Регулярность. В специализированных центрах занятия проводятся по определенным дням в одно и то же время. Это предотвращает пропуск тренировок. Смотреть на сайте yogacenter.ru можно преимущества постоянных практик.

Эффект от занятий йогой

Йога - главный помощник в улучшении тонуса мышц всех групп. Физические нагрузки данного типа отлично подходят для людей различных возрастных категорий, беременных, людей, имеющих проблемы со здоровьем и лишний вес. При выполнении асан наблюдается прилив положительной энергии. Спокойный и размеренный темп занятий исключает вероятность возникновения усталости.

Часто люди, которые начали практиковаться в йоге, замечают снижение уровня нервозности. Стрессовые ситуации воспринимаются легче, пустяковые проблемы не вызывают бурной реакции. Иными словами, асаны и медитация - эффективное средство не только для улучшения физического здоровья, но и для нормализации психологического состояния.

По сравнению с классическими видами спорта, йога не предполагает погоню за быстрыми и высокими результатами. Человек не испытывает неуверенности в собственных силах, тренируясь исключительно в свое удовольствие.

йога,  здоровье,  преимущества йоги

Добавлено: 24 ноября 2016 г., 17:41
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх