Главная Статьи и новостиЗдоровье9 мифов о панической атаке

9 мифов о панической атаке

08 октября 2015 г. |
35032ecb_big.jpgПредставьте себе: вы спокойно идете по улице и тут - откуда ни возьмись - на вас летит грузовик на предельной скорости. В этой ситуации ваши инстинкты срабатывают мгновенно, уровень адреналина просто зашкаливает. Вы изо всех сил пытаетесь освободить дорогу как можно быстрее… А теперь представьте, что у вас возникает подобное чувство, когда вы делаете покупки в продуктовом магазине. С такими внезапными приступами страха регулярно сталкиваются люди, страдающие паническими атаками или паническими расстройствами.

«Доказано, что психологический стресс влияет на человека порой куда сильнее, чем физическая боль. Он влечет за собой ощущение угнетенности, беспомощности. А отсюда недалеко и до реального заболевания, поскольку каждая клетка нашего организма угнетена точно так же, как и наша психика, - говорит врач-психиатр медицинского центра «Мир здоровья», психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Павел Владимирович Аронов. - Сегодня о негативном влиянии стрессов все более-менее осведомлены. А вот что такое панические атаки, панические расстройства, какова их природа, мало кто знает. В нашей клинике работают квалифицированные специалисты, которые помогают справиться с этим состоянием и вылечиться. Выздоровление начинается здесь, мы это гарантируем».

Если у вас проявляются симптомы панических атак, не тяните с визитом к доктору, а пока прочитайте нашу статью и избавьтесь от распространенных заблуждений о приступах паники.

1. Панические атаки - это всего лишь гиперреакция на стресс

Панические атаки - это не просто состояние, когда человек сильно нервничает. Эти изнурительные приступы могут длиться до 10 минут. В ответ на стресс в организме срабатывает так называемая реакция «борьбы или бегства». Во время такой атаки человек чувствует, что он в опасности, и всеми силами старается защититься. При этом он переживает, как это выглядит со стороны.

2. От приступов паники можно потерять сознание

Человек может потерять сознание, когда у него падает артериальное давление. Однако, согласно медицинским исследованиям, во время панической атаки артериальное давление наоборот повышается.

Приступы паники сопровождаются еще несколькими другими, вполне реальными симптомами. В связи с повышением кровяного давления человеку может казаться, что у него случился сердечный приступ (хотя в действительности ничего подобного не происходит). Кроме того, человек может испытывать боль в груди, головокружение или затрудненное дыхание.

3. Приступ паники и тревожное расстройство - это одно и то же

Необходимо отличать приступы паники от тревожных расстройств. Последнее является более общим понятием, под которым можно подразумевать паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство личности и многое другое.

Человек испытывает тревогу, когда он думает, что в будущем (в ближайшие пять минут или в конце недели) может произойти что-то плохое. Паническим расстройством врачи называют состояние, когда паника начинает воздействовать на жизнь человека. Тогда он начинает беспокоиться о том, что снова может повториться очередная паническая атака и старается избегать подобных ситуаций.

4. Паническое расстройство не лечится

Это очередное распространенное заблуждение. Это вовсе не означает, что люди с диагнозом панического расстройства будут вынуждены принимать лекарства всю жизнь. Зачастую, когда дело касается психического здоровья, больные не спешат обращаться за помощью к специалистам. Тем не менее, чем раньше вы пойдете к врачу, тем быстрее вы сможете управлять приступами паники.

Как показывают исследования, с этой проблемой хорошо справляются как медицинские препараты, так и терапия когнитивного поведения, или их сочетание. Ваш доктор определит, какой метод лечения лучше всего подойдет для вас.

5. Трудно поддерживать отношения с таким человеком

Помните ситуацию с грузовиком, которую мы описывали раньше? Скорее всего, вам случалось переживать нечто подобное. Значит, и у вас были вариации панических атак.

Если ваш близкий человек страдает от приступов паники, посочувствуйте ему. Пусть он расскажет вам о том, что он испытывает в этот момент. Постарайтесь вспомнить пример из своей собственной жизни, когда вы были ужасно напуганы чем-либо. Возможно, это было давно, но вы до сих пор не забыли те неприятные ощущения.

6. Приступы паники приводят к более серьезным психическим заболеваниям

Многие считают, что приступы паники провоцируют такие серьезные психические заболевания, как биполярное аффективное расстройство или шизофрению. Это не так. Если же у вас есть какие-то сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь у психиатра.

7. Дышите глубже – и вы успокоитесь

Как часто мы слышим фразу «Дышите глубже - и вы успокоитесь». Но во время панической атаки происходит перенасыщение легких кислородом. Делая глубокий вдох, человек выпускает избыточный углекислый газ. Это, в свою очередь, может вызвать головокружение и онемение. Тогда больной чувствует, что он задыхается и начинает дышать еще глубже и быстрее. Поэтому во время атаки старайтесь дышать ровно и спокойно.

8. Близкие не могут помочь пострадавшему во время приступа паники

У каждого человека панические атаки происходят по-разному. Поэтому каждый по-своему на них реагирует. Одни хотят, чтобы в такие моменты с ними разговаривали, другие предпочитают, чтобы их как-то отвлекли. Если вы хотите помочь своему близкому, постарайтесь представить себя на его месте. Подумайте, как бы вы могли его успокоить и поддержать.

9. Нужно избегать всего, что вызывает приступы паники

Инстинктивно человек старается оградить себя от всего, что причиняет боль и вызывает страх. Однако лучше этого не делать. Так называемое «избегающее поведение» - это состояние, когда больной отказывается посещать те или иные места, потому что там у него может случиться приступ. Он также не станет смотреть фильм, вызывающий прилив адреналина. Не стоит ограничивать свою жизнь только потому, что вы думаете, что приступ может повториться. Ведь если вы не попробуете, вы этого не узнаете, а только откажетесь от приятного времяпрепровождения.

Если вы чувствуете, что приступы паники выходят из-под вашего контроля, обратитесь к специалисту. Терапия когнитивного поведения уже показала свою эффективность в борьбе с этим заболеванием.


здоровье,  мифы,  панические атаки

Добавлено: 08 октября 2015 г., 00:43
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх