Главная Статьи и новостиЗдоровьеСколько должен пить ребенок

Сколько должен пить ребенок

18 августа 2014 г. |
8e8f722a_big.jpgМамы и папы, не ждите, пока ваш ребенок скажет, что он хочет пить. Предлагайте воду и продукты, содержащие ее, в течение всего дня. Особенно важно придерживаться этого правила в летний период.

«К тому времени, когда ваш ребенок попросит воды, он уже будет обезвожен на 3% и более», - говорит доктор Холли Бенджамин, адъюнкт-профессор педиатрии и ортопедической хирургии в Университете Чикаго. Вода не просто утоляет жажду, она является механизмом охлаждения, отвечает за доставку жидкости и питательных веществ во все системы организма, регулирует пищеварение, способствует поддержанию здорового веса и правильной работе мозга.

Количество воды, в котором нуждается ваш ребенок-подросток примерно равно взрослой норме – от 8 до 11 чашек в день. Детям в возрасте от 1 года до 3 лет требуется не менее 4 чашек. При этом малыши до года, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании, могут обходиться без воды, мамино молоко или смесь – все, что им нужно, чтобы избежать обезвоживания.

Особенное внимание гидратации должны уделять родители активных малышей. Убедитесь в том, что они пьют воду максимум за полчаса до игр, а затем каждые 20 минут, особенно в летние месяцы.

Признаки обезвоживания: темная моча, головокружение, вялость.

Как избежать дегидратации у ребенка в летние месяцы:

1. Кроме воды, давайте фрукты и овощи, в которых ее больше всего: арбуз, клубника, брокколи, сельдерей, огурцы.
2. Если ребенок (особенно маленький) отказывается пить, не настаивайте, попробуйте донести до него информацию о важности гидратации в игровой форме. Пусть малыш пьет из своей чашки или бутылки с любимыми сказочными героями. Он может пить через разноцветные соломинки или добавлять в воду кубики льда в виде смешных зверюшек.
3. Пить воду скучно? Такое тоже бывает. Добавьте в нее предварительно замороженный сок вкусных ягод: клубники, клюквы. Или сок арбуза, апельсина, листочки мяты. Если дома есть сифон, отлично! Можно делать «некалорийные пузырьки».
4. Сделайте свое собственное фруктовое мороженое: пюре из фруктов, замороженное в интересных формочках для льда.
5. Убедитесь в том, что вода легко доступна для ваших детей, если вас нет рядом.
6. Храните в холодильнике запас бутылочек с водой. Если срочно нужно отправиться в поездку, магазин, да просто на прогулку, достаточно открыть холодильник и взять воду.
7. Создайте систему «напоминалок»: повесьте на дверь холодильника записку или поставьте таймер на телефоне или часах.

Вода – не только основа жизни на Земле, но и самый простой и доступный источник здоровья. Важно не только самим соблюдать питьевой баланс, но и объяснить это вашим детям.

дети,  здоровье,  вода,  гидратация

Добавлено: 18 августа 2014 г., 00:49
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

Экология и рак молочной железы: новые данные

Воздействие вредных веществ окружающей среды, особенно на раннем этапе жизни женщины, возможно, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Подробнее

наверх