Главная Статьи и новостиЗдоровьеЯркие продукты – профилактика болезней и старения

Яркие продукты – профилактика болезней и старения

03 мая 2014 г. |
cd45691f_big.jpgВы, наверное, замечали, что яркие цвета делают нашу жизнь намного привлекательнее и счастливее. А вот яркие продукты не только улучшают настроение, но и положительно влияют на здоровье: являются отличной профилактикой хронических заболеваний и продлевают жизнь.

Красный

Арбузы и помидоры содержат большое количество ликопина, каротиноида, который придает мякоти и кожуре плодов розовый и красный оттенок. Исследования показывают, что у людей с высоким содержанием ликопина в крови риск развития некоторых видов рака – рака легких, желудка, простаты, шейки матки и молочной железы - значительно снижен. Народное лечение рака легких, кстати, включает и полное изменение рациона - уход от жирного, копченого, жареного, консервированного.

Оранжевый

Манго – богатый источник клетчатки и витамина С, а своим цветом фрукт обязан содержанию в нем полезного бета-каротина. В манго также присутствуют фенольные соединения, которые поддерживают структуру антиоксидантов и повышают иммунитет. Включение в рацион фруктов и овощей (например, моркови), в которых содержится бета-каротин, гарантия того, что внешний вид вашей кожи заметно улучшится.

Желтый

Лимоны содержат витамин С и биофлаваноиды, которые снижают риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак. А лимонная цедра обладает еще и антимикробными свойствами. Добавляйте лимонный сок и цедру в напитки и салаты.

Зеленый

В зеленых листовых овощах содержатся бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Два последних – антиоксиданты, которые стоят на защите наших глаз, снижают риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты. В зеленых овощах также много витамина К, который необходим для свертывания крови и здоровья костей, поэтому людям пожилого возраста необходимо употреблять как можно больше зелени.

Синий

С возрастным снижением когнитивных и моторных функций прекрасно справляется черника. В этой ягоде содержание полифенолов, полезных антиоксидантов, особенно велико. А особый тип полифенолов, антоцианов, снижает риск сердечного приступа у женщин на треть. Как показало исследование, проводившееся в Гарвардской школе общественного здравоохранения Университета Восточной Англии, женщины в возрасте от 25 до 42 лет, которые ели три и больше чашек черники в неделю, снизили этот риск на 32%.

здоровье,  овощи,  фрукты,  правильное питание,  полезные продукты,  профилактика заболеваний,  цветные

Добавлено: 03 мая 2014 г., 22:50
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх