Главная Статьи и новостиЗдоровьеЯркие продукты – профилактика болезней и старения

Яркие продукты – профилактика болезней и старения

03 мая 2014 г. |
cd45691f_big.jpgВы, наверное, замечали, что яркие цвета делают нашу жизнь намного привлекательнее и счастливее. А вот яркие продукты не только улучшают настроение, но и положительно влияют на здоровье: являются отличной профилактикой хронических заболеваний и продлевают жизнь.

Красный

Арбузы и помидоры содержат большое количество ликопина, каротиноида, который придает мякоти и кожуре плодов розовый и красный оттенок. Исследования показывают, что у людей с высоким содержанием ликопина в крови риск развития некоторых видов рака – рака легких, желудка, простаты, шейки матки и молочной железы - значительно снижен. Народное лечение рака легких, кстати, включает и полное изменение рациона - уход от жирного, копченого, жареного, консервированного.

Оранжевый

Манго – богатый источник клетчатки и витамина С, а своим цветом фрукт обязан содержанию в нем полезного бета-каротина. В манго также присутствуют фенольные соединения, которые поддерживают структуру антиоксидантов и повышают иммунитет. Включение в рацион фруктов и овощей (например, моркови), в которых содержится бета-каротин, гарантия того, что внешний вид вашей кожи заметно улучшится.

Желтый

Лимоны содержат витамин С и биофлаваноиды, которые снижают риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак. А лимонная цедра обладает еще и антимикробными свойствами. Добавляйте лимонный сок и цедру в напитки и салаты.

Зеленый

В зеленых листовых овощах содержатся бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Два последних – антиоксиданты, которые стоят на защите наших глаз, снижают риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты. В зеленых овощах также много витамина К, который необходим для свертывания крови и здоровья костей, поэтому людям пожилого возраста необходимо употреблять как можно больше зелени.

Синий

С возрастным снижением когнитивных и моторных функций прекрасно справляется черника. В этой ягоде содержание полифенолов, полезных антиоксидантов, особенно велико. А особый тип полифенолов, антоцианов, снижает риск сердечного приступа у женщин на треть. Как показало исследование, проводившееся в Гарвардской школе общественного здравоохранения Университета Восточной Англии, женщины в возрасте от 25 до 42 лет, которые ели три и больше чашек черники в неделю, снизили этот риск на 32%.

здоровье,  овощи,  фрукты,  правильное питание,  полезные продукты,  профилактика заболеваний,  цветные

Добавлено: 03 мая 2014 г., 22:50
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх