Главная Статьи и новостиЗдоровьеЯркие продукты – профилактика болезней и старения

Яркие продукты – профилактика болезней и старения

03 мая 2014 г. |
cd45691f_big.jpgВы, наверное, замечали, что яркие цвета делают нашу жизнь намного привлекательнее и счастливее. А вот яркие продукты не только улучшают настроение, но и положительно влияют на здоровье: являются отличной профилактикой хронических заболеваний и продлевают жизнь.

Красный

Арбузы и помидоры содержат большое количество ликопина, каротиноида, который придает мякоти и кожуре плодов розовый и красный оттенок. Исследования показывают, что у людей с высоким содержанием ликопина в крови риск развития некоторых видов рака – рака легких, желудка, простаты, шейки матки и молочной железы - значительно снижен. Народное лечение рака легких, кстати, включает и полное изменение рациона - уход от жирного, копченого, жареного, консервированного.

Оранжевый

Манго – богатый источник клетчатки и витамина С, а своим цветом фрукт обязан содержанию в нем полезного бета-каротина. В манго также присутствуют фенольные соединения, которые поддерживают структуру антиоксидантов и повышают иммунитет. Включение в рацион фруктов и овощей (например, моркови), в которых содержится бета-каротин, гарантия того, что внешний вид вашей кожи заметно улучшится.

Желтый

Лимоны содержат витамин С и биофлаваноиды, которые снижают риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак. А лимонная цедра обладает еще и антимикробными свойствами. Добавляйте лимонный сок и цедру в напитки и салаты.

Зеленый

В зеленых листовых овощах содержатся бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Два последних – антиоксиданты, которые стоят на защите наших глаз, снижают риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты. В зеленых овощах также много витамина К, который необходим для свертывания крови и здоровья костей, поэтому людям пожилого возраста необходимо употреблять как можно больше зелени.

Синий

С возрастным снижением когнитивных и моторных функций прекрасно справляется черника. В этой ягоде содержание полифенолов, полезных антиоксидантов, особенно велико. А особый тип полифенолов, антоцианов, снижает риск сердечного приступа у женщин на треть. Как показало исследование, проводившееся в Гарвардской школе общественного здравоохранения Университета Восточной Англии, женщины в возрасте от 25 до 42 лет, которые ели три и больше чашек черники в неделю, снизили этот риск на 32%.

здоровье,  овощи,  фрукты,  правильное питание,  полезные продукты,  профилактика заболеваний,  цветные

Добавлено: 03 мая 2014 г., 22:50
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх