Главная Статьи и новостиЗдоровьеСупереда, которая исцеляет

Супереда, которая исцеляет

13 ноября 2013 г. |
4ffe52ba_big.jpgНаш организм способен не только самостоятельно восстанавливаться, но и лечиться. А поскольку «мы – это то, что мы едим», важно правильно составлять свой рацион. Еще Гиппократ считал, что еда – лучшее лекарство. Как бы странно ни звучало, современная наука подтверждает этот факт.

Клетчатка, волокна
Коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, отруби, овощи и фрукты. Вот такой набор продуктов, содержащих волокна, нужен, чтобы здоровый кишечник был здоров и дальше, а больной излечился. Изжога, запоры (геморрой как лечить – читайте по ссылке), ноющая поджелудочная, вздутие – наладить работу ЖКТ можно довольно быстро, просто не забывая включать в свой рацион эти полезные продукты.

Селен
Тунец, палтус, индейка – в мясе птицы и рыбы содержится селен, минерал важный для защиты иммунной системы от вирусов и патогенных организмов, правильной работы иммунитета и защиты от окислительных процессов (профилактика рака). Если в холодное время года вы все время мерзнете и простужаетесь, не отказывайтесь от этих продуктов. Плюс – в рыбе содержится много полезных омега-3 кислот, оказывающих благотворное воздействие на все системы организма в целом.

Пробиотики
Такие ферментированные продукты, как кефир, йогурт, кимчи (корейская капуста), мисо и темпе (из ферментированных соевых бобов) содержат полезные бактерии – пробиотики, которые также защищают нашу иммунную систему от сбоев и перенагрузки. Так, исследование, которое недавно проводили шведские ученые, показало, что при ежедневном употреблении сотрудниками одной из компаний пробиотических напитков количество больничных сократилось на 55%. Не любите йогурт и кефир? Ничего страшного, в таких сырах, как Эдам, Гауда и Фета, они тоже содержатся.

Витамин А
Жирорастворимый витамин, антиоксидант – защищает наши клетки от окисления, необходим для здоровья костей и репродуктивной функции. Содержится в капусте, шпинате, сладком картофеле, тыкве и моркови.

Омега-3
Суставные, мышечные боли – за профилактику этих неприятных состояний отвечают омега-3 кислоты, содержащиеся преимущественно в жирной рыбе: лососе, скумбрии, сардинах, сельди. Исследования показали, что включение в рацион жирной рыбы или ежедневный прием в синтетическом виде омега-3 позволяет пациентам с ревматоидным артритом сократить потребление нестероидных противовоспалительных препаратов. А еще ученые советуют для этих целей – профилактики суставных и мышечных болей, а также снижения симптоматики - пить вишневый сок.

Витамин Е
Миндаль, арахис, семена подсолнечника содержат витамин Е, которого так не хватает аллергикам. Немецкие ученые выяснили, что орехи могут помочь снизить проявление аллергических реакций, особенно у тех, кто каждый год страдает сенной лихорадкой или сезонной аллергией на пыльцу.
А еще медики советуют употреблять ягоды, яблоки и… лук. В них содержится вещество кверцетин - флавонол, обладающий противоотечным, спазмолитическим, антигистаминным, противовоспалительным и антиоксидантным действиями. Очень актуальный набор для аллергиков.

Против инфекции
Кто бы мог подумать, что популярная в нашей стране петрушка, которую мы добавляем «для вкуса», обладает мощными антибактериальными свойствами. Особенно рекомендуется пациентам, страдающим от инфекций мочеполовой системы, поскольку ИМП резистентны к большинству антибиотиков. Петрушку можно «пить» - опустить пучок зелени в чашку с кипятком на 10 минут, а затем выпить этот отвар. Если не любите петрушку, для этих же целей прекрасно подойдет клюква и сок из нее. В клюкве (и, кстати, в чернике) содержатся полезные соединения проантоцианидины, которые уничтожают вредные бактерии, вызывающие ИМП.

здоровье,  народная медицина,  правильное питание,  полезные продукты

Добавлено: 13 ноября 2013 г., 14:19
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх