Главная Статьи и новостиЗдоровьеКак правильно выбрать подушку

Как правильно выбрать подушку

10 сентября 2013 г. |
fec890b4_big.jpgНедосыпание, плохое самочувствие, боли в спине и шее – все это признаки того, что вы неправильно отдыхаете ночью. Многие из нас думают, что причина в гиперусталости, стрессе, неудобной кровати или матрасе. Но иногда достаточно всего лишь поменять подушку, и ночи станут спокойными, а самочувствие отличным!

Все мы разные – худые, полные, высокие, низкие, с длинной прекрасной шеей, и не очень, с чувствительной кожей и с аллергией – закономерно, что нам нужны не только разные вещи и длина кровати, но и разные подушки.

Вы удивитесь, но есть такое понятие «стиль сна» - это то, как вы больше всего любите спать: на спине, животе, на боку и т. п. Исходя из этого, и нужно определяться, ведь главная задача подушки в том, чтобы ваша голова и шея «лежали» относительно в прямой плоскости с позвоночником. Следовательно, в соответствии со своими анатомическими особенностями, о которых мы говорили выше, нужно определить толщину подушки, которая для вас оптимальна. Если вы любите спать на животе, выбирайте мягкую подушку – пуховую или с синтетическим наполнителем. Если купить подушки в магазине не удалось, вы заказываете в интернете, и нет маркировки на русском языке, вам нужно обращать внимание на такие «маячки»: down pillow или soft, а также low-fill. Предпочитаете спать на спине? Тогда вам подойдет подушка средней толщины или ортопедическая, например, с верблюжьей шерстью. Спите на боку? Выбирайте «пышную» перьевую подушку или с синтетическим наполнителем средне-высокой плотности. Еще желательно класть небольшую подушечку между коленями, особенно беременным женщинам. Ну, а любителям ворочаться и спать разными стилями, нужна подушка средней толщины. Если вы страдаете аллергией на пух и перья, выбирайте гипоаллергенные подушки, как вариант, с полиэстеровым наполнителем, бамбуковым волокном.

здоровье,  сон,  как выбрать,  подушка

Добавлено: 10 сентября 2013 г., 11:27
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх