Главная Статьи и новостиЗдоровьеКак правильно выбрать подушку

Как правильно выбрать подушку

10 сентября 2013 г. |
fec890b4_big.jpgНедосыпание, плохое самочувствие, боли в спине и шее – все это признаки того, что вы неправильно отдыхаете ночью. Многие из нас думают, что причина в гиперусталости, стрессе, неудобной кровати или матрасе. Но иногда достаточно всего лишь поменять подушку, и ночи станут спокойными, а самочувствие отличным!

Все мы разные – худые, полные, высокие, низкие, с длинной прекрасной шеей, и не очень, с чувствительной кожей и с аллергией – закономерно, что нам нужны не только разные вещи и длина кровати, но и разные подушки.

Вы удивитесь, но есть такое понятие «стиль сна» - это то, как вы больше всего любите спать: на спине, животе, на боку и т. п. Исходя из этого, и нужно определяться, ведь главная задача подушки в том, чтобы ваша голова и шея «лежали» относительно в прямой плоскости с позвоночником. Следовательно, в соответствии со своими анатомическими особенностями, о которых мы говорили выше, нужно определить толщину подушки, которая для вас оптимальна. Если вы любите спать на животе, выбирайте мягкую подушку – пуховую или с синтетическим наполнителем. Если купить подушки в магазине не удалось, вы заказываете в интернете, и нет маркировки на русском языке, вам нужно обращать внимание на такие «маячки»: down pillow или soft, а также low-fill. Предпочитаете спать на спине? Тогда вам подойдет подушка средней толщины или ортопедическая, например, с верблюжьей шерстью. Спите на боку? Выбирайте «пышную» перьевую подушку или с синтетическим наполнителем средне-высокой плотности. Еще желательно класть небольшую подушечку между коленями, особенно беременным женщинам. Ну, а любителям ворочаться и спать разными стилями, нужна подушка средней толщины. Если вы страдаете аллергией на пух и перья, выбирайте гипоаллергенные подушки, как вариант, с полиэстеровым наполнителем, бамбуковым волокном.

здоровье,  сон,  как выбрать,  подушка

Добавлено: 10 сентября 2013 г., 11:27
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

наверх