Главная Статьи и новостиЗдоровьеЗдоровое питание. Яблоки

Здоровое питание. Яблоки

06 октября 2012 г. |
9016b405_big.jpgЯблоки - кладезь витаминов и микроэлементов. Они содержат органические кислоты, сахар, пектин, йод, фосфор, железо, калий, кальций, марганец, витамины C, P, E, витамины группы B.

Пектин, которого очень много в яблоках помогает мягко очистить кишечник при запорах. Он способен связывать ядовитые вещества, токсины, тяжелые металлы и выводить их из организма. Поэтому рабочие на вредных производствах должны употреблять в пищу не менее 5 плодов в день.

Уровень холестерина в крови также снижают свежие яблоки. Одна неделя на яблочной диете и холестерин снижается на 30%.

Больные сахарным диабетом обязательно должны включать в свой рацион не сладкие яблоки, т.к. они улучшают обмен веществ в организме и тем самым помогают нормализовать уровень сахара в крови. Людям, страдающим ожирением можно устраивать себе разгрузочные дни на этих фруктах, чтобы сбросить лишний вес. Например, берется 1 кг яблок, 200 г творога и 1,5 литра воды, все делится на 5-6 частей и съедается в течение дня.

При заболеваниях почек, печени, хроническом холецистите, отеках надо съедать не менее 4 сладких яблок в день. Поскольку они являются естественным желчегонным, мочегонным, слабительным средством.

Большое содержание железа помогает при лечении анемии, конечно в сочетании с лечением, назначенным врачом. Ежедневное употребление этих фруктов может стать профилактикой анемии.

Витамины P и C укрепляют стенки капиллярных сосудов и снижают риск возникновения инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, стабилизируют кровяное давление у гипертоников. Витамин P оказывает антиоксидантное действие, что является профилактикой онкологических заболеваний.

Жесткая структура во время пережевывания помогает очистить зубы от мягкого налета и одновременно проводит массаж десен, что благоприятно влияет на состояние полости рта.

Есть только небольшие ограничения по употреблению свежих плодов. Их нельзя есть людям с обострением язвенной болезни 12-перстной кишки и желудка, но в таком случае можно употреблять продукт в печеном виде. Яблоки конечно теряют некоторые свои качества, но в незначительном количестве.

Целебные свойства яблок напрямую зависят от того, какие фрукты мы покупаем. Лучше всего покупать те, которые выросли в местности, где вы проживаете. Пусть они будут даже с червячком, но это только показатель того, что их не обрабатывали какими либо химикатами. Импортные выглядят намного лучше, но им пришлось перенести долгую транспортировку. Их обработали химическими веществами, которые трудно смыть с поверхности, поэтому плоды нужно обязательно очистить.

Яблоки - самый популярный фрукт в мире. Учитывая целебные свойства этого продукта, любой диетолог посоветует вам включить его в свой рацион здорового питания. Есть яблоки можно свежими, печеными, в виде компотов, соков или фруктовых салатов. Главное получайте от этого процесса удовольствие, а не воспринимайте его как лечение.

http://www.poleznye-svoistva.ru/

здоровье,  фрукты,  правильное питание,  полезные продукты,  яблоки

Добавлено: 06 октября 2012 г., 00:56
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх