Главная Статьи и новостиЗдоровье10 напитков, которые вредят организму

10 напитков, которые вредят организму

23 сентября 2012 г. |
82718905_big.jpgЕсли вы пытаетесь похудеть или стараетесь вести более здоровый образ жизни, контроль качества жидкости, получаемой организмом, необходим. Поскольку напитки не всегда обязательно связаны с застольем, лишь немногие обращают внимание на то, что они пьют. А зря. Вот 10 самых вредных напитков.

1. Пакетированные соки. В большинстве из них слишком много сахара. Выбирайте только те, на упаковке которых обозначено: 100%-ный сок, а лучше выбирайте свежевыжатые.

2. Кофейные напитки. Могут содержать до 800 калорий на порцию и до 170 г сахара. Чтобы снизить калорийность этих напитков, выбирайте обезжиренное молоко, уменьшите количество сладких ингредиентов (сироп) хотя бы вдвое, а лучше всего просто пейте черный кофе со льдом.

3. Ароматизированная вода. Наряду с витаминами, большинство этих напитков содержит искусственные подсластители. Читайте этикетки: вода и натуральные ароматизаторы – ваш выбор.

4. Газированные напитки. Чрезмерное потребление газировки медики связывают с ожирением. Иногда диетическая содовая может скрасить ваш ужин, но лучше все-таки выбирать чистую питьевую воду.

5. Молочные коктейли с мороженым. Искусственные красители, ароматизаторы, подсластители и трансжиры. Вы уверены, что хотите это пить?

6. «Здоровые» фруктовые коктейли. Как правило, продаются в «фастфудах». Количество натуральных фруктов минимально, а количество сахара зашкаливает. Лучше сделать такой фруктовый коктейль дома.

7. Крепкие спиртные напитки. После каждых двух порций риск развития ожирения и других проблем со здоровьем возрастает. Это доказано. Разумное потребление спиртного полезнее для самочувствия и здоровья.

8. Лимонад. Купить в магазине или сделать самостоятельно? Конечно, последнее. Минус консерванты, сахар и искусственные красители. Плюс – уверенность в качестве продуктов и полезный мед как подсластитель.

9. «Спортивные» напитки. Электролиты помогают восполнять потерю жидкости, но в большинстве таких напитков слишком много сахара и консервантов, которые вам совершенно не нужны.

10. Энергетические напитки. Энергетический взрыв в организме – краткосрочное решение проблемы. Организм на короткое время взбодрится, но получит слишком большую дозу кофеина и сахара. А если потребление энергетиков станет привычкой, проблемы со здоровьем обеспечены. Доказано, что регулярное употребление таких напитков негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, почки и другие жизненно важные системы организма.

***
Лучший друг девушки - моделирующее белье, купить которое можно на сайте специализированного магазина. Такое белье визуально уменьшает фигуру как минимум на размер, но при этом позволяет телу дышать, а его обладательнице комфортно себя чувствовать.

здоровье,  напитки,  вредные

Добавлено: 23 сентября 2012 г., 03:06
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх