Главная Статьи и новостиЗдоровьеПешие прогулки - новое качество жизни

Пешие прогулки - новое качество жизни

13 августа 2012 г. |
030d44e6_big.jpgВрачи должны спрашивать у своих пациентов, насколько часто они ходят пешком, так как это играет большую роль для качества жизни, чем показатели веса и артериального давления - сообщают эксперты.

Они предупреждают, что отсутствие физической активности гораздо чаще становится причиной смерти, чем курение, ожирение и диабет, и настоятельно призывают семейных врачей уточнять у своих пациентов уровень их физических нагрузок, в частности – ходьбы. В случае если пациент ходит пешком менее чем 30 минут в день, врач должен призвать увеличить продолжительность прогулок.

Ученые из Канады, Америки и Австралии указывают, что именно недостаток физической активности приводит к большому количеству случаев смертельных раковых заболеваний и болезней сердца. Кроме того, они считают, что физические нагрузки могут снизить риски заболеваний, свойственных людям пожилого возраста, например, слабоумие и переломы шейки бедра.

Профессор Карим Хан из Университета Британской Колумбии рассказывает: «Уровень активности является наиболее важным фактором, влияющим на наше здоровье. Это гораздо важнее, чем показатели кровяного давления или частоты дыхания. В США из-за недостатка физической активности умирают чаще, чем из-за курения, ожирения или диабета». «It's fitness not fatness!», - пожалуй, этот слоган можно считать самым главным в наши дни.

Физическая активность влияет на все системы организма. Поэтому ее недостаток может привести к целому ряду заболеваний, включая рак и диабет. Это совсем не значит, что вам нужно становиться олимпийцем, достаточно 150 минут в неделю посвящать физическим упражнениям, в том числе ходьбе. Низкая физическая активность является главным предиктором смертности, а совсем не ожирение или артериальная гипертензия, которым медицинские работники уделяют сегодня гораздо больше внимания.



Факты

* Министерство здравоохранения США советует посвящать прогулкам не менее двух с половиной часов в неделю.

* Исследователи рекомендуют врачам одновременно с показателями температуры пациента, кровяного давления, пульса и дыхания записывать также и время, отведенное прогулкам.

* Физические упражнения, как известно, могут предотвратить некоторые виды рака, в том числе рака груди и кишечника. Они также способствуют укреплению костей, помогая предотвратить переломы шейки бедра, которые часто в конечном итоге приводят к смерти.

* Как сообщают врачи, у пациентов с ожирением больше шансов выжить при сердечной недостаточности, чем у обладателей идеальных параметров. Возможно потому, что у полных людей больше резервов для борьбы с болезнью. Другим объяснением может быть то, что они обращаются к врачу раньше, так как жалуются и на другие симптомы.

* Исследование американских ученых, охватившее более 3000 пациентов, показало, что худые представители обоих полов в два раза чаще умирали, или нуждались в операции из-за сердечной недостаточности.

* Тем не менее, как отмечают врачи, лишний вес в первую очередь увеличивает шансы развития сердечных заболеваний. Сердечная недостаточность возникает, когда ослабленное сердце не способно обеспечивать полноценный кровоток.

здоровье,  пешие прогулки,  пешком,  ходить

Добавлено: 13 августа 2012 г., 04:59
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх