Главная Статьи и новостиЗдоровьеЕсть «за двоих» - старейший миф для беременных

Есть «за двоих» - старейший миф для беременных

25 февраля 2010 г. |
ed4730b3_big.jpgЕще совсем недавно можно было не сомневаться: все, что положено в «беременный» организм, идет на пользу малышу. И в этом есть своя правда, ведь будущие мамочки стремятся усиленно «витаминизироваться» и употреблять в пищу все только самое полезное и натуральное. Но если еда перестает быть просто удовольствием и превращается в навязчивую идею со всеми вытекающими отсюда последствиями (зачастую не только избыточным весом, но и ожирением), то польза рискует запросто превратиться во вред.

Дорогие будущие мамы, обратите внимание на этот серьезный момент. Считается, что в идеале во время беременности вы должны набрать не более 10-12 кг. Все, что находится выше этой границы, вовсе не залог будущего благополучия малыша (развиваясь в мамином организме, он «возьмет» у вас ровно столько килограммов, сколько ему будет необходимо для нормального роста). «Перевес» будет индивидуальным маминым приобретением и ее дополнительной головной болью в послеродовой период. Поэтому избавляемся от бабушкиных стереотипов и переходим на правильный режим питания. Современные диетологи рекомендуют не делать кардинальных перемен в диете первые шесть месяцев беременности, в частности, не стоит приобретать в магазине молоко повышенной жирности. Немного увеличить питательность блюд можно лишь в последние три месяца - всего на 200 ккал в сутки, что равноценно обычному бутерброду.

В наше время проблема «беременного перевеса» становится все более актуальной. Сотрудники Национального института здоровья и качества медицинской помощи Великобритании (National Institute for Health and Clinical Excellence - NICE), выпустившие не так давно руководство по питанию беременных, утверждают, что каждая четвертая будущая мама страдает ожирением и почти треть от общего числа имеет избыточный вес. А чтобы не волноваться по поводу принадлежности к этим двум категориям, посчитайте ваш индекс массы тела. Его формула проста: вес (в килограммах) необходимо разделить на квадрат роста (в метрах). В соответствии с разработками Всемирной Организации Здравоохранения, индекс массы тела в интервале 25,0-29,9 соответствует излишнему весу, а показатель свыше 30 говорит уже об ожирении.

Будущим мамочкам, обнаружившим у себя «вредные» тенденции, не стоит бросаться в крайности и резко ограничивать себя в еде. Ничего хорошего организму, а значит и малышу, это не принесет… только стресс. Скорее надо подумать о том, как оптимизировать ваше питание. Если самим не получается это сделать, надо подумать вместе с гинекологом, ведущим вашу беременность. И не надо отмахиваться, говоря, что на старых-добрых бабушкиных советах выросли сотни поколений. Они – эти советы – не учитывают изрядно подпортившейся экологии, напичканной непонятно чем еды и «круглосуточной» работы, сопряженной с непрерывным стрессом. Ах да, еще они основаны на традиционных взглядах и привычках, и не имеют ничего общего с научно обоснованными результатами исследований, вышедших из лабораторных стен.

Кстати, вместо работы со стрессами лучше заняться новым и приятным для себя делом - обновлением комнаты для будущего нового члена семьи или даже дизайном квартиры в целом. Процесс этот творческий - созерцательный и умиротворяющий, настраивающий на позитивный лад, так что для здоровья мамы и ребенка принесет только пользу.

здоровье,  беременность,  питание,  диета,  правильные продукты

Добавлено: 25 февраля 2010 г., 22:11
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх