Главная Статьи и новостиЗдоровьеВыбираем лучшую пиццу в ресторане

Выбираем лучшую пиццу в ресторане

20 октября 2011 г. |
78736563_big.jpgКогда мы попадаем в пиццерию, от разнообразия всевозможных вариантов и начинок у нас начинают разбегаться глаза. Но, все же, к выбору пиццы нужно отнестись с осторожностью, иначе весь ваш обед позже может отразиться на вашей талии. Два кусочка пиццы могут с легкость подарить 500 лишних калорий, суточную норму натрия и при этом очень мало полезных питательных веществ.

Тем не менее, паниковать не стоит - вы все еще сможете побаловать себя любимым итальянским блюдом, не нарушая здоровую диету. Уменьшить количество натрия, конечно, не получится. Но вы сможете сбалансировать свой рацион, употребляя до и после пиццы продукты с пониженным содержанием этого микроэлемента.

В данном случае большой размер, действительно, имеет значение: закажите большую пиццу вместо средней, и в итоге ваш «один маленький кусочек» увеличится почти на 40%...

Цифры, представленные ниже, рассчитаны за 2 кусочка. Пиццы, входящие в категорию «вредные» не являются запретной едой, но они действительно принесут мало пользы для вашего организма.

«Вредные»

Пицца «Четыре сыра»

640 калорий

2 кусочка 30-ти сантиметровой «сырной» пиццы содержат почти в 2 раза больше калорий, жира и натрия, чем стандартная хрустящая пицца.

Пицца «Supreme»

606 калорий

Вы, вероятно, догадывались, что она вредная, но вряд ли знаете, что настолько. Если вы хотите добавить мясо в пиццу, выберите хотя бы что-то одно. Эта пицца с мясным ассорти содержит только в двух кусочках 12 г насыщенных жиров и почти 1400 мг натрия.

«Вкусные»

Пицца «Пепперони»

514 калорий

Пицца «Пепперони» - одна из самых калорийных и жирных пицц с мясом. К тому же, она содержит высокий уровень натрия. Если вы, все-таки, хотите ее съесть, ограничьтесь одним кусочком с мясом, а другим – без.

Пицца «Гавайская»

520 калорий

Не думайте, что наличие фруктов делает ее полезной: ананас, как правило консервированный, подслащивается (а это прибавляет калорий), а ветчина добавляет каждой порции около 1300 мг натрия.

«Здоровые»

Пицца с сыром на тонком корже

388 калорий

Если заменить пышный корж на тонкий, вы сможете урезать 50 калорий и 200 миллиграммов натрия без ущерба для вкуса.

Пицца с овощами

466 калорий

Шпинат и брокколи сделают вашу пиццу здоровой и полезной. Но количество натрия все еще останется высоким - 1020 мг!

здоровье,  еда,  как выбрать,  вредная еда,  пицца,  калории

Добавлено: 20 октября 2011 г., 22:18
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

наверх