Главная Статьи и новостиЗдоровьеСон + секс + фитнес = хорошее женское здоровье

Сон + секс + фитнес = хорошее женское здоровье

05 июня 2011 г. |
693fcaf4_big.jpgУтром вы бодры, полны жизненной энергии и сил, а к вечеру остается лишь одно желание – дотащиться до постели и рухнуть в нее «звездой». Почти каждая женщина, особенно, если ей уже исполнилось тридцать, может согласиться с этим утверждением. Ведь, кроме того, что женщина работает, у нее полно забот – она воспитывает детей, выполняет домашнюю работу, решает бытовые проблемы.

На самом деле, проблема здесь не только в возрасте и нагрузках, а в элементарном неумении расслабиться и придерживаться нормального расписания жизни: высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями и сексом.

Исследования ученых и отчеты фитнес-экспертов доказывают, что активная жизнь, включающая регулярные аэробные нагрузки, хороший сон и секс помогает избежать лени, усталости и депрессий. Так что, самое правильное здесь, пожалуй, находить для всего этого время и не жалеть тратить его на себя любимую.

Нет времени на фитнес? Бросайте машину, ходите пешком и по лестницам. Нет регулярного секса? Решайте эту проблему с партнером или меняйте его. Нет времени на сон? Научитесь организовывать свою жизнь в течение дня. Нет времени готовить здоровую пищу. Ограничьте хотя бы употребление нездоровой. Например, кофе, жареная пища, сладкое и специи «сливают» вашу энергию, а такие простые продукты, как картофель, арбуз, морковка и даже простая вода омолаживают организм. Одолели домашние заботы? Умейте вовремя остановиться, перфекционизм ни к чему хорошему не приводит - реально оценивайте свои возможности и не делайте больше, чем нужно, делегируйте обязанности мужу или помощницам по хозяйству.

Не забывайте заботиться о себе, не забывайте любить себя, и жизнь будет наполненной, в ней не останется времени на сожаления, усталость и депрессии.

***
Ничто так не радует женщину, как проявленное к ней внимание. Адрес сервиса доставка цветов должен знать любой любящий мужчина.

здоровье,  секс,  питание,  сон,  фитнес,  женщина

Добавлено: 05 июня 2011 г., 03:39
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх