Главная Статьи и новостиЗдоровьеСон + секс + фитнес = хорошее женское здоровье

Сон + секс + фитнес = хорошее женское здоровье

05 июня 2011 г. |
693fcaf4_big.jpgУтром вы бодры, полны жизненной энергии и сил, а к вечеру остается лишь одно желание – дотащиться до постели и рухнуть в нее «звездой». Почти каждая женщина, особенно, если ей уже исполнилось тридцать, может согласиться с этим утверждением. Ведь, кроме того, что женщина работает, у нее полно забот – она воспитывает детей, выполняет домашнюю работу, решает бытовые проблемы.

На самом деле, проблема здесь не только в возрасте и нагрузках, а в элементарном неумении расслабиться и придерживаться нормального расписания жизни: высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями и сексом.

Исследования ученых и отчеты фитнес-экспертов доказывают, что активная жизнь, включающая регулярные аэробные нагрузки, хороший сон и секс помогает избежать лени, усталости и депрессий. Так что, самое правильное здесь, пожалуй, находить для всего этого время и не жалеть тратить его на себя любимую.

Нет времени на фитнес? Бросайте машину, ходите пешком и по лестницам. Нет регулярного секса? Решайте эту проблему с партнером или меняйте его. Нет времени на сон? Научитесь организовывать свою жизнь в течение дня. Нет времени готовить здоровую пищу. Ограничьте хотя бы употребление нездоровой. Например, кофе, жареная пища, сладкое и специи «сливают» вашу энергию, а такие простые продукты, как картофель, арбуз, морковка и даже простая вода омолаживают организм. Одолели домашние заботы? Умейте вовремя остановиться, перфекционизм ни к чему хорошему не приводит - реально оценивайте свои возможности и не делайте больше, чем нужно, делегируйте обязанности мужу или помощницам по хозяйству.

Не забывайте заботиться о себе, не забывайте любить себя, и жизнь будет наполненной, в ней не останется времени на сожаления, усталость и депрессии.

***
Ничто так не радует женщину, как проявленное к ней внимание. Адрес сервиса доставка цветов должен знать любой любящий мужчина.

здоровье,  секс,  питание,  сон,  фитнес,  женщина

Добавлено: 05 июня 2011 г., 03:39
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх