Главная Статьи и новостиЗдоровьеСтарше ли вы своих лет? Тест третий: мышцы

Старше ли вы своих лет? Тест третий: мышцы

26 февраля 2011 г. |
9d02b0ae_big.jpgНезависимо от того, как молодо вы себя чувствуете, лицо вас выдаст. Недавно проведенный опрос выявил, что в среднем женщина выглядит на 4 года старше. Но как насчет вашего тела? Насколько оно старое или молодое по сравнению с вашим биологическим возрастом? И какие последствия могут быть для вашего здоровья? С целью помочь вам выяснить эти вопросы мы попросили ведущих специалистов составить данные тесты. Тест третий: мышцы.

Сначала запишите ваш нынешний возраст и затем добавляйте или вычитайте годы, в зависимости от ваших ответов. Записывайте промежуточную сумму, а окончательная оценка покажет ваш истинный возраст. Затем вы выясните, что можно сделать для того, чтобы изменить ситуацию, то есть… помолодеть.

Тест третий: Мышцы

Что делать: Встаньте на одну ногу, вторую отведите назад, по направлению к ягодицам, согнув ее в колене. Поместите руки на бедра и закройте глаза. Измерьте время, в течение которого вы не теряете равновесие.

Посчитайте ваши очки: Если вы держитесь одну минуту, отнимите 4 года. 30 секунд: отнимите два года. Меньше нескольких секунд: прибавьте три года.

Что это означает: Чем старше мы становимся, тем интенсивнее теряется мышечная сила нижних конечностей. Мы также теряем способность контролировать движения суставов, что повышает вероятность падения.

Улучшение ваших результатов: Тренируйтесь сохранять равновесие на одной ноге как можно дольше каждый день. Это улучшает способность мышц чувствовать движение, укрепляет мышцы ног и тазобедренного сустава и уменьшает риск падений.

***
Если у вас есть свое представительство в Сети или интернет-магазин, наверняка, вы знаете, что раскрутка сайта - дело совсем непростое. Доверьте его профессионалам. Здесь вы найдете индивидуальный подход, а оплачивать будете только результат.

здоровье,  старость,  молодость,  тесты,  возраст

Добавлено: 26 февраля 2011 г., 13:42
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх