Главная Статьи и новостиЗдоровьеМучает бессонница? Проверьте себя на стресс

Мучает бессонница? Проверьте себя на стресс

04 февраля 2011 г. |
52a9f538_big.jpgКак ни странно, стресс может иметь не только плохие последствия для организма, но и хорошие. Ну, вот сделали вам предложение выйти замуж – организм выбросил порцию адреналина. И хотя вы при этом получили заодно и горсть эндорфинов – гормонов счастья – это тоже называется стрессом. Правда, выявить закономерность и последствия для организма отдельного индивида невозможно, каждый человек реагирует на стресс по-разному. Известно одно, какие бы вас волнения ни тревожили – семейные проблемы, проблемы на работе – первой реакцией, как правило, становится бессонница. Чтобы оценить – влияет ли стресс на ваш сон, предлагаем вам исключить или подтвердить у себя эти 8 симптомов.

Если у вас возникли проблемы со сном, они могут быть вызваны большим напряжением, чем обычно. Ведь каждый человек, так или иначе, испытывает каждодневные стрессы. Их прогрессия – количественная или качественная – может вызывать бессонницу.

1. Вам сложно уснуть, а в течение ночи вы постоянно просыпаетесь или просыпаетесь слишком для себя рано.

2. Вы отмечаете у себя учащение случаев головной боли, ригидности затылочных мышц или ноющую боль в пояснице.

3. У вас учащенное сердцебиение.

4. Ваши ладони все время потные.

5. У вас расстройство желудка.

6. Вы замечаете за собой повышенную раздражительность.

7. Быстро проявляется усталость или вас вообще не покидает это чувство.

8. Неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью, вы не можете быстро принимать решения.

Ну как? Больше половины? Тогда срочно к врачу. Ведь затянувшийся стресс может привести не только к тому, что вас покинет здоровый сон, но и к более удручающим проблемам со здоровьем, которые придется усиленно устранять. Вот и я говорю – не надо!

здоровье,  стресс,  бессонница,  симптомы

Добавлено: 04 февраля 2011 г., 16:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх