Главная Статьи и новостиЗдоровьеМучает бессонница? Проверьте себя на стресс

Мучает бессонница? Проверьте себя на стресс

04 февраля 2011 г. |
52a9f538_big.jpgКак ни странно, стресс может иметь не только плохие последствия для организма, но и хорошие. Ну, вот сделали вам предложение выйти замуж – организм выбросил порцию адреналина. И хотя вы при этом получили заодно и горсть эндорфинов – гормонов счастья – это тоже называется стрессом. Правда, выявить закономерность и последствия для организма отдельного индивида невозможно, каждый человек реагирует на стресс по-разному. Известно одно, какие бы вас волнения ни тревожили – семейные проблемы, проблемы на работе – первой реакцией, как правило, становится бессонница. Чтобы оценить – влияет ли стресс на ваш сон, предлагаем вам исключить или подтвердить у себя эти 8 симптомов.

Если у вас возникли проблемы со сном, они могут быть вызваны большим напряжением, чем обычно. Ведь каждый человек, так или иначе, испытывает каждодневные стрессы. Их прогрессия – количественная или качественная – может вызывать бессонницу.

1. Вам сложно уснуть, а в течение ночи вы постоянно просыпаетесь или просыпаетесь слишком для себя рано.

2. Вы отмечаете у себя учащение случаев головной боли, ригидности затылочных мышц или ноющую боль в пояснице.

3. У вас учащенное сердцебиение.

4. Ваши ладони все время потные.

5. У вас расстройство желудка.

6. Вы замечаете за собой повышенную раздражительность.

7. Быстро проявляется усталость или вас вообще не покидает это чувство.

8. Неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью, вы не можете быстро принимать решения.

Ну как? Больше половины? Тогда срочно к врачу. Ведь затянувшийся стресс может привести не только к тому, что вас покинет здоровый сон, но и к более удручающим проблемам со здоровьем, которые придется усиленно устранять. Вот и я говорю – не надо!

здоровье,  стресс,  бессонница,  симптомы

Добавлено: 04 февраля 2011 г., 16:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх